怎么改变打篮球拉球过高

其实你说的大概是 拉球晃人把，crossover是变向过人，晃动对手的重心，速度，力量，突破，假装身体往右边倾，同时让球往右边行进的趋势，让对手重心右移，这时变向过人，把球往左拉，以最快的速度卡位突破，如果对手跟上的话或没被骗着，假动作是必不可少的哦 ，我觉得艾弗森这方面是非常擅长的，下面有介绍 ------------------- 一种很帅气的运球方法.....英文 Crossover NBA里做这动作最华丽和出名的非属ALLEN IVERSON (阿伦艾弗森,1.跨下运球 姿势(右手跨下):自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰) 注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习 练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了 其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!!!!!!!!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量>. 手指运球(超低运球)的心得 低运球要注意2点: 1.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的"境界"! 2.运球的时候是用2边手的手指..记住是手指!不是手掌...有些人是用指尖来拍的..而我是用手指的指面来拍的.... 要怎么样才能练成超低运球呢?..记住不是一下子就能练会的..当然有些人天赋太过"恐怖"在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能.. 最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球...然后越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了!......然后开始第二步..开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下..球就在地上滚了..不过不要灰心..只要你经常练..明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了! 2.过人 不轻易下球，若下球就是要过人。 这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。 其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。 重心要低，启动时才会快。 而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。 跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。 跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。 快速行进过人 快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。 第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。 也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。 要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。 因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。 同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。 右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。 右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。 拉球晃人的视频有很多，crossover去看下这方面的视频相信你会受益不浅的，教学视频，街球很多过人技巧，看视频再加文字叙述，nba的教学视频，多看比赛，还有往后撤步，急停跳投，在拉球晃人之后做这些，肯定效果很好，让对手的重心重心飞出，无力防你，哈，看哥射爆你！！！

新买的篮球跑慢气。气一天就跑没了，是什么情况

分几种情况

实力差距过大，虽有不服输的精神，但只会有更努力的想法

实力差不多惜败，那就很不服了，又气又恼恨不得在打几场

浪输局那就你懂的

关于“篮球“励志的诗句有哪些

我不高大，甚至很矮，也没有最好的运动素质，但我会玩命地扑向篮球，因为我爱篮球。

我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一日它也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的梦想，但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力。

没有人会给你一切，你要达到目的，就得必须付出，泪血汗这三样东西。

我过你就像过清晨的马路，等下我要在这里绝杀你，记住了，是这里。—拉里伯德

你永远不要低估一颗冠军的心。—汤姆贾诺维奇

我不尊重任何人，包括乔丹，因为我要胜利。—雷吉·米勒

老头子，你最光荣的时候是代表全日本吗？而我，就是现在了。—樱木花道

一周有七天，一天有二十四个小时，我随时可以搞定卡尔·.马龙。—罗德曼

现在他们确实比我强，但我相信在不久的将来会打败他们。—姚明

球场上的强硬和坚韧，不是和对手近身肉搏，而是能在被打倒后，站起来以更强硬的姿态予以反击。—泰森·钱德勒

不要轻言放弃，一旦放弃了，比赛就结束了。—安西教练

即使世界抛弃了我，可还有篮球陪着我。—科比

我现在所做的一切，都是为了追求更加完美。—科比

我可不想成为乔丹第二，我只想成为科比-布莱恩特。—科比

艰苦的努力终于有了回报。如果你一开始并未成功，不要泄气，英勇向前，你终会看到雨过天晴的景象。不要计较你的付出与回报是否成比例，早起的鸟儿肯定会有食吃的。—科比

篮球比赛中如何迅速找到手感

手感需要长期磨炼，但有时也可以临阵磨枪。

球员在全新的球场会有对篮筐的不适应，而且上下半场切换后也会有相同问题，毕竟平民篮球很多是在场外，光照、风向甚至是否临街口都是干扰因素。

这就需要球员在球场上用一定的方法去调整。一个不变的宗旨是，篮筐不会变，标准球场篮筐高度都是一致的，球员需要调整的就是手感。

在投篮前，一个有效调整手感的方法就是双眼直视篮筐，从三分线外运球向篮筐靠近，需要基本功保证，球不能丢。这个距离相对安全，防守压力大可以将球分出去，下次再调整。球在左右手交替中，球员的整体平衡感会提升，投篮会更靠谱。

在罚篮时，手感的确立可以学习NBA球星杜兰特，他先是运球，然后举起球准备投篮的一刹那双肩一起抖动，这也是运球平衡感的方法。运球加抖肩如果运用恰当，效果更佳。

此外，暂停时不断观察球场四周加深环境了解，也有助于在运球或争抢时加强方向感。

篮球比赛防守方犯规进攻时间怎么算

1.如果被判为投篮犯规，则是进攻方罚球，进攻时间回归24秒；（进攻方最后一次罚篮进球，球权归属防守方；罚篮未进，双方抢篮板争夺球权）

2.单节比赛，犯规满5次，之后每次防守犯规，进攻方罚篮，进攻时间回归24秒，球权归属参照投篮犯规；

3.普通防守犯规，进攻时间多余14秒的，进攻时间不回表；进攻时间小于14秒，则回表到14秒；如果单节剩余时间已不足14秒，则不回回表，剩下多少时间算多少。