很久不打篮球了，体能、手感差，如何快速恢复

练体能，练篮球，总之就是多练，没有捷径。

谁有10首很有节奏感很震撼的适合打篮球的英文歌曲

最适合篮球迷听的十首歌曲推荐

1. 《Rocket Man》

火箭队的队歌，除了前奏太长，总体够燃!

2. 《We Will Rock You》

NBA曾经的主题曲，虽然是首"古老"的歌曲，但是毕竟经典，小编寒毛已经竖起来了……

3.《The Game of Love》

NBA2002-03赛季主题曲，来自拉丁摇滚第一吉他手Santana和当红的摇滚女声Michelle。

4. 《Fighter》

NBA2002-03赛季的季后赛主题曲，之前就说过，摇滚范儿的歌节奏就是超适合跑步!

5. 《I Believe I Can Fly》

虽然节奏偏柔和，对于跑步来说略显拖沓，但是出于对乔大神的敬意，这首歌必须榜上有名!可以放在跑步歌单前段班，在体力尚存的时候放松心情。

6. 《Superstar》

不是SHE的《Superstar》，是来自Lupe Fiasco的《Superstar》!2009年1月22日热火vs骑士中场时播放的韦德vs詹姆斯宣传片，如今再看，又是物是人非。

7. 《Elevation》

NBA宣传歌曲，Bomo霸气的演唱与U2狂放的编曲，充分体现了中锋身上的王者风范。

8. 《Can’t Stop》

NBA宣传歌曲，难得找到这么轻快的节奏感，其实MV也很有趣……

9. 《She Is My Sin》

CCTV5播放的NBA十佳球和十佳盖帽的常用背景音乐，这节奏……绝了!

10. 《Remember The Name》

NBA扣篮盖帽集锦背景音乐，林肯公园的歌应该是不需要过多介绍了吧。

推荐几首好听的篮球视频背景音乐

科比视频背景乐：day of your beliefs

詹姆斯绝杀背景乐：Alone

詹姆斯集锦背景乐：Grind Time

季后赛主题曲：fighter

再给你几个NBA常用的背景乐：

It's My Life --Bon Jovi

I still believe--Mariah Carey

We Will Rock You--Queen

Fighter --Christina Aguilera

The Game Of Love --Santa

I believe I can fly-- R.Kelly

Hero---天后出品

Song Of Yao Ming

My happy ending--Avril Lavigne

Yeah--Usher

Why can't I--Liz Phair

So Young--The Corrs

A Thousand Miles--Vanessa Carlton

Can't Stop-- Red Hot Chili Peppers

Elevation--U2

Dilemma--Nelly&Kelly Rowland

Outkast--Hey ya

Breathless--The Corrs

Right Here ---Swv

Get Ready For This-- Unlimited

篮球进攻时在什么情况下没有三秒违例

NBA篮球三秒区是4.88米×5.8米的长方形，三秒区是哪里我想你应该知道，那么进攻三秒就是进攻方有队员在持球或者无球的情况下在对方场地三秒区内停留时间超过三秒了，这时候就会被吹三秒违例，举两个例子:

1.你队的中锋在对方三秒区内要到位置，在三秒钟之内没有出三秒区，这时候就会被吹三秒违例。

2.中锋要到球开始在三秒区内向篮下进攻，使用脚步或者靠打，任何手段在三秒钟内没有出手投篮或者传球，这时候也会被吹三秒违例。需要注意的是:身体在三秒区外，脚踩在三秒线上停留超过三秒的情况也会被吹三秒违例。所以避免三秒的办法是第一时间把球给到三秒区内的队友手里，或者在三秒区的时候三秒内选择投篮、传球、运球出三秒区或者在无球的时候跑出三秒区再进来，这样就不会出现三秒违例了。还有一种情况，就是快要三秒的时候本方队友在三秒区外投篮出手，这样里面的球员就不会被吹三秒违例了，因为抢到篮板又得重新计时，除非是三不沾还落在你里面队友的手里，不过我觉得没有这么厉害的人能做出这种事情来，纯手打，虽然有点乱但是希望能帮到你。

打篮球有出路吗

有特长就有出路

学习不怎么好的话，可以往特长上发展，将来升学的时候考体校，当然也有名牌学校招特长生。作为特长生有的地方需要篮球证，打的很好的话考证应该没问题。

你可以和父母商量一下，初二就放弃学习的话还太早，要走这条路的话，你的专业课成绩也要达到一定程度，至少要达到特长生的要求，成绩不够最低线的话也没有好学校要你的，前途也就不大了。有能力的话考上大学（体育类的），到大学后会给你提供很多比赛的机会，你的发展也就更大，运气好的话会被推荐到职业队发展，或被球探看中，再加上学历，就算不想往职业上发展，将来毕业留校当篮球队的老师也很好，也可以在外办篮球班当教练，生活不成问题！

现在你继续坚持每天练球，不要绑沙袋之类的负重训练，你还有很大的身高发展空间，负重会影响长个，多踮脚小跳，即练弹跳又可以帮助长身高。除了和同学打比赛，自己有针对性的练习，看自己适合什么样的位置就做哪方面的训练。