我打篮球时体力总是不足，有什么锻炼体力的方法吗

打篮球我们知道，非常重要的一个因素就是体能。因为体能下降的话，会直接导致运动水平的下降，很多动作会因为体能下降而做不出来，影响命中率。而一个球星体能不行的话也会直接影响他的出场时间，从而数据下降。我们知道的体能不错的球员典范就是艾弗森，看看他的场均的出场时间就知道他有多么的牛叉了！所以说体能是非常重要的一个因素！那么作为我们篮球爱好者也是如此，有一个好的体能也是非常重要的事情。那么我们来分析一下，体能不够的时候因该怎么做，或者说作出哪些改善！

首先明确一点，体力不支是由于平时的训练量不够大，需要加强对体力的训练。那练什么呢？先说一个故事吧！相信这个事情熟悉美职篮的球迷们一定都听说过。

美职篮以前有一个明星特别厉害，是“黑曼巴”亲自承认最不想防守的球员之一，为什么呢？倒不是因为他难防，个人单打技术有多厉害，“黑曼巴”防不了，而是因为这个人小时候练过长跑，在比赛中一直在跑动，而且中距离跳投还特别准，要是给他跑出来出来空间，那你就等着他用投篮击败你吧！所以“黑曼巴”还要跟着他跑，但他体力充沛，气息悠长，浑然不觉累，可是“黑曼巴”防完他还要进攻，导致“黑曼巴”最不愿意的就是防守他了，因为太能无球跑动了，一场球下来都跟着他跑了！直接导致了进攻端的发挥，并且他的中投还非常的准，不跟也不行！这个人叫做汉密尔顿，也就是我们熟知的“面具侠”。

所以，你要练习长跑，这可以让你有充沛的体力去打球，可以让你在最后时刻投篮动作不变形，在罚球线上还能稳稳命中罚球，但你的对手会累的要死。但篮球比赛还要打快攻，还有注重速度，如果碰上攻防节奏快的球队，连续打上四五个回合的快攻和回防，一般的人体力就跟不上了。所以你还要联系加速跑，联系冲刺跑的能力，同时变速跑也要练，因为场上的速度更多是不断变化着的。你可以指定一个这样的一周训练计划！但是要有针对的进行练习，而不是随便的乱练，那没有任何的意义！

还有一点就是要分析什么情况，毕竟身体最重要。可能大家会遇到一下的几个情况：

第一种，如果只是同事间，朋友间随便玩玩，累了，就提出来，休息一下，喝喝水，稍微休息一下，就可以了。毕竟就是打着放松么，累到自己就不好了！

第二种，如果你们组队去野球场打球，那个一般是哪对厉害谁就在场上，如果确实累了，就和队友说:咱们放点水，下去休息一下，再上场打球。

第三种，如果是学校，单位直接打比赛，那肯定是有替补队员的，跟队长或教练沟通，下场缓一缓。这是靠谱的做法！

第四种，如果是真正的职业联赛，那就没什么好说的啦！再哭再累也要挺住，那是你的工作，你的职业，你的二分之一。当然也要注意身体，来日方长嘛。但是作为职业的队员来说，体力不支只能说明平时体能训练太差。这一点是毋庸置疑的！只要看看姚明在刚进入NBA时的体能和在3年后巅峰时期的体能差距，就可以看出体能训练有多重要。我觉得，既然吃了篮球这碗饭，如果没有一场打30分钟的体能，那么确实是非常的不合格的事情！

求科普篮球鞋基本结构构成就是球鞋有哪些基本结构

篮球鞋与其他鞋无异~也是由鞋面、鞋舌、鞋垫、中底、大底及各种配饰件组成。

一、鞋面鞋面主要功能是包裹脚部，为脚部提供保护和支持。鞋面材料主要有真皮、PU、网布等几大类。

1、真皮是最为人们认可的鞋面材料，它具有透气、柔软、耐剥离、耐折、耐寒、耐用等优点，但也存在瑕疵、毛孔多、形状不规则、不易裁制等缺点。用于鞋面部位真皮有牛皮、猪皮、鹿皮、驼鸟皮、鳄鱼皮、蛇皮等。运动鞋鞋面一般使用牛皮做鞋面。

2、PU革是使用最普遍的材料，PU革柔软，富有弹性，手感好，表面多有光泽。随着人们对于鞋子透气性能重视，PU革开始和织物共同应用于运动鞋的鞋面。

3、织物鞋面是目前运动鞋上使用最为普遍的材料，按使用部位分为主料网布、领口辅料、里布辅料。

主料网布用在帮面外部，具有轻便、透气性良好、耐弯曲，比如三明治网布；领口辅料主要用在鞋口部位，起保护脚部的作用，如天鹅绒、BK布；里布辅料用在鞋面与脚背接触的部位，提升鞋子的舒适度，主要采用具有耐磨和较好透气性的材料，比如丽新布。

二、鞋垫的主要功能是吸汗，透气，减震。鞋垫采用质轻及具弹力的PU或 EVA制造，部分款式的鞋垫可随意抽出，以方便清洁及更换，可增强鞋垫的耐用程度。

三、中底作用是提供稳定性，缓冲和回弹，吸收运动中产生的冲击力，在运动中提供保护和比较温和的脚感。运动鞋中底部分常用EVA或TPU材料来制造，有些配气垫，碳板等外置配件增加性能

1、EVA材料具有质轻及具弹力,吸震力强等优点，是目前运动鞋普遍使用的中底材料。

2、TPU材料的吸震能力、耐用性较EVA强，但材质较EVA重，容易变黄。

四、大底

运动鞋大底多采用高密度耐磨橡胶制造，主要有以下几种：

1、注气孔橡胶：注入空气于橡胶之中，使其更轻量及增加灵活性与吸震功能，多用于比赛跑鞋。

2、碳素橡胶：混合碳精于橡胶之中，使其更耐磨，应用于部分运动鞋大底。

3、循环再用橡胶：由旧轮胎循环再造物料构成，环保及耐用，常用于户外运动鞋。

4、耐用橡胶：较高密度的碳素橡胶，在网球鞋大底上应用较多。

手工制作篮球架是怎么制作的啊

1、立柱：建议使用直径219mm、壁厚3.0mm的优质圆管，与横臂一体弯制成型。

2、横臂：伸臂2米，可根据具体安装位置情况调整，保证篮板与三秒区外边线平行距离1.2米。

3、篮板：建议配玻璃钢（不透明）篮板，长1.8米，宽1.05米。配标准弹簧篮圈，篮网。

4、埋地：球架埋地深度70cm。基坑要求：70*70*75cm，以增加稳定性。

5、安装完成后符合国际标准，篮圈到地面3.05米（上下浮动5cm）。

扩展资料

从1892年开始，篮球运动开始在世界各地传播开来，篮球运动在世界范围内得到了普及和发展。后来的篮球架为了比赛方便起见，不再是把篮筐定在墙上，而是固定在一个支撑起来的架子上。

篮球架的高度设计是根据人的身高、弹跳能力等多方面的因素采集了大量的数据设计成的。篮框距离地面的高度是十英尺，换算成国际单位米的时候也就是3.05米。奈史密斯也被誉为“现代篮球之父”。

参考资料来源：百度百科-篮球架

新买的篮球跑慢气。气一天就跑没了，是什么情况

分几种情况

实力差距过大，虽有不服输的精神，但只会有更努力的想法

实力差不多惜败，那就很不服了，又气又恼恨不得在打几场

浪输局那就你懂的

谁有10首很有节奏感很震撼的适合打篮球的英文歌曲

最适合篮球迷听的十首歌曲推荐

1. 《Rocket Man》

火箭队的队歌，除了前奏太长，总体够燃!

2. 《We Will Rock You》

NBA曾经的主题曲，虽然是首"古老"的歌曲，但是毕竟经典，小编寒毛已经竖起来了……

3.《The Game of Love》

NBA2002-03赛季主题曲，来自拉丁摇滚第一吉他手Santana和当红的摇滚女声Michelle。

4. 《Fighter》

NBA2002-03赛季的季后赛主题曲，之前就说过，摇滚范儿的歌节奏就是超适合跑步!

5. 《I Believe I Can Fly》

虽然节奏偏柔和，对于跑步来说略显拖沓，但是出于对乔大神的敬意，这首歌必须榜上有名!可以放在跑步歌单前段班，在体力尚存的时候放松心情。

6. 《Superstar》

不是SHE的《Superstar》，是来自Lupe Fiasco的《Superstar》!2009年1月22日热火vs骑士中场时播放的韦德vs詹姆斯宣传片，如今再看，又是物是人非。

7. 《Elevation》

NBA宣传歌曲，Bomo霸气的演唱与U2狂放的编曲，充分体现了中锋身上的王者风范。

8. 《Can’t Stop》

NBA宣传歌曲，难得找到这么轻快的节奏感，其实MV也很有趣……

9. 《She Is My Sin》

CCTV5播放的NBA十佳球和十佳盖帽的常用背景音乐，这节奏……绝了!

10. 《Remember The Name》

NBA扣篮盖帽集锦背景音乐，林肯公园的歌应该是不需要过多介绍了吧。