高三最后一百天的复习计划

高三最后一百天也被称为“百日大战”，也是所有考生最后的关键时刻，高中辛辛苦苦三年不能在最后时刻掉链子了！如何把握住这最后的一百天很重要，学习节奏都要和之前不一样，结合自身的经验主要有以下几个方面：

一、复习重点，查漏补缺

其实最后这一百天重点要放在查漏补缺，一般高三的时候就说全面复习的开始，新课新知识很少了，重点在复习和做题，是对高考内容的全面复习与掌握，平时要做好错题集，这个在这一百天就派上用处了，通过之前的复习与不断的考试，具体自己哪一门或者哪一个知识点存在问题已经非常的了解了，这个时候就要在学校的安排之外重点去攻克，也就是查漏补缺。千万要谨记不要再啰啰嗦嗦的逐字逐页去复习，那样会导致自己的压力太大，时间也紧迫，增加自己的焦虑感，一定要学会找出自己的弱点。如果自己没有系统性的分析，可以通过几次考试或者自己做好的模拟题找老师去分析，不要低估高三老师的经验，有的人感觉老师水平一般，之前我的高中数学老师，是国家级教师，他就说不要以为我比你们强，我就是师范类学校而将来大部分人都会比我强，但是术业有专攻，老师在教学和考试还有自己心得！

二、放松心态，全面冲刺

放松心态是保持好自己的精力，全面冲刺是提高自己的士气！为什么这么说呢？其实自己身边很多平时学习不错考试就发挥失常的现象，这其中确实存在概率的问题，没有考好，其实很大部分人是因为心态的问题。这主要有两方面的原因，一是心中牵挂太多，很多考生认为高考是自己的唯一出路，这也是很多老师和家长的嘱托，其实对于很多的家庭高考确实能够改变自己的人生和命运，但是这也需要自己将来的努力，导致在考试过程中一直在嘀咕考砸了怎么办，考不好就完了，想的太多了，导致自己的思绪出现杂乱，不利于考试的现场发挥；二是如果这一百天一直和之前一样高强度的学习，会出现“强弩之末”的现象，如果一直在紧绷着复习，很容易在这最后考试的时候一下子送下来，脑子和心态一下子崩溃了，这种现象非常多，这个一定要注意！

因此这一百天要调整好自己的心态，学习强度可以降低一些，但不能过度的去放松，依然要保持在战斗的学习状态，不要去想高考完了去哪里玩，还不到那个时候，坚持就是胜利！这个时候家长可以适度的去开导，学生也多和长辈、老师、学长去交流，放松自己！

三、注意饮食，身体健康

在高三的时候大家都是利用一切可以利用的时间，吃饭排队时间、跑步的时间等等。但是在最后100天还是要开始注意自己的身体，特别是春天到夏天，疾病也增多，这个时候如果生病将会抱憾终身，所以一定要注意，但是不建议家长天天去学校送饭，一是打扰学校的安排，二是也不方便同宿舍的室友休息。对于学校，不可能拿着自己的学生身体开玩笑，特别是高三的学生，不要自己私自外出吃饭，其实学校的饭不好吃，相对卫生还是比外面好一点，记得我们高考的时候学校给高三单独做的饭。

总之最后的一百天，很关键也会很累，重点要坚持，再坚持！相信自己，给自己打气！

高考分数会比自己估的高吗

1.不一定。

2.高考估分是否准确，很大程度取决于个人性格，外向乐观的容易高估，内向型的往往估低。

3.成绩好的一般估分比较准确，有的能做到一致。

高三学生喝什么营养汤好

高三学生高考将至，喝些营养汤能补充精力脑力，精神充沛迎接高考:

1，核桃红枣汤，可健脑，提高记忆力。

2，莲子猪心汤，安神补脑，缓解高考压力

3，海鲜汤，为大脑补充能量，提神醒脑。

4，虾皮紫菜汤，健脑益智，消除脑疲劳。

进入高考备考阶段，要注意加强饮食营养，多喝这几款营养汤，提高学习效率

高三学生晚上几点睡最好睡几个小时最科学

正常人体生理需要是8个小时为宜。 一般高三学生学业较重，可以最短到5-6小时， 不能再少。

高三生复习出现疲劳解决办法

（1）掌握科学的用脑时间。

心理学研究表明，人脑每天有四个活动高潮期：①早晨起床后的两个小时，②上午9―11点，③下午3―5点，④晚上19―21点。这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。那种晚上加班加点，白天迷迷糊糊的做法是得不偿失的，必须调整过来。许多高考状元在介绍学习经验时，都谈到调整生物钟的问题，必须引起我们的高度重视。每个同学的生物钟不同，但是高考不可能照顾每一位同学，只有每一位同学去积极适应高考，所以借此寄语高三同学，用1―2个月时间，把你的生物钟调整过来，让你的最佳用脑时间与高考时间同步。

（2）培养学习兴趣，掌握科学学习方法。

兴趣是最好的老师。而兴趣是培养出来的。正确认识不感兴趣学科的重要性，是学好该科的前提。可以通过计算高考中的比重，考试中得分的价值，学好的可能，长分的空间等，认识高考科目6－1=0的效应，从而重视薄弱学科；还可以从成功解决该科问题和攻克知识堡垒的乐趣中，逐步培养兴趣。还要根据自身实际来确定学习方法。偏重直觉思维的同学，要充分运用自己的视觉记忆多看多阅；偏重综合思维的同学，边听边看边写，效果更佳；偏重形象思维的同学，多运用想象联想帮助学习；偏重逻辑思维的同学，充分运用大脑的分析综合判断理解强化学习；偏重发散思维的同学，发展自己的一题多解能力，偏重集中思维的同学，多运用归纳综合长处帮助复习。此外，还应根据学习材料的特点，采用灵活的学习方法，文理交叉，读思结合，写算并举，使大脑皮层的机能部位轮流休息，减缓疲劳，增大效益。

（3）张弛有度，作息有方。

古人说，文武之道，一张一弛。高三学生学习时间长，思维强度大，用脑多，必须重视劳逸结合。休息有两种方式：静休息（如睡眠）和动休息（如文体活动）。紧张繁重的学习中，别忘了每天坚持7－8小时的睡眠，要充分利用课间10分钟休息和"两课一操"的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。

（4）培养良好的心理素质。

心情好，干什么都有精神。所以，要尽力保持自己良好的心情。对别人好一点，那样，你会有一个好心情的。每天起床后，对自己笑一笑，多多鼓励自己。遇到什么事情，都要保持积极的心态，忘记不好的事情，每天留下的都是美好的回忆。遵守学校的各种制度，不要受到批评和处罚，被处罚后，谁都不会有好心情的。任何时候你都要知道：情绪是会发生变化的，情绪是可以管的。

（5）重视营养和卫生保健。

安排好一日三餐，不能随意增减。在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则，并保证营养的科学摄入。侧重优质蛋白质的摄入，要多吃豆、奶制品等。注重维生素的摄入：维生素C可以帮我们增强免疫力，可以提高脑神经的灵活敏锐，有助于我们提高记忆力、分析力；主要在酸味水果如红果、橙子等。维生素B对兴奋的抑制有效，主要存在于粗粮、花生、蘑菇等食物中；维生素A能够提高智力，多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜、油菜及黄色水果如杏、芒果等。维生素E具有抗氧化作用，可以减轻脑疲劳，主要存在于植物油、花生、动物肝脏中。注重微量元素的摄入：无机盐中的钙、铁、锌对于抑制兴奋、集中注意力有一定的效果，可以多吃一些豆类、虾皮、猪肝、黑白木耳等等。同时，注意食物的酸碱平衡，即肉、鱼等酸性食品应与蔬菜、水果等保持一定比例。不要偏食。多吃清淡少盐的食物。菜肴清淡，多素少荤。坚持适当性原则。什么都可以吃，但什么都要适量，不要吃得过饱。早餐要吃好，否则容易发生低血糖晕厥现象。此外还要让教室寝室保持安静，光线充足，注意环境卫生和个人卫生，用眼用脑卫生，有效防止疲劳产生。

我已高三，英语极差，150分考75分，怎么办

高三还是有得救的英语，只要方法对且把时间和心思花进去。

1.词汇，买一本高考必备英语词典，花时间去记上面的单词，固定词语搭配。

2.语法，买一本语法书，多翻翻记住单词的过去式和过去分词，现在完成时，过去完成时，would have done，should have done.......

3.英语高考题型，买本高考题型书，多做练习，错题一定要标出来搞懂它，可以来个错题本，把写错的题都记上去。

英语就是多听，多说，多写，多看，多翻翻它们，你就认识它们了，认识后就熟悉起来了，熟悉起来后就会有语感，有了语感做题目就又快又准确。

高三晚上几点睡觉最合理

这个要因人而异了。

如果高二时候平时成绩可以，基础比较好，高三就是攻坚克难提高成绩了，此时需要保证足够休息，十二点前睡觉。

如果高二成绩较差，高三就要抓紧填坑了，如果身体允许每天睡4-5小时吧。