刚练器械后，感觉肌肉酸痛，第二天要不要去健身房了

第二天应该休息，第三天再练。健身训练，如果是想增加肌肉维度，天天训练不可取。

1、前者说明人体平时可能缺乏锻炼,身体一时不适应,运动产生的乳酸在体内滞留使人感觉肌肉酸疼.2、如果是酸疼,可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量.由于器械练习有一定的危险性,所以不要勉强自己.可以休息到酸疼减轻再恢复训练.一般酸疼最多持续10天左右,身体适应了就不会疼了.如果是有肿胀感,这种感觉一般不会影响自己用力.所以应该继续训练.

请问有哪些好的健身app

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在当下这种不能出门，但又需要减肥、塑型的时刻，线上健身成为了很多人的选择。而各大健身平台也都纷纷推出直播健身、视频健身等课程。如拥有线下店和线上平台的「Keep」，开始有针对性的发起相关活动、话题和课程，引导用户参加。线下用户转化到线上，满足用户健身需求的同时，也让「Keep」进一步加强在社交领域的布局。目前，「Keep」中“对抗疫情，我的居家锻炼心得”话题阅读量已达到 40.7w，讨论度较高。此外，「Keep」不仅邀请李佳琦入驻平台，上线李佳琦魔鬼瘦小腹计划，同时还在李佳琦直播间中卖货，在不到一分钟内，15000 个瑜伽垫被抢购一空，跨平台合作效果显著。

此外，一些不属于健身领域的平台也启动了相关的健身活动，如「抖音」开启为期两周的“线上健身房”活动，邀请汪东城、蒋梦婕、陈一冰等健身达人和明星，号召用户在家做运动。与其他开展“线上健身房”平台不同的是，「抖音」专门为健身推出了相关的小游戏“别撞墙”、“杀毒达人”。如用户需在规定时间内，完成“墙上”的深蹲、耸肩、拉伸等动作，否则将会撞到前方的“墙”。这既发挥了抖音超休闲小游戏的特性，也让健身增加趣味性，一时之间吸引了大量用户的参与。“抖音健身房”相关话题视频，得到 2.9 亿次播放，其中不少视频都与健身小游戏相关。

其实健身主要靠的还是用户的自觉支撑，但有好的健身平台，遇到一群志同道合的人相互鼓励，相互陪伴着一起健身还是很不错的。

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applewacth的健身记录的三种颜色代表什么数据

红色代表活动时间，绿色代表锻炼时间，蓝色代表站立时间。三个数据会自动生成一个圆盘显示在“健身记录数字”表盘中。

Apple Watch里的多种传感器会结合心率、活动状态、活动频率来识别用户当前的行为自动生成数据同步到手机里的“健身记录”程序中生成三种颜色的表盘来显示各项运动的占比。

扩展资料

Apple Watch具有三个系列，Apple Watch Sport、Apple Watch 和Apple Watch Edition 。三个系列的表壳材质为铝合金，不锈钢和金，同时可以与多种表带任意搭配组合。

爱马仕版：该系列由苹果和奢侈品公司爱马仕联合打造 ，有三种表带选择，分别是Single Tour、Double Tour、Cuff。

自2015年10月首次亮相之后，消费者只能在洛杉矶、旧金山、纽约市、多伦多、米兰、伦敦、东京、北京等一些特定的精品店和苹果零售店才能买到这一系列的手表 。

怎么正确的健身?一天几个小时,一周几次

大家好我是Ktwo,一个优质的生活领域创作者，首先非常感谢能在这里为你解答这个问题，现在让我简单的说一下健身怎么安排时间这个问题吧。

究竟健身是否能每天锻炼，每周要练几次，这个问题已经是老话题了，但是肌肉的受伤，减肥的没效果却一直困惑着我们，下面我分两部分简单来说一下：

1、增肌和力量训练

建议一次1小时左右，理论上来说只要身体能承受的情况下，次数越多对增长肌肉越有好处。有调查表明，每周运动三次时，肌肉酸痛和疲劳虽然减轻了，但是运动后对肌肉效果并不明显，但是如果每周运动4-5次时，肌肉锻炼效果良好优于每周三次，而且也不产生疲劳。所以说对于增肌和力量训练，每周锻炼3-5次比较合适，建议每天锻炼不同的部位，让肌肉得到充分的休息。

2、减肥

建议一次一小时左右，如果是减脂，采用的是一些简单的有氧运动，则是可以每天锻炼的，而且个人觉得每天锻炼容易形成良好的运动习惯，对减脂是很有帮助的。

好了，说了这么多，现在大家应该知道健身怎么安排时间了吧！

如果你有不同的意见也可以在评论区留言告诉我。

感谢大家观看，好的话请点赞，我会继续努力的！

健身行业发展前景

前景广阔。

健身行业是一个快速发展的行业，随着人们健康意识的提高和生活水平的提高，越来越多的人开始关注健身。

此外，随着互联网的普及，健身行业也在不断创新，例如在线健身课程、智能健身器材等等，这些都为健身行业带来了更多的机遇和挑战。

同时，随着人口老龄化的趋势，健身行业也将迎来更广阔的市场。

健身行业的发展不仅仅是在商业领域，还在社会领域和文化领域有着广泛的影响。

健身运动已经成为人们生活中不可或缺的一部分，它不仅可以提高身体素质，还可以增强人们的自信心和自我管理能力。

因此，健身行业的发展将会越来越重要，它将会成为人们生活中不可或缺的一部分