打篮球的时候，当一个个子比自己高的人贴身防守时候，怎么甩开或突破他?望高手指点

小打大 就得用速度和灵活性过他。持球后 向后退半步 把空间稍微拉大一点。然后利用突破过他。突破的方法就多了， 变向过他 或者变速过他。就看你习惯怎么突破了、一般还有就是 过他一步以后采用 投篮的技术也可以。 过他一步左右 一个投篮假动作让他失去重心 然后自己可以投篮 也可以传球给队友。 主要是自己的基本功要 扎实哦、 自己的技术比他好。那样打起球来就随意的多了！

是不是很多人为贴身防守困扰？或者觉得突破上篮难度大？ 我就分享一点心得:

后卫防前锋，弧顶区域：

对手小个子，如果前锋是投手在顶弧附近接球。80%的后卫会前扑防守，保持半米以内的“亲热距离”。 这时作为投手会很难受，因为没有空间把球从胸前举过头顶，完成投篮动作。而前锋运球过人，对手后卫脚步快，个子小，容易盗球。

于是很多前锋都是选择:

（1）侧身后退把球举过头传出去。

（2）或者后退几步开始运球，寻找机会。

我觉得两者都不是最好选择。前锋面对后卫，离篮筐越远越劣势，所以我觉得应该寸土不让。LH坚决坦克推进，决不后退。

我的体会细节如下：

首先，对手贴上来，前锋先将双手抱球放在左腰后面，自然侧肩，右脚向前走一步，顺势上身前压，压迫对手后退半步距离，给自己突破拉出一个加速空间出来。

然后（以向右侧突破为例）依旧是动右脚，向右跨，下蹲成半弓步。这时候考虑对方的距离，一般右脚是跨在他身体左侧。

手顺势放球（手不放球，就走步违例），因为弓步原因，手运球高度自然在右膝盖右侧，对手难以盗球。

身体自然靠住对手，加速冲出去就好了。对手速度再快，也只是在身体旁侧。况且前锋体重要大于后卫，前锋侧靠住后卫对手没有太多机会的。关键字：

身体前压，跨步放球，倚住突破。

因为贴身防守，大跨步会迫使防守队员失去防守位置。这种良好机会不能丧失。

相反前锋防后卫:

基本思路都是变向运球，变线后加速突破。经典的就是Iverson的高运球突然压低crossover.

如果加速不快的，如我这样。也可以试一试另一个办法：

前锋个子高，一般不会贴身防守。身高臂长。想突破还挺不容易。

因为我跑的不快，每次我都先，右脚向右小跨步运球，

然后立刻背后换手到左侧，顺势贴身到防守队员身上。大多数人都本能反应动右脚，防进攻队员突破了。

最后左手接弹地的球，直接空中再次背后换手到右侧，加速突破完成。因为对手才动过右脚，所以很难防住连续两次背后运球。关键字：

前跨，连续背后运球。前跨的目的主要是贴近对手，为背后运球创造条件。试想，如果一个人离一米外，连续两次背后运球具有欺骗效果么？

后面会讲一讲如何防守这样的突破。这里做一个预告，留点悬念。考虑部分同学对篮球了解不多。所以最后补充完整：

为什么第一部分：“后卫防前锋”要强调弧顶附近。

因为在底线附近，大个子队员打小个子时候，术语叫防守错位。

通俗形象的说：大个队员都会背转身，靠着对手，撅屁股运球往里面拱。

在顶弧附近为什么不行呢？因为罚球线附近防守队员太多，容易形成包夹。底线因为所有防守队员都在高位，所以只能高位协防，而无法成功包夹。最后说一个打快攻近距离换手变线进攻问题：

后场打快攻，遇到正面防守。在不影响速度情况下，换手变线是常用办法。

但是通常的身体前弹地一次右手换左手，在快攻中效果比较一般，原因是球落地时候必须离对手一段距离。所以给了对手很多时间准备。见过基德用过很另类的换手：

右手运球换左手为例：小个子的基德在贴近对手到一步距离左右突然选择变线。低头向左猛冲，同时右胳膊横过胸前，运球到身体左侧，

由于球在空中走的路线比平时步伐长，于是重重拍一下球跟上步伐。然后接着用左手运球。完成突破。关键词：

近距离变线，右手左侧运球。

这个动作我试过，右手左侧运球因为手型转不过来，运球比较难。完成加速，节奏流畅很困难的。所以还有一种办法比较简便，背后运球。

篮球过人的技巧是什么，怎么很快的过对手

何时候控球能力对过人来说最重要的 你爆发力再强 突破再快 球没能好好地控制住就等于零 出色的控球能力能让你的技术动作干净利落 从而速度做到最快 当然运球就犀利了 最实用的过人方式就是声东击西了 也就是艾弗森、科比他们的CROSSOVER 向右拉球 向左运球的瞬间变向 你自己观察身边打篮球的 是不是打的时间越久的人运球更强 这个没有捷径的 运球控球能力不提高是不可能轻松过人的 而假动作要想做得逼真 最重要的就是动作幅度要够大 整个身体都在虚晃而不仅是手部动作 像科比、韦德的假动作做得都非常夸张 因为人的运动神经是有自然反应的 比方说 我告诉你我要向左边突破 但我的向右拉球动作幅度够大 你不一定会上当 但一定会有迟疑 这是本能的反应 过人不一定要具备惊人的速度 只要你让防守者一瞬间有了迟疑 那他绝对跟不上你的脚步 娴熟的控球和大动作幅度 就是过人的利器 以上是个人观察和打球的实际经验 希望对LZ有所借鉴

变向过人的最基本原理是通过重心的改变带动手臂拨球改变球的运行轨迹。

基本功包括协调性练习，腰腹肌的练习，腿部爆发力的练习，以及各种运球技术与步伐的结合。

协调性可以做一些交叉步，变向跑，变速跑，

腰腹肌可以做仰卧起坐，两头起，每天3组 每组20

负重转体 3组 每组10个

腿部爆发力 做一些快速提踵 和负重半蹲跳 每组15次 3组

基本功包括运球转身 ，运球加速，背后运球与体前变向的结合，当然从原地还手运球为基本，先慢速的练习，体会重心的改变，和球的线路，然后慢慢加速，最好和同伴配合，一防一，从消极防守到积极防守，全场变换运球练习。

力量练习每周一次就可以，安排在下午。

各种移动练习每天都可以练，和运球结合，也可以放在傍晚

篮球里cosover是什么意思

不是cosover，正确的拼写是crossover。 篮球上crossover的本义是交叉步/急速交叉步突破. crossover 是篮球术语,有跨下运球、双手交替运球，交叉步过人、急速大幅度变向等之意.。 在NBA里是指包括跨下运球、变向、插花在内的过人的技巧。 NBA有很多著名的Crossover选手，比如阿伦-艾弗森、贾马尔-克劳福德、德维恩-韦德、克里斯-保罗、拉塞尔-威斯布鲁克、德隆-威廉姆斯、科比-布莱恩特、斯蒂芬-库里、凯里-欧文、德里克-罗斯、泰-劳森、布兰登-詹宁斯等。

篮球过自己的裆，各种方法

篮球过裆方法：

1、让防守者的身体转向你能够穿裆的角度，当防守者的身体侧成一定角度的时候是穿裆的最好时机。

2、如果防守者正对着你，你做穿裆的话你就需要绕过防守者才能拿到球；

3、如果防守者正对着你防守，那么你必须迫使防守者侧身来防守，不然的话你就直接突破上篮去；

4、比如你可以做一个单脚急停Crossover，这样防守者必须要侧身才能进行防守； 所以说改变防守者的站位是很重要的！

谁有10首很有节奏感很震撼的适合打篮球的英文歌曲

第一首:Stand

第二首:peerless

第三首:floorfiller

第四首:sosforlove(又名:爱情求救号)

第五首:hey-oh

第六首:OneForDaMoney

第七首:Ein Kleines Lied

第八首:la isla alizee

第九首:groove coverage

第十首:LET'S TALK ABOUT A MAN

推荐几首好听的篮球视频背景音乐

科比视频背景乐：day of your beliefs

詹姆斯绝杀背景乐：Alone

詹姆斯集锦背景乐：Grind Time

季后赛主题曲：fighter

再给你几个NBA常用的背景乐：

It's My Life --Bon Jovi

I still believe--Mariah Carey

We Will Rock You--Queen

Fighter --Christina Aguilera

The Game Of Love --Santa

I believe I can fly-- R.Kelly

Hero---天后出品

Song Of Yao Ming

My happy ending--Avril Lavigne

Yeah--Usher

Why can't I--Liz Phair

So Young--The Corrs

A Thousand Miles--Vanessa Carlton

Can't Stop-- Red Hot Chili Peppers

Elevation--U2

Dilemma--Nelly&Kelly Rowland

Outkast--Hey ya

Breathless--The Corrs

Right Here ---Swv

Get Ready For This-- Unlimited

手工制作篮球架是怎么制作的啊

1、立柱：建议使用直径219mm、壁厚3.0mm的优质圆管，与横臂一体弯制成型。

2、横臂：伸臂2米，可根据具体安装位置情况调整，保证篮板与三秒区外边线平行距离1.2米。

3、篮板：建议配玻璃钢（不透明）篮板，长1.8米，宽1.05米。配标准弹簧篮圈，篮网。

4、埋地：球架埋地深度70cm。基坑要求：70*70*75cm，以增加稳定性。

5、安装完成后符合国际标准，篮圈到地面3.05米（上下浮动5cm）。

扩展资料

从1892年开始，篮球运动开始在世界各地传播开来，篮球运动在世界范围内得到了普及和发展。后来的篮球架为了比赛方便起见，不再是把篮筐定在墙上，而是固定在一个支撑起来的架子上。

篮球架的高度设计是根据人的身高、弹跳能力等多方面的因素采集了大量的数据设计成的。篮框距离地面的高度是十英尺，换算成国际单位米的时候也就是3.05米。奈史密斯也被誉为“现代篮球之父”。

参考资料来源：百度百科-篮球架

篮球怎么打板投篮

打板投篮是一种相对来说命中率比较高的投篮方式，可以分以下几个点：

1、正对蓝框，这时候打板点一般在篮板中画的小方框靠下打板点比较容易进；

2、弧顶到45度范围内打板（也叫擦板）应该打在离篮筐较近的地方，也就是角度越小打板点离篮筐相对距离越远；

3、45度到零度这个部位相对来说是打板最舒服的位置，这个点你可以根据自己的力量等调整擦板的点，基本在小方框边沿附近；当然擦板点在哪里还跟你的力量、弧度有关系，多多联系你就会找到自己的打板点。