瑜伽教练老师怎样排课

瑜伽教练排课技巧推荐一

1 根据人生轨迹编排

将所有的瑜伽体式按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯卧、仰卧等进行编排，就像人一生生老病死和生命轨迹，这类编排适合刚毕业的新教练。尽管简单还是建议新教练在代课之前，自己先根据编排练习几遍，确保课程流畅、舒适。

2 根据脉轮的打开顺序编排

人体有七个脉轮，从下到上依次是海底轮、生殖轮、腹轮(脐轮)、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮，脉轮的平衡状态对我们的情绪和感觉发挥正面作用，体式的编排可以依据脉轮的打开顺序(一般是从下到上)进行编排，比如：一些开髋，稳定骨盆的体式可以打开海底轮和生殖轮，核心类的练习可以打开腹轮，后弯类可以打开心轮等等，如果你不太明白，可以根据其他的方法进行编排。

瑜伽教练排课技巧推荐二

1 确定主题

上课的主题思想，是课程的灵魂所在。老师在上课前，要明白自己给会员讲什么内容，有什么效果，能给会员带来什么。老师是这节课的主导者，像一颗太阳，是给大家身体健康，以及心灵健康的能量体。比如你这节课是以呼吸认识和体会为主线，打开身体内部脉络?还是以肩颈调理为主?或者是脊柱修复为主题呢?或者女性(男性)生理保养为主题?或者肠胃功能改善为主呢?有了这个主题，再进入体式的详尽引导，会让大家得到针对性的练习，从身体内部提升能量，让会员获得健康。

2 顺序性

很多老师上课，体式编排没有顺序，似乎就是信手拈来，想起什么体式就讲什么体式。结果一节课上完，总感觉缺点什么内容，身体还是紧张，没有打开，没有气血通畅的感觉。

瑜伽教练排课技巧推荐三

1 要具有整体性。

体式的含义：以体入式。以自己的身体，进入一个姿势，形成一个气势，养成一种修养，塑造一种自内而外的优雅。这个“式”是具有完整性，连贯性，层次性的。一个完整的体式中包含有很多元素成分的，比如肉体，呼吸体，意念体，能量体，气血体，情绪体，精神体，心灵体，智慧体等等。其中缺一不可，缺一样，都构不成一个完整的体式。而且这些因素都相辅相成的。比如平静的情绪，会带来平和地呼吸，稳定的气血循环，营造平静的能量深入，让肉体获得健康，精神包含正面能量，给我们带来智慧的经验和意念专注的感受。相反，一个人情绪混乱，又怎么能有平静的呼吸和专注的心念呢?

而且身体包含着五大层面：身体层，能量层，心灵层，智慧层，愉悦层。瑜伽练习和接纳的过程，往往从身体最外层开始，打开大的肌肉层，进入深层骨骼和肌肉组织，而后激活内在能量，引起心灵的平静，找到智慧的观照和觉知，从而进入愉悦，无抗拒的爱的体验和感恩!或者有了这种爱的感恩，才会获得智慧的觉知，从而健康平和光芒自内而外散发。

所以不可片面看待体式，不要把瑜伽理解为单纯的伸展功，热身功。没有心的相应，无法获得身体的安静，我常说：身心是合一的整体。最喜欢的一句话是放下身体，走进心灵。或者让心灵来观照身体。如此达致身心的和谐相应。如同在身体中放置了一面清澈的镜子，来照见自己的起心动念，爱看自己身体出现的不和谐影像。

2 具有空间感：

身体像一个智慧的，却有格局的魔宫。

上对应着下：如头部的轻盈，对应着脚底的稳定;胸部以上的文明，对应着胸部以下的欲望。

左侧对应着右侧：如左臂对应着右臂;左腿对应着右腿，左经对应右经。

前侧对应着后侧：如身体前侧的息脉对应着身体后侧的业脉。

内侧对应着外侧：如身体内在脏腑能量充盈，给予身体外在肢体健康发达;内在心灵照见身体外在。

如此，我们练习时，要注意上下左右，前后内外能量均衡，伸展角度和方向要均衡调整和练习，不可顾此失彼。

求好听的超重低音英文歌

嗯，我喜欢慢摇，尤其是欧美风格，不解释的好音乐送上：

1.Pitbull-took my love.这首的鼓点和低音相当享受，能满足你的。

2.Cascada-bad boy，慢摇中的女声是我最喜欢的，刺激细胞。

3.No Angels-One life，也是低音迷恋的歌曲，摇摆。

4.Diana King-Shy guy，这首我挚爱的，虽然有点老，但很给力。

5.Groove coverage-Only love。舞动精灵的歌都还不错，尤其是对于我们这样热爱慢摇的人类。

6.最后送上一首经典的老歌：Michael jackson-billie jean，也祝福天堂的迈克尔一切安好。好了，该晚安了，QQ音乐搜素即可试听且下载，希望她们都适合你听听。

求女英文名，要有新意，最好是花名或有特别的寓意。谢谢，急用

Cloris是古希腊神话里花的女神，指盛开的花朵 Daisy 黛西 古英语 黎明之目；雏菊花 Flora 弗罗拉 拉丁 花 Jasmine意为茉莉，形容甜美纯洁的女孩 Iris 爱莉丝 拉丁 彩虹女神；鸢尾花。

Lillian 丽莲 希腊 一朵百合花，代表纯洁；上帝的誓约。

Michelle 米歇尔 希伯来 紫菀花。

Poppy 波比 拉丁 可爱的花朵； Rosalind 罗莎琳德 拉丁 盛开的玫瑰。

Rose 罗丝……玫瑰花 Rosemary 鲁思玛丽 拉丁 大海中的小水珠；艾菊 Susan 苏珊 希伯来 一朵小百合。

Susanna 苏珊娜 希伯来 百合花。

Susie 苏西 希伯来 百合花。

Suzanne 苏珊 希伯来 一朵小百合。

Viola 维尔拉 拉丁 一朵紫萝兰。

Violet 维尔莉特 苏格兰、意大利 紫罗兰 Denise 丹尼丝 代表花 希望你喜欢~

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