健身过后浑身酸痛，还要继续练吗

不要锻炼了。这位朋友的问题是健身过后浑身酸痛，还要继续锻炼吗？

我的回答是否定的。首先浑身酸痛就是一个集体进行自我保护的信号，提醒你这时候应该适时停止锻炼。这表明肌肉中所含酸类物质堆积量过高，必须进行适当休息之后才能恢复

健身的人，一般要练多久才能练出肌肉块

如果想练肌肉的话，建议还是适当的喝蛋白粉的，因为健身蛋白粉的主要作用包括以下几个方面：

1. 加快肌肉合成，增强肌肉力量；

2. 健身后，肌肉处于充血状态，这时健身蛋白粉中的支链氨基酸能够快速合成肌肉蛋白质，促成肌肉成型；

3. 健身锻炼对免疫系统影响很大，容易在高强度训练或长时间耐力训练后受到抑制，这时健身蛋白粉能够增强免疫系统功能，使健身更有效果。

牌子比较响的蛋白质有：肌肉科技，欧普特蒙等，不过印象最深的还是国外的一个牌子VITOBEST维托贝斯特100%分离乳清蛋白，蛋白质含量高达92％的，不过最吸引我的还是口感，它的口感偏细腻丝滑，容易溶于水

公用健身器旁的标语是什么

公用的健身器旁常见的标语包括但不限于以下几种：

"健康体魄,运动不停,强身健美,永葆青春!" 这句话强调了运动对于保持健康和活力的重要性。

"健身强体,增强体质,健康人生!" 这一标语旨在鼓励人们通过健身来提升整体健康状况和生活质量。

"全民健身,你我共享;科学规划,和谐共享。" 这则标语强调了全民健身防病;不管你有没有钱,锻炼就是要坚持!"** 这句话以一种积极的态度对待健身，指出健身不仅能防止疾病，而且无论经济条件如何，都应该坚持进行体育锻炼。

"全民健身,你我共享;科学规划,和谐共享。" 这则标语强调了全民健身的重要性，并提倡公众共同参与和科学合理地进行体育锻炼。

以上标语均体现了对公共健身设施使用的积极态度和支持全民健身的理念。

马华健身俱乐部(昌平店)年卡多少钱

1. 体育馆里有一家，办了还可以游泳的，据说还不错，价格也可以。

2. 昌平区医院对面有个100度，可以练器材，也可以练瑜伽、普拉提、健身球等你能想到的有氧运动，还有动感单车，很不错。价格合理。

3. 东街有个马华健身，但感觉环境不是很好，空气不太流通。

4. 西环南路有一个可以练瑜伽的，但是价格很贵。

5. 原来东关果岭小镇（沃尔玛那边）有一个健身房，现在应该还有，我看又壁球的场馆，不过，我当时去的时候，里面是没有人的，如果练器材，那里还不错。如果练有氧运动，感觉场地稍小了一点。建议：一般健身房都可以让你免费体验一次的，可以跟他们提出要求，不要直接就办卡，先考察，再掏钱。PS.我还有一张100度的健身月卡，100块钱一张办的，如果你觉得还不错，可以低价转给你。

开健身房需要什么证件

开设健身房需要一些特定的证件和手续，具体要求可能因地区而异。以下是一般情况下需要准备的证件和手续：

1. 营业执照：作为开设企业的基本证件，您需要申请并取得合法有效的营业执照，以便合法经营健身房。

2. 健身器材合格证明：您需要确保所使用的健身器材符合相关的质量和安全标准，并获得相关的合格证明或检验报告。

3. 工商注册登记：除了营业执照外，您还需要进行工商注册登记，包括注册公司名称、经营范围等。

4. 健身行业资质证书：某些地区可能对健身行业有特定要求，例如需要持有认可的健身教练资格证书或健身机构资质证书。

5. 消防安全证明：健身房属于商业场所，需要确保消防安全，因此可能需要进行消防安全审查并获得消防安全证明。

6. 环境卫生许可证：您需要满足健身房空间的环境卫生要求，并申请获得相应的环境卫生许可证。

7. 健身场地租赁合同：如果您租赁了健身房的场地，需要准备相关的租赁合同文件。

除了上述证件和手续，还需要关注当地政府及相关部门的具体规定和要求。建议您咨询当地工商部门、健身行业协会或专业律师，以确保您获得并满足所有必要的证件和手续，合法经营健身房。