家长写给高三孩子的一封信优秀范文3篇

在高三孩子们，应该拼命努力，再拼搏，在最后的100多天里，争取有一个好的收获，也是对我们这三年来不负韶华，不负自我的报答！

如何疏导高三孩子情绪

1、体育锻炼疏导法

身体是革命的本钱，是保持高强度学习的能量源泉。无论再怎么紧张，也得坚持体育锻炼。每天坚持一些挥拍类体育运动，比如打羽毛球、乒乓球等，有助于缓解大脑疲劳。也可以打打篮球、踢踢足球和跑步，缓解下长期静坐导致身体紧张感。体育锻炼也能很好地缓解紧张情绪，能有效地疏导心理压抑感和紧张感。

2、音乐疏导法

音乐总能快速调动一个人的情绪，或者激动、或者兴奋、或者轻松怡悦、或者悲伤。对高三的学生，高度紧张的学习压力之下，可以让他们是当地听听来自大自然的天籁之音，休息之余，听段轻音乐或者古典音乐，也可以根据不同学生的心理需求，听听摇滚音乐，排解一下紧张的心理。当然也可以让孩子在压抑的时候，引吭高歌，把压抑的情绪给吼出来。

3、情绪优化疏导法

情绪优化疏导的方法，是可以根据高三学生不同的情绪，进行组合优化，在情绪波动初期，尽量采用简单的调节法，比如深呼吸。如果情绪积累到一定程度，就要引导孩子学会把不良情绪进行转移，转移注意力。如果持续积累，不吐不快的程度，就要引导孩子找个途径发泄出来。比如狠狠地河里扔几个石头等。

4、沉浸式疏导法

沉浸式疏导主要是通过冥想、静默等方式来舒缓和调节心理压力的方式。比如可以让同学们闭上眼睛，让孩子畅想蓝天白云，去想象蔚蓝的大海，去想象一些自己感觉特别美好的事情，以达到调节心理的作用。也可以让孩子盘腿而静坐，拉松筋脉，已达到缓解心情的作用。

高三没有动力怎么办

1.确定目标：首先，明确自己为什么要努力学习，是为了考取理想的大学、实现职业规划，还是提升自己的综合素质。有了明确的目标，才会有持续的动力。

2.制定计划：根据自己的基础和目标，合理安排学习时间，制定切实可行的学习计划。计划要具体、明确，包括每天的学习任务、每周的复习内容和进度等。

3.建立学习习惯：养成良好的学习习惯，如按时起床、按时休息、按时学习等。养成习惯后，会自然地产生学习动力。

4.激发兴趣：尝试找到自己感兴趣的学科和知识点，从中挖掘学习的乐趣。可以参加各类兴趣班、学术竞赛等活动，提高学习的积极性。

5.奖励自己：设定学习目标后，每完成一个目标，给自己一个小奖励，如看一场电影、吃一顿喜欢的美食等。这样可以增强自己的学习动力。

6.寻求支持：与家人、老师和同学沟通，分享自己的目标和计划，寻求他们的支持和鼓励。在团队中学习，共同进步，互相激励。

7.调整心态：保持积极的心态，相信自己的努力会有回报。遇到困难时，不要轻易放弃，要相信自己有能力克服。

8.增强自信：通过不断地学习，提高自己的综合素质，从而增强自信心。自信是学习动力的源泉。

9.保持身体健康：注意身体健康，进行适量的运动，保证充足的睡眠，以良好的身体状态面对高三的学习挑战。

10.及时调整：高三学习压力较大，要学会适时调整自己的状态，可以尝试参加课外活动、听音乐、散步等方式缓解压力。

通过以上方法，激发自己的学习动力，以更好地应对高三的学习生活。祝你高三学习顺利，取得理想成绩！

高三学生，怎样控制自己上课不打瞌睡

我高中是这么干的：

1、买夹书用的燕尾夹，夹住耳垂，绝对30秒后你就清醒了。

2、喝水，对，就是喝水，像怡宝那种500ml的水，一口气喝下去，不要停，喝到底。

3、午睡不要睡太长，30分钟以内。

4、滴眼药水，缓解眼部疲劳。

最后

管住自己伸向手机的手！！！

只要一摸到手机，我自己都控制不住我自己，然后就一直玩手机。直到每天清晨第一句问自己，我昨晚为什么要玩手机，为什么不都是把玩手机的声音用来睡觉！！！！！

我已高三，英语极差，150分考75分，怎么办

你的英语75分还不太差，还是有一定基础。要较快取得进步，建议：

1，认真上好每一节课（做好课前预习、做好听课笔记、做好适当复习和练习）；

2，适当加强课外阅读（2000个单词/天以上的量、80个单词/分钟以上的语速、进行阅后回忆）；

3，认真学习英语习惯用语；

4，认真进行听力训练；

5，认真对待考试检测（主要是考后纠错和反思）。祝学习进步![祈祷]