零基础怎么学篮球

本人7岁开始接触篮球，一直打到现在（27周岁），非职业，相信题主也并不是想打到职业，对于零基础的新手怎么学篮球我可以提出一些意见。

首先明确篮球是一项团队运动，个人能力如果不是突出到一定程度，一个人是无法决定比赛胜负的，所以篮球运动非常注重配合，平时也要贯彻团队至上的思想打篮球。

关于篮球技巧的个人提高，竞技运动都会涉及到体力，反应能力，身体对抗能力，弹跳，核心肌肉力量，投篮命中率，身体素质等，以下介绍零基础新手的篮球训练方式

我认为零基础的新手首先要培养球感，就是无论运球、投球、抢篮板球的时候对球的感觉，方法就是平时左右手均衡训练运球（具体的运球训练可以参照各训练营的视频）；其次要进行力量和速度以及反应能力的训练；

关于投篮，我认为对于零基础新手来讲先练的不应该是准度，而是姿势，正确标准的投篮姿势在日后的篮球生涯中是至关重要的，长时间进行正确投篮姿势的训练之后肌肉形成记忆，养成良好的投篮姿势，加上运球训练的球感选择正确的投篮时机，命中率应该不会太惨；

关于篮板球，在非职业的野球比赛中，抢篮板球基本属于内线的专属，但是篮板球落点是可以根据球触碰篮筐之前进行判断的，也是可以进行相应训练的，比如投篮后马上做出球的落点判断；

关于防守，防守涉及的身体天赋包括身高、臂展、横移能力、力量、脚步等等，其中力量和横移能力以及脚步移动速度都是可以通过训练达到提高的，比如进行横向有阻力移动、正面力量对抗等；防守能力也与防守意识息息相关；

战术的执行和落实，基本只有正式的比赛才会涉及到战术的布置，野球场上要分析每个队员及对手的特点进行相应的防守与主攻点的布置。

最后希望篮球强健你的身体的同时，能带给你运动的乐趣，平时邀三五好友打打球，还可以沟通增进感情。

新手怎样快速学会打篮球

要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。

要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。

打篮球不是一个人的运动是一个团体合作的过程，所以练好传球很重要啦，那么先从传球开始练起吧。

小编个人认为，自己在练习篮球过程中，罚球的重要性是很大的，因为罚篮在比赛中可以说是唯一一个百分之百的定点投篮，这个地方你加大练习，很容易形成肌肉记忆，罚篮的感觉有了，你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。

接下来要开始练习投篮了，毕竟得分才是最重要的，在篮框中为各个方位各个点上练习定点投篮，熟悉每一个方位的力度和技巧。

上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的第一步迈右脚，左脚起跳。

基础的问题都学会的时候就要勤加练习了，当然篮球也是有很多技术和战略的，一些简单的挡拆，掩护，跑位，这些都了解了之后，相信你会很快入手篮球，然后随着时间的积累，经验的增加，你会由新手迅速的成长。学会了这些之后慢慢的你可能就会成为一个篮球高手好像篮球练起来吧。

怎样培养打篮球的意识

谢邀！

一、先看看何为篮球意识？

“篮球意识”是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维过程，而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力。

它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中，提练积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动。

简单来说，就是你在场的时候通过观察前一秒的局势能立刻进行下一秒的合理判断，并进行实践。

注意这里说的是在【长期篮球实践活动的过程中养成的】，想要拥有篮球意识绝不是一朝一夕能够完成的，需要不断地学习，不断地实战。

刚开始打球那几年，相信大家都比较喜欢突破（我就是），打球不动脑子，常常不是失误，就是失误，眼睛里面只有篮筐，没有队友，完全忘记了打篮球是为了什么。后来渐渐明白，篮球是有很多技巧的，篮球是需要配合的。

篮球无非就是进攻和防守，下面详细讲解：

1. 多观察

观察是篮球意识的入门动作，不会观察的球员不可能具备优秀的篮球意识。

大家应该经常打野球，我们将球场分为4各区域：

高位和低位（中线与罚球线之间为高位，罚球线以内为低位）、

强侧与弱侧（球场沿纵轴分为两侧，有球侧为强侧、无球侧为弱侧）。

初学者应先观察自己所在的区域动向【区域内有几名球员，以及他们的运动趋势】，

熟练之后逐渐增加观察区域的数量【最好增加相邻的区域】，直至可以观察四个区域。

在实战中学会用眼睛的余光观察场上的情况，包括队友的站位情况、对手的防守情况，只有扩大视野才能进一步增强篮球意识。在进攻和防守时不要只看球，要兼顾队友和防守人员。

无球跑位意识。

当你处于无球的状态时，应该主动跑位寻找空挡的机会给对方制造防守压力从而减少队友的进攻压力，并不是无球的时候就呆呆地站着。

勇士球员汤普森就是无球跑位的代表性人物

挡拆意识。

挡拆分为很多种，挡拆内切、挡拆外切、挡拆切出、双挡拆、无球挡等，“挡”和“拆”两个简简单单的动词，演化出了篮球场上各式各样千变万化的战术。

当你学会了挡拆意识，在野球场上将更加轻松愉快。

传球意识。

当我们拿到球时，作为主要进攻人，这时我们要观察好队友跑动的位置，一边制造机会进攻得分，一边观察队友的位置找到机会传球给队友，助攻队友更轻松地得分。

避免盲目地自己一个人突进，这样往往会造成失误。

作为防守者的时候，不管是对持球人的防守，还是对于无球人的防守，防守都要积极。

防守持球人时，要集中精力防守，切记一个重要的意识是不要随随便便地去伸手抢断对方的球，除非你找到机会或是有十足的把握时再出手抢断，随便地出手抢断对方的球，你身体的重心很容易就改变，一旦没有把对方的球断掉，再当你调整好身体重心时已经给了对手很大空挡，让对方能轻松得分。

防守无球人时，要随时干扰其接球（贴身防守），让其接不到球（抓好机会进行断球），或者接到球也没那么顺畅。

篮下卡位。

本质是抢占最佳篮板位置，将对手挤到非最佳位置。抓防守篮板是一定要将对手卡在自己身后，将对方卡在离篮板较远的位置。抓进攻篮板一定要走位，尽量摆脱防守球员的卡位。

判断球的落点。

通过观察投篮者的出手力量、方向、弧度预判球落到篮筐以及篮板的具体位置。同时向预判的落点移动。

争抢技巧。

如果有把握可以采取单手拉球的方式直接将球拉入怀中。如果没有把握可以采取拨球的方式，将球点起，把球拨到自己的方向。如果争抢不到可以将球拍到外线让队友去争抢。

篮球要想打得好，重心就要管理好。

不论进攻、防守、还是抢篮球板，你一定要培养一个意识：时刻保持重心。

实战中你突破受限，防守时你容易吃晃，抢篮板时被人卡在身后，这都是因为重心发生了改变。始终保持低重心，能够在第一时间参与到攻防过程当中。

写在最后

篮球意识的提升能够给你的球技带来飞跃式增长，但意识的养成绝不是一朝一夕，需要大家不断地在实战中积累，多留心、多学习，最终形成你独有的篮球智商。

小孩多大开始练习篮球好?先学习什么再学什么

先看他有没有兴趣玩篮球，如果没有那就算了，有的话那就让他在3～4岁的时候先玩，正式训练等到6～7岁开始。

首先练习运球，让孩子把球拍的流畅了，之后一点一点增加难度，这个期间整一个可以升降的篮筐，让孩子投篮玩，注意受伤风险和营养的补充，等到孩子8～9岁的时候让他了解规则，不用全面但是要知道走步和二次运球违例，和一些犯规的规则。10～13期间，可以让孩子增加体能和力量的训练，期间孩子可能会出现不愿意练体能和力量，家长要做好引导，告诉他不练体能就跑不动投篮命中率低等问题，不练力量就没有对抗，顶不动防守球员，还有，这个阶段一定要纠正投篮手型，让孩子有个标准的投篮手型这样命中率才会高，这里可以采取用小一点的球进行练习，了解规则一定要让孩子清楚，这个阶段孩子应该要把整个篮球的规则都理解，家长也要告诉孩子一些不常见的情况该怎么处理，14岁之后就可以进行系统性的训练，最好送到体校让教练带着练。

篮球长时间不用应该怎么样保养

篮球长期不用，保存时要注意以下几个方面：

1、把篮球的气完全放掉。

2、用塑料薄膜或油纸完全包裹球。

3、在外层用塑料袋装好。

4、放于通风阴凉处，不要至于高温或潮湿处。

5、不要用重物压，最好放置于柜顶。

6、不定期检查，看包裹层是否完好，如有破损及时更换。篮球根据材质可以分为以下几种：1、橡胶篮球：低档球。工艺简单，成本也较低。一般不作为比赛用球。2、PVC蓝球：中低档球。PVC革在制造过程中要先将塑料颗粒热熔搅拌成糊状，按规定的厚度均匀涂覆在T/C针织布底基上，然后进入发泡炉中进行发泡，使其具有能够适应生产各种不同产品、不同要求的柔软度，在出炉的同时进行表面处理（染色、压纹、磨光、消光、磨面起毛等，主要是依照具体的产品要求来进行的）。3、PU蓝球：中档球。PU革在制造工艺上比PVC革要复杂一些，由于PU的底布是抗拉强度好的帆布PU料，除了可以涂覆在底布的上面外，还可以将底布包含在中间，使之外观看不到底布的存在。PU革的物理性能要比PVC革好，耐曲折、柔软度好、抗拉强度大、具有透气性（PVC无）。一般PU革所需要的花纹纸只能用4—5次即告报废；花纹辊的使用周期长，因此PU革的成本比PVC革的为高。4、真皮（牛皮）篮球：高档球。其弹性、手感较PU合成皮革球好，但耐磨性和耐水性较PU球差。一般适合在室内场所使用。它是现 今被大多数的正规比赛所采用。真皮篮球长期以来就是球员心中的最佳用球，不过在使用和保养时要多加注意。扩展资料：选购好品质的篮球应注意以下几点：1、购买正规企业生产的球。较知名品牌的：，这些企业生产规范，管理严格，注重工艺和产品质量，其产品相对稳定可靠。2、先将球充进适当气压，找一块平整的水泥等硬质地面，然后将球托起，使球的底部处于1.8m的高度，放手使其自由跌落到地面，观看球的弹性，好的球弹性在1.2m～1.4m之间。品质不好的球弹跳或高或低。4、气密性检查，各种球要着重检查气密性，球体要求无漏气、慢撒气等现象。常用的检查办法是，将球体充到一定的压力后用清水滴在气嘴上，如有小气泡则说明球体漏气。

求科普篮球鞋基本结构构成就是球鞋有哪些基本结构

篮球鞋与其他鞋无异~也是由鞋面、鞋舌、鞋垫、中底、大底及各种配饰件组成。

一、鞋面鞋面主要功能是包裹脚部，为脚部提供保护和支持。鞋面材料主要有真皮、PU、网布等几大类。

1、真皮是最为人们认可的鞋面材料，它具有透气、柔软、耐剥离、耐折、耐寒、耐用等优点，但也存在瑕疵、毛孔多、形状不规则、不易裁制等缺点。用于鞋面部位真皮有牛皮、猪皮、鹿皮、驼鸟皮、鳄鱼皮、蛇皮等。运动鞋鞋面一般使用牛皮做鞋面。

2、PU革是使用最普遍的材料，PU革柔软，富有弹性，手感好，表面多有光泽。随着人们对于鞋子透气性能重视，PU革开始和织物共同应用于运动鞋的鞋面。

3、织物鞋面是目前运动鞋上使用最为普遍的材料，按使用部位分为主料网布、领口辅料、里布辅料。

主料网布用在帮面外部，具有轻便、透气性良好、耐弯曲，比如三明治网布；领口辅料主要用在鞋口部位，起保护脚部的作用，如天鹅绒、BK布；里布辅料用在鞋面与脚背接触的部位，提升鞋子的舒适度，主要采用具有耐磨和较好透气性的材料，比如丽新布。

二、鞋垫的主要功能是吸汗，透气，减震。鞋垫采用质轻及具弹力的PU或 EVA制造，部分款式的鞋垫可随意抽出，以方便清洁及更换，可增强鞋垫的耐用程度。

三、中底作用是提供稳定性，缓冲和回弹，吸收运动中产生的冲击力，在运动中提供保护和比较温和的脚感。运动鞋中底部分常用EVA或TPU材料来制造，有些配气垫，碳板等外置配件增加性能

1、EVA材料具有质轻及具弹力,吸震力强等优点，是目前运动鞋普遍使用的中底材料。

2、TPU材料的吸震能力、耐用性较EVA强，但材质较EVA重，容易变黄。

四、大底

运动鞋大底多采用高密度耐磨橡胶制造，主要有以下几种：

1、注气孔橡胶：注入空气于橡胶之中，使其更轻量及增加灵活性与吸震功能，多用于比赛跑鞋。

2、碳素橡胶：混合碳精于橡胶之中，使其更耐磨，应用于部分运动鞋大底。

3、循环再用橡胶：由旧轮胎循环再造物料构成，环保及耐用，常用于户外运动鞋。

4、耐用橡胶：较高密度的碳素橡胶，在网球鞋大底上应用较多。

报了一年篮球班还有必要续报吗

关于报了一年篮球班还有必要续报吗？

这个问题我可以尝试着帮助你来回答。关于是否续报要看您孩子的主观兴趣和所到达的篮球水平了，如果孩子对篮球兴趣不大，就完全没有必要再续报了。

另外看孩子的篮球练了一年以后，进步有多大，如果孩子确实有这方面的潜力，只要考虑续报

篮球，如果没有打几针该用什么打气

只用气针是没办法给篮球打气的，没有打气筒的可以通过汽车充气泵进行充气，具体步骤如下：

1、将充气泵置于车辆右前门旁边的地上，然后将充气泵电源线插头插入点烟器插孔。

2、将球针与充气泵气管接口相连。

3、清除掉篮球打气口上的污渍和尘土，然后将篮球放在充气泵旁边，将连接充气泵气管的球针轻轻地插入篮球，将球充满气即可。