有没有人做过心理咨询，管用吗，一般是怎么

要知道我们任何一个人，都有可能在某个阶段遭遇一些不顺、挫折或打击，因此产生各种困惑和烦恼，在这个时候，很多负面情绪也会随之而来，严重时甚至会影响我们的饮食、睡眠等，当这些问题长时间都没有得到改善，求助于心理咨询师是可以给我们带来很大的帮助的。

在心理咨询中，咨询师的角色是训练有素的倾听者。当然不仅仅是单纯地听，在听的过程中还会借助言语的引导、真正“听”出对方所讲述的事实、体验的情感和持有的观念等，以此与来访者实现共情。通过倾听，咨询师了解来访者的心理问题、应对问题的固有方式及其根源，才能与来访者一起找到打开解决问题大门的钥匙。但是，咨询师不是建议者。常常会有人觉得心理咨询师就是在来访者倾诉完烦恼困惑后，对症下药，给来访者提供专业建议的。来访者拿到一个好的建议，就能解决问题。但事实并不是这样喔。

咨询师在某些问题上确实会有些分析之道，而最终来访者如何去选择、是否能做到都是在其不断认识与了解自身后的结果。就比如，对目前罹患抑郁症的来访者，咨询师会建议他们“不要多想，不要乱想”吗？不会！为什么？因为咨询师深深理解他们的不由自主，此时此刻的他们根本就做不到这样。而心理咨询更大的帮助是陪伴来访者能真正有力量去做到所谓的“建议”或“道理"。

通过心理咨询，来访者可以了解自我、打破局限，进而发挥个人的潜能，去处理生活中的问题，去为自己做最好的决定，采用更好的应对方式。而这通常是一段时间内的成长与变化，并不是短期可以达到的；所以心理咨询重在坚持，在一段时间后，相信你可以感受到自身的一个变化

希望这个回答能帮到你~对此还有疑问的也可以私信我继续交流~

普通心理学，影响遗忘进程的因素有哪些

以下是一些常见的因素：

时间因素：时间是一个重要的因素，随着时间的推移，记忆会逐渐衰退和遗忘。这被称为时间淘汰（decay），即记忆在未被使用的情况下逐渐减弱。

干扰效应：干扰是指新的信息或记忆与旧的信息或记忆发生冲突或干扰，导致记忆的遗忘。干扰可以分为主动干扰和被动干扰，主动干扰是指新的信息干扰旧的信息，被动干扰是指旧的信息干扰新的信息。

学习和再学习：学习和再学习对记忆的保持和遗忘有重要影响。通过不断重复学习或再学习，可以增强记忆的保持和延迟遗忘。

情境依赖性和状态依赖性：记忆的提取和恢复与记忆时的情境和状态有关。当记忆时的情境或状态与提取时的情境或状态不匹配时，记忆的恢复会受到影响，导致遗忘。

情绪因素：情绪状态对记忆的编码和提取有影响。情绪激活的记忆更容易被保持和回忆，而负面情绪可能导致遗忘或记忆失真。

用第三人称写小说怎么写，比如心理方面的

用第三人称写小说,个人认为关键的有两点:

一点是要学会衬托.让配角表现出对主角的行为的评价.这样就比直接说出来更能抓住读者的心.

二是要多运用心理描写,就算是第三人称也是很有必要的,这样能让读者有很强的角色代入感,能更好地读进去.按理说第三人称是最好写的啊,站在大局外洞察全局,不用担心用第一人称那样可能会出现思维逻辑错误,写出来的推论也能更严谨符实.

怎样克服英语厌学心理

你好，我来回答你的问题，学生为什么会厌恶英语呢？先弄清楚这个问题，因为大脑对自己有伤害的东西会去本能的逃避，所以你背单词记不住，还有不喜欢英语，某个方面来说，你被英语伤害过，觉得它带给你的是你所不想要的东西，是让你整个人都不舒服的东西，所以你会逃避它不想理它，甚至厌恶它。

那么源头就是，你要去把你大脑对学英语是痛苦不开心的这个观念改正过来，就是学英语是开心的，幸运的，这样。

那就需要你去找一个更加高效的方法去学习英语，而再是你之前的方法去背单词，去干嘛的。你的大脑已经对你现在用的这个方法进行排斥，这样已经不再适用你，因此找一个更好的方法去学习英语，去快速看到自己的进步成效这会让你有成就感，满足感，自然就有动力。

所以朝着自己喜欢的方式来。

其实我在这里扯些题外话，英语口语的学习

国人学英语口语都是有误区的。

第一 说不出英语口语就觉得自己单词量不够，就下决心要狂背单词，谁知道单词背了，还是说不了。

第二 英语口语一定要找人对练，特别要和外国人对练，感觉只要这样才是在练习口语

第三 背大量文章，靠着背去提高自己的口语

其实的话我不是反对记单词，也不是说找人对练不好，而是你记单词的方式错的，资料的选择也是错的，还有对练是要到什么时机再去找别人开口说英语，等等这些，只要处理好这些才是正确的。

我先来介绍下自己，本人大四，大一开始英语口语的学习，脱离课堂，自学了几个月英语就由哑巴变成了流利。大二的时候我就已经可以和外国人进行自由交流。自己在学习的过程里面，根据自己的学习经验总结出来了一个系统的英语口语的学习方法，适合大众，现在也在有偿的当个英语口语学习指导老师。下面我来介绍下我的指导核心思想。

1 发音

2 听力

3 语料积累

4 英语思维练习

5 口语的自由输出

就是这五个步骤，帮助了很多人过渡，提升了他们的英语口语。

另外英语口语的学习是需要时间的沉淀的。

好的就分享到这啦，希望我的解答能对你有帮助，祝你好运。

如何克服跑1000米的紧张心理

首先做热身运动，拉伸韧带，主要是腰部和腿部韧带的正位、侧拉，摆腿的练习，然后活动脚踝，快速做5~10个深蹲，然后轻捶放松小腿、大腿几分钟。

在比赛前先深呼吸，然后什么都不要想，只想如何赢得比赛。给予自己信心。

在到自己上场比赛时，那前几分钟活动时间，先尝试起步的姿势，做完心里准备后，将身心的精神全部放在听觉上，在听到开始的声音后，身体自然的协调的起动。

适当的紧张也是一种好现状。因为人在紧张时，人的肾上腺素升高，可以激发潜能，以便在比赛中更好的发挥，提高专注度。但过分的紧张（比如手脚有软弱感和肌肉僵硬）则会让人在比赛中发挥失调。