篮球中，上篮时持球走一步然后跳步后必须马上出手，不能停顿吗

跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处。 跳步一般分为单脚与双脚跳步，双脚跳步更容易保护自己以及上篮更有把握性。跳步要求持球人员有良好的走步判别意识，身体把握好连贯性，不然很容易被吹走步。 跳步方法，步骤： 1，收球准备： 在进攻球员结束运球收回球时，以拿稳球（没拿稳一般不算开始起步，但是没拿稳却很容易被裁判以为那是开始起步而导致被吹走步，所以最好拿稳球而不是在手上逗留）时的落脚为起始脚，这时候还不算是起步脚，形象地说这只是数轴上面的零点，它是一个开端却不计算在内。 2，持球起跳： 当之前说的球已经在手了，并且已经无法阻止自己身体的前倾了，那么接下来就出脚吧，此时跨出去的脚才是第一步。需要说明的是，这与三步上篮不一样，以右撇子左脚起跳为例，三步上篮时第一步起跳脚常为右脚，第二步发力脚为左脚，起跳，上篮，结束；而这里的跳步，因为第二步才是跳步，所以第一步单脚的起跳理应用选择力气大一点的左脚先起跳，但是习惯性是右脚先跳，这里随自己选择，而之后的跳步再选择双脚一起跳步为宜。 3，核心跳步： 起跳之后，咱们已是箭在弦上，不得不发了！所以咱们只有做好下一步的跳步来完成进攻了，跳步选择讲究很多，具体事宜自己把握了，这里主要说一下避免防守球员以及落地的情况：避开防守球员，双脚落地的时候最好是双脚同时落地（一前一后落地时差不要很明显，否则又是走步嫌疑），向着防守球员弱侧跳去，一般人为右手习惯用手，所以你最好往右边跳，这时防守者却是左手防你，可以减少被盖帽的几率，另外尽量挑人少的地方落脚，不然踩到别人的脚自己很有可能受伤。 4，起身上篮： 在跳步之后，我们接下来做的就是出手了，此时离篮筐一般较近，采取单手上篮较为合适，此时可以左手抵住防守者，右手上篮完成进攻或者高跳起来放篮。这里需要特别说一下的就是跳步之后落地了，并不一定非要马上上篮，可以间接短暂的停顿试探，再出手（有一点必须保证：连贯性，不能停太久，那样就不是一套动作了）。 5，投篮选择： 假如上篮的时候有别的防守球员扑上来了，把握时间，可以打时差的在他到来之前上进，也可以做出其他的远离协防人员动作，比如后仰投篮（上篮最后不一定非得是上篮也可以是投篮的），跳步之后身体一般是靠住了防守球员，此时后仰时可以身体借其力发力起跳再投篮，自己再发力往相反方向起跳已经几乎不可能了，因为身子已经是前倾的趋势了，这里只有借力起跳才是最佳选择。

谁有10首很有节奏感很震撼的适合打篮球的英文歌曲

1. White Lines (Don't Do It) - Grandmaster Flash & The Furious Five

2. Walk This Way - Run DMC & Aerosmith

3. Rappers Delight - Sugar Hill Gang

4. Fight The Power - Public Enemy

5. Fight For Your Right - Beastie Boys

6. Gangsta's Paradise - Coolio

7. Planet Rock - Afrika Bambatta

8. The Message - Grandmaster Flash & The Furious Five

9. Killing Me Softly - The Fugees

10. Stan - Eminem

11. I'll Be Missing You - Puff Daddy

12. California Love

13. Cop Killa - Ice T

14. The Rain (Supa Dupa Fly) - Missy Elliott

15. I Need Love - LL Cool J

16. Doo Wop (That Thing) - Lauryn Hill

17. Push It - Salt-N-Pepa

18. Mama Said Knock You Out - LL Cool J

19. Ms. Jackson - Outkast

20. Work It - Missy Elliott

关于“篮球“励志的诗句有哪些

我不高大，甚至很矮，也没有最好的运动素质，但我会玩命地扑向篮球，因为我爱篮球。

我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一日它也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的梦想，但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力。

没有人会给你一切，你要达到目的，就得必须付出，泪血汗这三样东西。

我过你就像过清晨的马路，等下我要在这里绝杀你，记住了，是这里。—拉里伯德

你永远不要低估一颗冠军的心。—汤姆贾诺维奇

我不尊重任何人，包括乔丹，因为我要胜利。—雷吉·米勒

老头子，你最光荣的时候是代表全日本吗？而我，就是现在了。—樱木花道

一周有七天，一天有二十四个小时，我随时可以搞定卡尔·.马龙。—罗德曼

现在他们确实比我强，但我相信在不久的将来会打败他们。—姚明

球场上的强硬和坚韧，不是和对手近身肉搏，而是能在被打倒后，站起来以更强硬的姿态予以反击。—泰森·钱德勒

不要轻言放弃，一旦放弃了，比赛就结束了。—安西教练

即使世界抛弃了我，可还有篮球陪着我。—科比

我现在所做的一切，都是为了追求更加完美。—科比

我可不想成为乔丹第二，我只想成为科比-布莱恩特。—科比

艰苦的努力终于有了回报。如果你一开始并未成功，不要泄气，英勇向前，你终会看到雨过天晴的景象。不要计较你的付出与回报是否成比例，早起的鸟儿肯定会有食吃的。—科比

打篮球时，持球人拿球在3秒区进攻，有没有三秒违例一说

在NBA篮球比赛中总共有两种三秒违例，一种叫做进攻三秒违例，另外一种叫做防守三秒违例，我可以简单的说一下这两种三秒违例的规则：

防守三秒：防守三秒是指防守队员站在三秒区内，在其附近1米处左右没有进攻队员，其又在三秒区内停留的时间超过三秒的话就被视为防守三秒。如果两次三秒违例的话还要进行一罚一掷的处罚。 (仅存在于NBA联赛中）

进攻三秒：指进攻队员在无球或有进攻动作或意图的情况下在三秒区停留时间超过三秒的话被视为进攻三秒，并进行交换球权的处罚！

打篮球要有天赋吗

天赋只能说是一半。最主要的还是勤奋和努力。

有天赋，体现在球商以及身体条件。这是两方面。球商天赋高了，可以洞察比赛的回合。从来自己或者指挥队友做出必要的进攻抑或防守战术的改变。身体天赋可以了，一方面受伤减少。另一方面身体天赋给力了，厉害的完全可以治霸球场。打球遇见过长的壮，还特么灵活的。完全挡不住，问题人家个子还比我高。

其实努力，再好的天赋。没有努力加以辅佐，是不可能有很大作为的。