小女孩学习什么舞蹈不需要压腰压腿，而且还能锻炼气质

可以了我隔壁那个班是芭蕾舞一级的班，很多小孩也就四五岁~四岁孩子很软，不过也要事先做好准备工作最好先叫孩子跑一跑，跳一跳，等身上的关节、肌肉都活动热了，在压腿下腰，这样不会拉伤~学习民族舞最最重要是气息，就是再吸气和呼气时整个身体的身韵。另外还有手势、眼神，都需要注意~孩子还小，可能没有那种吃苦的毅力和一直练同一个组合的耐心，家长别太宠着，多鼓励鼓励~

可以报理科吗？要是学舞蹈

理科生也可以参加舞蹈高考，但是有几点需要重点注意：

有部分大学是不招收理科的舞蹈艺术生的，这点对艺考生的择校和报考影响很大，所以如果想走舞蹈艺考生的话，高一的时候最好选文科，如果已经选了理科，不能或者不想更改的，报考的时候一定了解好哪些大学时候文理兼收的；

理科一定要打好基础，高3的时候艺考生会花很多时间在舞蹈专业上面，文化课势必会落下一些，理科提分也不好提，最好在高一高二打好基础。

学舞蹈一天最多练习几个小时最好

一天最多练习几个小时最好，这实际上取决于多个因素，包括个人的身体状况、舞蹈技巧水平、学习目的以及时间安排等。

一般来说，对于初学者或者身体条件一般的人来说，建议每天练习时间在1到2小时之间。这个时间段可以确保身体得到充分的锻炼，同时也不会因为过度训练而导致身体疲劳或受伤。对于已经有一定基础的舞者，或者身体条件较好的人，可以适当增加练习时间，但也要注意避免过度疲劳。

此外，练习时间的安排也应该考虑到个人的生活节奏和生物钟。例如，有些人早上精力充沛，适合进行高强度的舞蹈练习；而有些人则更适合在傍晚或晚上进行练习。因此，可以根据自己的实际情况，灵活安排练习时间。

最后，无论练习多长时间，都应该注意保持良好的练习习惯，如热身、拉伸、休息等，以确保身体在最佳状态下进行练习，避免受伤。

总之，学舞蹈一天最多练习几个小时最好并没有固定的答案，而是需要根据个人的实际情况和需求来决定。重要的是保持适度的练习，确保身体得到充分的锻炼，同时也要注意避免过度疲劳和受伤。

我想学舞蹈，不知道从哪里开始，基本功是什么

每个大师都是从零基础开始，年龄不是跳街舞的门槛，你要关注的是自己的兴趣，喜欢那一类舞，然后找一位专业的老师，上他的basic课程，兴趣使然，放松心态，会有效果。

首先，basic课程很重要，是对初学者的启蒙，也是街舞习惯的养成，这会影响到今后跳舞是否会进步，严重会导致由于坏习惯而伤害到身体。所以，建议挑选一位有经验的，既开设提高班，又有basic课程的老师。这样在你上课2个月basic后可以直接去尝试他的提高班。老师的上课习惯，节奏，你比较熟悉，而老师对你的情况也有认知，不需要磨合期，这样进步会很快！

其次，刚刚开始学习的小伙伴们，一定不要去逼迫自己去记忆老师课堂上教授的所有动作。在你没有对新事物有初步认知前，去努力做一件不可能的事是很痛苦的，一节课下来，身体跟不上，脑力有花费很多，对街舞的兴趣就消失殆尽了，脑袋里只有一个想法，就是“这么难，老师教的太快了，上课好累！！！我跟不上，我学不会等等。”这个时候，调整心态很重要，街舞是个有门槛的运动，这个门槛不是其他，就是心理。很多人因为害羞，不敢尝试，看到其他人跳舞很好，害怕自己出丑，借口说自己身体不协调，不会跳舞。

舞蹈，是人类身体对于情绪最本能的表达，在我们开心兴奋到无法用语言表达时，会常常说手舞足蹈，这就是舞蹈最本真的样子。人类在接受信息的过程中，语言只占到20％，剩余的80%是由肢体表达，一个小小的动作会蕴含许多内容！一部哑剧，在2小时里没有一句台词，你一样可以感受到主人公的喜，怒，哀，乐。这就是舞蹈的魅力，也是人类身体的意义所在！

最后，希望大家能勇敢去尝试新的事物，去冲破自己对于真实自我的恐惧，你大可不必去在意他人的眼光，跳舞是自我的相处，当你自己去作用自己的身体的时候，这是自我的一种交流，你会更了解自己，更加尊重自己的内心感受，接纳自己，包容自己！自信的前提本就是自知，舞蹈就是自已和自己的对话。

当你一个人在舞房的时候，一切都安静下来，这段时间只属于你自己，没有工作，没有家庭，你就是你自己，对着镜子，看着自己，你的开心和悲伤不用去隐藏，感谢自己的努力，对自己说很棒！我们都在努力的活着，但都不知道为谁而活。。。

还想送给大家一句我的街舞导师送给我的话，YOLO，you only live one time!

有点鸡汤了，哈哈哈，但，是我最想和每个喜欢街舞的朋友想说的！

我是舞蹈业余学习者，有什么办法可以让原地转圈后脑袋不晕

首先要确定你确实是身体健康，没有贫血什么的。否则在多方法也白练。

其次做转圈的动作其最重要的就是重心。简单的比方，就像圆规画圆一样，要有中心点，你的脑袋和身体和脚成中心直线。旋转就会很稳很漂亮。头如果偏离了圈的中心点，像洗衣机甩干衣服一样，那当然也会晕的。

再者就是要找到你自己的方法。一般来说“留头、甩头”是看着正前方做转的最大要领。眼睛看准一点。身体转。留头看住那个点，头保持垂直的情况下最后再离开点，然后快速甩头回到刚才的点。简单说就是如果说身体是匀速转圈的话，头就是后转先到。明白了吗？再就是可以一手在上一手在旁边，眼睛盯住上面的手转。

总体来说，就是要让眼睛尽可能的盯住一个目标。这样就不会太晕。这是基本的。其他就是要知道，转这个动作是越练越适应。一开始少转几圈停下休息，然后慢慢加多。循序渐进。多练习。身体适应旋转了，就不会晕了。