沈阳有哪些适合健身的公园广场之类的地方

沈阳市内大部分的公园和广场都有健身的地段，有的面积很大的，而且还有专业的市民健身公园。沈阳市内能够健身的公园绝大部分都是免费的，有很多带橡胶跑道的，还有各种各样的健身器械，是晨练、晚练、夜跑、暴走的好去处。

下面我简单的介绍沈阳市公园或广场能够健身的

①中山公园；中山公园内有多条橡胶跑道和各种各样的健身器械，中山公园西门内还有广场，可以跳广场舞或其它健身项目。

②沈阳五里河公园；五里河公园市民健身器材种类很多，此公园的橡胶频道连通沈水湾公园、罗士圈生态公园和浑河晚渡公园，跑道长十余公里。而且以上所列公园当中有五人制足球场、十一人制足球场、网球场、羽毛球场等等。

③沈阳南湖公园；沈阳南湖公园内健身器械种类最全面，而且跑道也是专业水平的，中山公园里还有篮球场、网球场等等。中山公园内部还有专业的健身广场、舞蹈广场等等。

④沈阳劳动公园；沈阳劳动公园内部有乒乓球区、羽毛球区、健身器械区、橡胶跑道区、广场区等等。沈阳劳动公园内跑道不是单一的一条，而是错落有致互相交叉的。

⑤沈阳沈北东基健身园；这里是除南湖公园外健身器材最全面的公园，内部还有一条橡胶跑道和一个广场，到夜晚这里是暴走、健身、习武、打乒乓球、打篮球、跳绳的好去处。

⑥沈阳北陵公园；沈阳北陵公园清晨和夜晚是不收取门票的，到了夜里沈阳北陵公园里大量的爱好健身的朋友们就在一起锻炼，取长补短。沈阳北陵公园晚间最著名的体育运动就是暴走和跳绳，广场面积巨大，能够容纳数万人。

⑦沈阳民悦广场；广场面积相对较大，是爱好体育运动朋友们的好去处。

⑧沈阳滑翔公园（沈阳市市民健身中心）；目前是沈阳市健身器材最大最全种类最多的中心公园，滑翔公园目前被改为室内健身中心，面积非常大。

⑨沈阳哥德杯世界足球公园；有成片的足球场和健身器械，所有足球场均为国际标准，有五人制足球场合十一人制足球场，附近还有沈阳足球之都博物馆，内部有辽宁足球队十连冠期间获得的奖杯还有2002韩日世界杯2001亚洲区预选赛十强赛比赛的相关物品和藏品。

⑩沈河区体育公园；内部有十一人制足球场一座，可以容纳数万人，还有各种健身器械、橡胶跑道、网球场、羽毛球场、乒乓球馆等等。

沈阳市著名的健身公园还有和平区体育公园、沈阳市体育公园、奥体中心等等。

沈阳市其它能够健身的公园；八一公园、长青公园、和谐广场、大东公园、黄海公园、青杨林公园、百鸟公园、金山公园、长白岛森林公园、建设公园、兴华公园、白塔公园、北塔公园、南塔公园、碧塘公园、苏家屯劳动公园、莫子山体育公园等等。

想健身，但是一天十几个小时的班，每次很累都不了了之！怎么办

“充沛的体力，旺盛的精力”！有健身的欲望是好事儿，但是一天下来十几个小时的工作时间，已经感觉到体力不支了，健身的事儿就不了了之了。

这就表明，工作已经消耗了精力和体力，从而恰恰说明健身的迫切性，当然，如果开始健身的话，刚开始身体肯定适应不了。

实际上，长期不运动的人，开始健身后，身体大致需要两三个星期去适应新的状态，所以下班后，可以到健身房里，也不用太多的动作，先从简单的动作开始，比方说深蹲，能做几个是几个，第二天再去健身房，接着做。

不用强求训练效果，只要进入健身房那个氛围，哪怕是先坐坐呢，然后能动一点儿是一点儿，动起来就达到目的了，这样天天去，两三个星期后身体就有感觉了，健身强度就会上来了，反过来说，精神状态也会有变化，这样就进入一个良性循环状态，然后就算正式开始健身了。

健身次卡好还是年卡

年卡更为划算。

原因和内容延伸：通过购买年卡可以享受更低的次卡单价，

同时年卡通常还有一些额外的优惠和福利，比如可以多次免费邀请

朋友一起健身等。此外，年卡的使用时间更长，如果坚持锻炼的话

，可以节省很多开支。因此，建议选择购买年卡。

健身9个月了，胸围106CM，臂围37CM，属于什么水平

我倒是认为挺好的，首先他只锻炼了9个月，能有这样的成绩还是可以的。只是不是特别突出而已。

我跟你的身高一样，我锻炼两年了，现在健身房比我厉害的也不会很多了。

以前我在训练达到9个月的时候大概也有个37-38的样子，9个月的体重是160斤我的臂围现在也就是41cm，(早上起来量的) 我体重174斤。

不要听他们吹牛，不充血，能在臂围45以上的我在健身房就没见过的。中国的普遍水平就是如此啦。健身非常艰苦的，如果没有一个明确的目标，很难达到预期。

开健身房需要什么证件

开设健身房需要一些必要的证件和许可。

首先，您需要注册成立一家合法的公司，并获得营业执照。

其次，您需要申请健身房经营许可证，这通常需要向相关政府部门提交申请并满足一定的条件和标准。此外，您还需要购买商业保险，以保护您的业务和顾客的安全。

最后，根据当地法规，您可能还需要获得建筑许可证或健身设备安全认证等其他证件。请务必咨询当地政府部门或专业顾问，以确保您获得所有必要的证件和许可，以合法经营您的健身房。