有什么个人实用的简单篮球过人技巧

防守球员贴身时：你可以选择中轴脚不动，转身180度，用背靠住防守球员，靠开一点距离，迅速转身利用脚步速度从他的左侧或者右侧突破进去，需要时也可以先转身再做个投篮假动作把防守人骗起之后再突破进去。

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防守球员放你一步：这时你可以选择变向，晃开防守人然后突破或者跳投；也可以靠过去背身单打，利用身体，然后转身跳投或者转身突破；当然如果你对自己的投篮够自信也可以直接干拔跳投。

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快攻时，当前方有防守球员，可以尝试用欧洲步迷惑他，然后轻松上篮

篮球如何带球过人

大家好，我是体育领域创作者，希望我的回答能帮助到您

篮球过人分为几种，常见的有交叉步突破、同侧步突破（也称顺步突破）、转身突破等。

交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。

同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入，然后摆脱。

转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。

总之，突破的关键在于脚步，最终结果都是想办法让对方只能在身后。

蝴蝶穿花

步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

步骤七：突然急停后撤跳投。

希望我的回答能帮到你，望采纳，如果你有更好的意见，请留下你宝贵的留言！

篮球突破过人技巧

1、单手虚晃突破。右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手持球反之） 优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

2、虚晃体前变向 。这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。 优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。

3、虚晃转身过人。左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。

4、交叉步体前变向。这是NBA常见的过人动作，实用高效，深得许多NBA球星喜爱。 首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。 优点：简单，实用，不易失误。

5、加速跨步过人。 这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快，身体壮。 首先连续左右手交叉运球至防守球员面前，运至右手突然左脚发力往右蹬，右手持球加速，同时左手臂膀用力顶开防守球员。脚步大步往右前方跨，靠脚步和力量突破掉防守球员。 优点：动作简单，对基本功要求不高，对速度瘦弱型防守球员奏效。

怎么学习4种篮球过人技术

1.运球停顿+变速运球

停顿变速运球适用于你在一对一突破的时候。你可以先用普通的运球速度前进，当你要变速的时后需要注意的是让球在你的手上停留大约半秒，随后再加速切入。

左手持球向左

右手持球向右

详细情况：当你运球靠近防守者时，你先先停下来

注意你的手应该在球的侧面偏上一点位置。

这样方便你在突破的时候把球往前面运

还需要注意的是你突破的反方向的腿有一个探步动作

2.In& Out 运球

当你面对防守者有一段的时候就要全速前进，然后用 In& Out 做出假动作运球。

右手持球用In& Out

左手持球用In& Out

（左手持球）先伸出你的左腿，

让身体往右倾

（右手持球）先伸出你的右脚

让身体往左倾。

3.In& Out +Crossover

就是你在In& Out 运球后衔接 Crossover 换手运球，

左手持球，进攻右边

右手持球，进攻左边

4.Iverson的Crossover

AI的招牌动作了

就是运球停顿，变速运球的进阶版

右手持球，当你要变速时手有往右边前进的动作

但随后拉回来换手往左边突破。

左手持球，当你要变速时手有往左边前进的动作

但随后拉回来换手往右边突破。

左手持球，往右边进攻

右手持球，往左边进攻

注意下这些细节！

接着

5.胯下变向

胯下变向过人动作

右手持球

篮球跑动时如何快速带球过人

1.增加球性，就是对球的掌控能力。

2.训练运球，达到人球合一。

3.利用转身，半转身以及变向过人。

篮球过人技巧图解

1、试探步。接到球之后站定，双手持球。技巧，迈出右脚的时候不要迈太大，可以迈小一点，这样效果更好。要点，保护好球，把球放在敌方球员无法碰触到的敌方，并用手紧紧握住。

2、试探步实战使用。如果右脚迈出的这一步让防守队员往后撤了，可以直接选择投篮。如果防守球员并没有做出应对，可以立马低运球过人上篮，急停跳投。

3、急停跳投。指的是在快速运球后，立马持球停住，并且做出假投的动作，诱惑防守球员，在防守球员起跳盖帽是，再跳起来投篮。

4、艾佛森crossover。技巧，向左右做一个刺探步。要点1，刺探步做完后要保证球在手，球落地脚也落地。技巧，刺探步做完后，晃肩，做假动作，然后做一个钟摆运球，让右手持球，变成左手持球。要点2，钟摆运球时一定要让球的高度低于膝盖，以免防守球员抢断。

5、胯下过人。就是做一个胯下，然后右手持球，换成左手持球，向左边突破。要点，胯下运球要扎实，突破速度快，以快取胜。如果能力允许可以做个拜佛后撤。

篮球三步上篮速成技巧

首先要解决运球习惯问题，不要无意识运球，运球之前想好了要做什么，不要拍来拍去既不过人又不投篮，白白浪费时间和机会。如果楼主喜欢运球突破。那么在过人的时候假动作就很重要了，先教你个简单地，练熟了很好用地。 首先，在别人防你持球的时候要先作投篮动作（无论何时，持球的时候要面对篮，头部面对篮，双脚也要面对篮，只有这样才能随时作投篮假动作）这时对方如果有所动作，你便可以趁他重心移动的瞬间过他，再复杂一些，你可以先作投篮动作，接着作传球动作，然后突破，传球动作向右做就从左突破，传球向左就从右突破 技术要点：灵活自如的掌握自己的重心，动作才能做得跟真的一样！ 这些技术有一个前提，你要有一定的投篮命中率和传球技术，如果你既不会投篮，又不懂得给队友分球，那么无论你怎么虚晃，对手也不会相信你的！ 为什么大家说刘玉栋混身都是假动作？事实上并非如此，而是他投篮命中率实在太高，只要一作投篮动作对手就紧张的要命，刘随便作这动作对手重心就移动了，这样就难免被假动作骗过了。 作为篮球爱好者，最后送楼主一句，基本功是最重要的，纸上谈兵不如苦练基本功！ 上篮,突破后,高高跃起,特别是最后一步向上跳,把球放进筐,或者打板. 1\练体力.没有体力什么都做不好,传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练. 1\练体力.没有体力什么都做不好,传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练. 2\练球感. 躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。 膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。 跨下8自行盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。 我最近在练,从左到右,从右到左,每组100次以上.这可以帮助你左右手都能很好控球. 球感好,可以帮助你更好掌握和处理球,包括传球\运球\过人\投篮 3\练投篮 你可以躺在地板上或者床上, 拿一个篮球,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分左右手练. 每只手做100次以上. 也是可以随时做.

篮球班有必要报吗

篮球班不定要报，看情况而定

孩子喜欢篮球，如果有条件的话还是给他报个班吧，毕竟现在的小孩，条件好，难得有这么积极向上的爱好，除了玩手机还是玩手机，喜欢篮球多好，既可以锻炼身体，又可以锻炼身体协调性。

其次，自己拍打着玩和报班完全不一样，毕竟没两把刷子人家也不敢开培训班，最起码他们懂一些篮球的知识。

如果孩子在这个爱好上面能有所发展，未尝不是一件皆大欢喜的好事。

求科普篮球鞋基本结构构成就是球鞋有哪些基本结构

篮球鞋与其他鞋无异~也是由鞋面、鞋舌、鞋垫、中底、大底及各种配饰件组成。

一、鞋面鞋面主要功能是包裹脚部，为脚部提供保护和支持。鞋面材料主要有真皮、PU、网布等几大类。

1、真皮是最为人们认可的鞋面材料，它具有透气、柔软、耐剥离、耐折、耐寒、耐用等优点，但也存在瑕疵、毛孔多、形状不规则、不易裁制等缺点。用于鞋面部位真皮有牛皮、猪皮、鹿皮、驼鸟皮、鳄鱼皮、蛇皮等。运动鞋鞋面一般使用牛皮做鞋面。

2、PU革是使用最普遍的材料，PU革柔软，富有弹性，手感好，表面多有光泽。随着人们对于鞋子透气性能重视，PU革开始和织物共同应用于运动鞋的鞋面。

3、织物鞋面是目前运动鞋上使用最为普遍的材料，按使用部位分为主料网布、领口辅料、里布辅料。

主料网布用在帮面外部，具有轻便、透气性良好、耐弯曲，比如三明治网布；领口辅料主要用在鞋口部位，起保护脚部的作用，如天鹅绒、BK布；里布辅料用在鞋面与脚背接触的部位，提升鞋子的舒适度，主要采用具有耐磨和较好透气性的材料，比如丽新布。

二、鞋垫的主要功能是吸汗，透气，减震。鞋垫采用质轻及具弹力的PU或 EVA制造，部分款式的鞋垫可随意抽出，以方便清洁及更换，可增强鞋垫的耐用程度。

三、中底作用是提供稳定性，缓冲和回弹，吸收运动中产生的冲击力，在运动中提供保护和比较温和的脚感。运动鞋中底部分常用EVA或TPU材料来制造，有些配气垫，碳板等外置配件增加性能

1、EVA材料具有质轻及具弹力,吸震力强等优点，是目前运动鞋普遍使用的中底材料。

2、TPU材料的吸震能力、耐用性较EVA强，但材质较EVA重，容易变黄。

四、大底

运动鞋大底多采用高密度耐磨橡胶制造，主要有以下几种：

1、注气孔橡胶：注入空气于橡胶之中，使其更轻量及增加灵活性与吸震功能，多用于比赛跑鞋。

2、碳素橡胶：混合碳精于橡胶之中，使其更耐磨，应用于部分运动鞋大底。

3、循环再用橡胶：由旧轮胎循环再造物料构成，环保及耐用，常用于户外运动鞋。

4、耐用橡胶：较高密度的碳素橡胶，在网球鞋大底上应用较多。

打篮球有出路吗

有特长就有出路

学习不怎么好的话，可以往特长上发展，将来升学的时候考体校，当然也有名牌学校招特长生。作为特长生有的地方需要篮球证，打的很好的话考证应该没问题。

你可以和父母商量一下，初二就放弃学习的话还太早，要走这条路的话，你的专业课成绩也要达到一定程度，至少要达到特长生的要求，成绩不够最低线的话也没有好学校要你的，前途也就不大了。有能力的话考上大学（体育类的），到大学后会给你提供很多比赛的机会，你的发展也就更大，运气好的话会被推荐到职业队发展，或被球探看中，再加上学历，就算不想往职业上发展，将来毕业留校当篮球队的老师也很好，也可以在外办篮球班当教练，生活不成问题！

现在你继续坚持每天练球，不要绑沙袋之类的负重训练，你还有很大的身高发展空间，负重会影响长个，多踮脚小跳，即练弹跳又可以帮助长身高。除了和同学打比赛，自己有针对性的练习，看自己适合什么样的位置就做哪方面的训练。

谁有10首很有节奏感很震撼的适合打篮球的英文歌曲

最适合篮球迷听的十首歌曲推荐

1. 《Rocket Man》

火箭队的队歌，除了前奏太长，总体够燃!

2. 《We Will Rock You》

NBA曾经的主题曲，虽然是首"古老"的歌曲，但是毕竟经典，小编寒毛已经竖起来了……

3.《The Game of Love》

NBA2002-03赛季主题曲，来自拉丁摇滚第一吉他手Santana和当红的摇滚女声Michelle。

4. 《Fighter》

NBA2002-03赛季的季后赛主题曲，之前就说过，摇滚范儿的歌节奏就是超适合跑步!

5. 《I Believe I Can Fly》

虽然节奏偏柔和，对于跑步来说略显拖沓，但是出于对乔大神的敬意，这首歌必须榜上有名!可以放在跑步歌单前段班，在体力尚存的时候放松心情。

6. 《Superstar》

不是SHE的《Superstar》，是来自Lupe Fiasco的《Superstar》!2009年1月22日热火vs骑士中场时播放的韦德vs詹姆斯宣传片，如今再看，又是物是人非。

7. 《Elevation》

NBA宣传歌曲，Bomo霸气的演唱与U2狂放的编曲，充分体现了中锋身上的王者风范。

8. 《Can’t Stop》

NBA宣传歌曲，难得找到这么轻快的节奏感，其实MV也很有趣……

9. 《She Is My Sin》

CCTV5播放的NBA十佳球和十佳盖帽的常用背景音乐，这节奏……绝了!

10. 《Remember The Name》

NBA扣篮盖帽集锦背景音乐，林肯公园的歌应该是不需要过多介绍了吧。