我练瑜伽一个月了怎么还没瘦

个人认为，关于减体重的事儿呢，其实和个人体质有关。有的人不运动也可以减体重，有的人跑N公里也不一定能减几斤。。。而且，体重是否减下去要看你做的是什么运动。有的人走路就可以瘦，有的人做很高强度的锻炼也不瘦。我是觉得，首先瑜伽就不是一个特别完美的减肥的运动。它可以塑性，但是不一定可以大幅度的减重。再有，不知道你的饮食有没有调整。如果仍然保持不良的饮食计划，那减重也不一定很明显。最后，减肥不等于减重。你要看看自己的体型有没有变化，如果能看得出来瘦，那也没必要追求体重上的掉秤。毕竟看得见的才是王道。你体重没变，有可能是原有的脂肪消耗了，增加了肌肉。达到了平衡。就像我，我上个月腰围减了9cm，体重只是清了1斤多。而且我自从健身以后，体重比原来增长了4-5斤。这都是正常的。

瑜伽半小时消耗的热量

先说答案：可以的，但是具体的瘦身与否因人而异，与运动者的体重、体质、每天练习瑜伽的时间、瑜伽的难易度等有关。

对于标准体重的人来说，每天练一小时瑜伽可以消耗100-500卡路里。例如，练习克拉姆高温瑜伽一小时可以消耗大约470卡路里，但是练习基本哈他瑜伽一小时只能消耗大约180卡路里。和重量基数越大，同样的锻炼时间，消耗的热量也是越多的。一公斤体脂可以提供大约7200卡路里。在不改变饮食的前提下，每天一小时瑜伽的摄入量是根据最大500卡路里计算的，一个月大概可以瘦4公斤左右。这个人越胖，他就会越瘦。

每天练瑜伽半小时以上，身体和精神方面都会有很大的提升

匀称耗费人体脂肪

2. 其次，瑜伽对僵直的肩膀的后背的腿等的变化。 瑜伽有很多的伸展运动，有助于肩膀酸痛和腰痛的改善等。 即使短时间的练习瑜伽，身体也没有以前那么累。

3. 最后是情绪上的变化。练习瑜伽后，身体会由于持续的锻炼而产生多巴胺，这使人感觉更好，变得快乐和幸福，改善抑郁情绪，甚至对锻炼上瘾。

有一个练瑜伽的女朋友是什么感觉

对于这个问题我最有发言权。因为我老婆是瑜伽教练。

有一个练瑜伽的老婆

第一老婆身材不会太差。

第二练了瑜伽后柔韧性好，姿势开启的多。

第三不会没事就打麻将。

不好的地方

1.出门旅游或者玩都会带上瑜伽垫子，有时间就会练一个小时。

2.生活很有规律，不熬夜，不泡吧。

3.一起逛街看起来会比我们年轻。

空中瑜伽文案短句干净温柔

在繁忙的都市中，空中瑜伽带来一片宁静的天空，让身心得到完美的放松与平衡。

在轻柔的悬挂中，感受身体的自由舞动，释放压力，提升灵感。

温暖的氛围中，呼吸与动作相融合，带来身心的和谐与愉悦。在空中瑜伽的世界里，你将找到内心的宁静，感受到身体的柔软与力量，享受一段与自己对话的美妙旅程。

让空中瑜伽带给你一份干净温柔的身心体验，让你在瑜伽的舞动中找到内心的平衡与自由。

瑜伽的好处有哪些

这是个非常有意思的问题。

因为每个人开始习练瑜伽，目的各不相同，有的人想要调理身体，有的人想调节能量，有的人想改变头脑的状态，还有人是奔着灵性的目标来的。而瑜伽的特质就在于它可以调节到以上所有层面，这也是为什么瑜伽适合所有人。

而练完瑜伽后会变成什么样子，完全看“你练瑜伽的目的是什么”（你为什么练瑜伽）。

比如说，有人练瑜伽是为了减肥，控制体重，瑜伽可以帮你做到。而且不需要过于严苛地控制饮食，还可以帮助你长时间维持心仪的体重。

可能你的目标，是让身体更灵活，由内而外地柔软，或者打造适宜地肌张力，瑜伽也可以帮你做到。

对于那些正深受失眠的困扰，或者遭受腰疼背痛的人，瑜伽也完全可以辅助调理好类似这些问题。

或者你想提升能量，瑜伽中有呼吸控制法，可以帮助个人提升能量状态。

可能你特别想让头脑既安静又愉悦。瑜伽对此的功效是极好的。瑜伽哲学认为，一个人如果头脑状态不好，他的身体和能量，不可能好得起来。瑜伽特别重视头脑，瑜伽当中所有的练习，其实都可以调节到头脑，帮助头脑更为愉悦、宁静。

而对于那些奔着灵性修行而来的人，瑜伽可以帮助大家建立对于灵性的认知。既可以让个人自助，又可以对社会更有益。

这就是为何瑜伽被称为“生命的科学”。

练完瑜伽后会变成什么样子？关键在：你想要成为什么样子？