高三一轮复习好累啊！我快要崩溃了，成绩还越来越下降，我根本跟不上老师的进度，我真想骂人，讲那么快

这样的经历我也有过，特别是随着高考渐渐逼近，心里慌得不行。而且高三任务重，每门课任老师都逼得很紧，各类试题一波接一波的测试，模拟到后面，看着分数越来越不行，那个慌啊，甚至都没自信了。

遇到这样的问题，心态很重要，首先得摆正心态，乐观一些，要对自己说，距离高考还有2个多月时间，我还来得及，另外也阿Q一点，自己不行别人同样也不行。在心态调整后，就得采取策略了，多看做错的试题，了解解题方法，如果还是没有思路，不烦问问老师和身边的同学，随着一题一题的破题，你的信心也就有了，在高考场上也能临危不惧。

如何疏导高三孩子情绪

1、体育锻炼疏导法

身体是革命的本钱，是保持高强度学习的能量源泉。无论再怎么紧张，也得坚持体育锻炼。每天坚持一些挥拍类体育运动，比如打羽毛球、乒乓球等，有助于缓解大脑疲劳。也可以打打篮球、踢踢足球和跑步，缓解下长期静坐导致身体紧张感。体育锻炼也能很好地缓解紧张情绪，能有效地疏导心理压抑感和紧张感。

2、音乐疏导法

音乐总能快速调动一个人的情绪，或者激动、或者兴奋、或者轻松怡悦、或者悲伤。对高三的学生，高度紧张的学习压力之下，可以让他们是当地听听来自大自然的天籁之音，休息之余，听段轻音乐或者古典音乐，也可以根据不同学生的心理需求，听听摇滚音乐，排解一下紧张的心理。当然也可以让孩子在压抑的时候，引吭高歌，把压抑的情绪给吼出来。

3、情绪优化疏导法

情绪优化疏导的方法，是可以根据高三学生不同的情绪，进行组合优化，在情绪波动初期，尽量采用简单的调节法，比如深呼吸。如果情绪积累到一定程度，就要引导孩子学会把不良情绪进行转移，转移注意力。如果持续积累，不吐不快的程度，就要引导孩子找个途径发泄出来。比如狠狠地河里扔几个石头等。

4、沉浸式疏导法

沉浸式疏导主要是通过冥想、静默等方式来舒缓和调节心理压力的方式。比如可以让同学们闭上眼睛，让孩子畅想蓝天白云，去想象蔚蓝的大海，去想象一些自己感觉特别美好的事情，以达到调节心理的作用。也可以让孩子盘腿而静坐，拉松筋脉，已达到缓解心情的作用。

数学基础差，高一高二都没学，高三了想补起来，怎么补啊

问题出得不明晰：要补到什么标准，是及格还是良好还是优秀。你的前提条件有两个：

一是数学基础差；

二是高一丶高二内容都没有学。而数学是知识由易到难，由低级到高级，由初浅到深奥，环环相扣，丝丝相联的理性思维学科，其间知识结构逻辑关系极其严密，定义要严格刻划。两个前提条件决定了想在高三补及格是异想天开，天方夜谭。

高三不体检能不能拿到高中毕业证

高三不体检也能拿到高中毕业证。

拿到高中毕业证不涉及体检，只要学生在高中会考时所有科目都合格就可以了。

高三体检是为了高考，与高中毕业证无关。体检是为了检查学生身体状况 ，确定学生不适合哪些专业的学习和哪个行业的工作。从而避免学生高考后报考了学校专业却不能入学。

为什么上了高三后脾气变得特别暴躁，尤其是在家里面

高三的孩子压力确实大，高考时间越来越近，压力也就越来越大，这个时候，作为家长要注意以下几个方面的问题。

首先是告诉孩子要按照学校的要求，跟上学习进度，对于一轮一轮的复习不能放松，通过复习，知道自己学习上的不足，再通过强化使自己全面弄懂该掌握的知识点。

其次是告诉孩子要克服畏难情绪，这个时候不进则退，要有攻克难关的精神，要有必胜的信心，保持良好的精神状态，为冲刺高考做好准备。

三是学习要有张有弛，不要过度紧张。学习时精神要高度集中，休息时要学会好好放松，该学习时学习，该放松时放松，休息是为了学习时精力充沛。所以，学习和休息两不误，是高三学生要注意的一个问题。

第四要及时疏导孩子情绪。如果孩子回家脾气暴躁，有可能就是学习压力大导致的，家长一定要多和孩子沟通交流，开导孩子不要紧张，要学会释放压力，同时家长注意不要一味的批评孩子，打击孩子，这个时候多鼓励孩子，慢慢的孩子会知道自己平息情绪，恢复正常状态。

希望对你有用!