有氧健身操做40分钟减肥效果怎么样

要达到消耗脂肪的效果，有氧心率范围的时间需要达到30分钟以上，30分钟之后消耗脂肪的量开始增加。但是楼主你的有氧健身操是不可能没有热身和最后的放松的，就算各5分钟，真正的有氧时间只有30分钟，正好是可以开始增大脂肪消耗量了，你就停止了。建议你不用早晚各一次。只在晚上做，一次60分钟。还可以增加10分钟左右的垫上运动进行塑形。

45岁的女人天天跳健身操对身体有害吗

肯定没有坏处。

并且天天跳会有一个好身材，而且显得年轻。这种有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他(她)的运动恢复也快。

给点好听的车载英文DJ

DJ,mix-To night-阿远

DJ-重低音-Floorfilla Anthem 4

House电音 男声说唱弹性爽

Dj-The Moon Ik123 By Dj

Dj-时尚酒吧开场慢摇电音舞曲

Down-Billy-More - Up

House电音House电音Sxe喜欢

Surisan-where have you gone

can I get you out of my head - kylie minogue

Erika-Pop-ralations性感女唱

慢摇嗨曲 - Dj - 最牛的劲嗨 现场

DJ-音轨-音轨精曲神魂颠倒 迷幻电音

Dj-宝马-X5汽车专用音响

Kaskade-So Far Away

DJ-舞曲-The Bad Touch

DJ-Catch Me-Danijay Jump Remix

dooh dooh-Barcode Brothers

DJ Tiesto - Traffic

Infected Mushroom-Becoming

Armin van Buuren-shivers

中国的十大顶级酒吧：M1NT上榜，国内最好玩的酒吧还有哪些

酒吧作为人们夜生活最常去的休闲场所，不仅仅是人们喝酒聊天的场所，更是一个城市人精神文化生活的重要展示地，那么接下来会为大家介绍一下中国的十大顶级酒吧都有哪些？

1、M1NT

位于上海号高腾大厦顶层，总面积超过2000平方米，是一家会员制的酒吧，这里你可以环视整个外滩的美丽夜色，进门口鱼缸里养着小鲨鱼，而且各个领域名人经常光临的酒吧。

2、拾叁先生

中国十大顶级酒吧之一，位于北京工体附近，是北京具有代表性的高端夜店，金牌投资人十三姨亲自掌舵，演绎十分精彩，DJ，舞蹈，美女热场，灯光音效都十分有特色的酒吧。

3、本色酒吧

中国十大顶级酒吧之一，位于广州珠江边，是广州酒吧的首选，酒吧外观典型的巴洛克式风格，酒店DJ调动气氛好，调酒师手法帅气，而且还有模特走秀，是广州一家顶级酒吧。

4、晚装空间酒吧

位于深圳福田区皇岗商务中心，酒吧装修奢华时尚，最中央是价值百万的无切割大屏，尤其晚间T台秀十分有名，经常有外籍艺人登台表演，并且还有11个包厢，2个室外游泳池，户外天顶花园，加上灯光营造的魔幻气氛，绝对让您流连忘返。

5、SPACE酒吧

位于九龙坡谢家湾万象城，酒吧采用最先进的顶级音响系统和灯光系统，邀请全球顶级的DJ和VJ加盟，给您视听的盛宴，让您尊享国际顶级酒吧体验。

6、Stockton

中国十大顶级酒吧之一，一家位于香港的酒吧，与兰桂坊只隔了一条街区，是一家私密性非常好的酒吧，整体环境幽暗富有神秘感，专业调酒师调制的鸡尾酒十分有特色，是一个适合只专注于品尝美酒的好场所。

7、 H·LINX

是一家备受上流社会人士所喜爱的酒吧，位于杭州西湖文化广场，并且是一家大型连锁酒吧集团，酒吧装潢十分富有未来感，而且还会不定期举行皇室明星派对，灯光音效酒水十分高端奢华。

8、菲林酒吧

位于天津市区，是一家比较大的酒吧，中间舞台是可以震动的很有特点，酒吧每期都会推出新式鸡尾酒值得品尝，适合群体聚会，是天津一家高档的顶级酒吧。

9、FUTURE

位于南京五台山，号称华东第一酒吧，FUTURE可以容纳3000人同时热舞，王思聪也经常光顾，顶级的灯光音效，定期邀请国内百大DJ，不亏为顶级酒吧之一。

10、BABYFACE

中国十大顶级酒吧之一，酒吧色彩运用十分大胆新颖，红色，蓝色交织，金属大型吧台，十分有范，而且世界知名DJ，会经常暖场，而且分为两种不同的音乐氛围，东宫和西宫，整体呈现太空风格，给您时尚，奢华的视听感受。

全球什么牌子的低音炮最好？是酒吧用的那种

我也刚开一个清吧，做精酿，30平方左右，因为自己玩音响，家里有老设备，基本不花钱。

小酒吧音箱我都用很小的，2寸丹麦皮亚力士4个，BOSE低音炮一个用来提升一下低音质感，功放用一台日本一牌AV功放先顶着，后面会拿一个天龙PMA700AE来用。

一个老苏菲平板电脑做点唱，这货现在什么都干不了，但放歌还行。

一台闲置的流金岁月CD机偶尔放下CD，为了有点东西看加了一个杂牌安卓盒子，为什么是杂牌，因为正牌限制多啊，哪个有牌子的不需要跟着广电的屁股后？

杂牌和正牌最大的区别就是价格和牌子，然而系统是全自由的。为了世界杯，卫星接收也是必须的，网络直播怕是射门后卡住不知道球进了没吧。如果这些用买的话总投入不足3000吧，然而音质受到好评。