在做瑜伽休息术的时候我该怎么说，从开始的引导词到休息术的内容，大概十五分钟左右，哪位高人指点一下

平躺下来，头与身体在一条直线上，打开双脚尖，打开双臂掌心向上，腰背部完全的贴向垫子。停止身体的一切活动，停止大脑的一切思想，集中意识关注身体，关注呼吸，在舒缓的呼吸中使身体逐渐的放松、慢慢的下沉...... 抛除脑中的杂念，跟随着我来放松你的身体。我会念出你身体的每个部位名称，你的意识跟随我来放松这个部位。 从双脚开始：放松双脚的大脚趾、其余的脚趾，脚心脚背，十个脚趾正在放松，双脚的脚踝在放松；放松小腿、小腿肚的肌肉，膝盖、膝盖背面的腘窝；放松大腿，大腿内侧的肌肉外侧的肌肉；放松臀部、髋部，你的骨盆区域在放松；放松腹部、腹内的器官、胃部、胸部、心脏在放松；放松双肩、双臂、双肘、双手的手腕在放松；你的手心手背十根手指正在放松；放松颈部、后脑勺、头皮，舒展额头眉毛，打开你的眉心；放松双眼、眼皮、眼球、鼻子、脸颊、双唇，打开紧咬的牙齿，放松舌头，下颌、双耳...... 4 此刻的你平躺在这里，正在放松......内心深处默默的告诉自己：我是清醒的，没有睡着，正在练习瑜伽休息术......5感觉放松的身体变得很轻，轻的像一片羽毛慢慢的飘起来......感觉放松的身体变得很沉，慢慢的下沉着，仿佛沉向一片松软的草地上，四周有茂密的竹林，温暖的阳光透过竹叶的间隙照着你的身体，为你补充能量；微风伴着竹叶的清香迎面吹来，带给你阵阵舒爽......试着深深的吸气，再缓缓的呼气，能够感受到你的身体由内而外的轻松。此刻的你平躺在大自然的怀抱，感受着自然界的恩赐，正在放松着..... 6 此时你的内心纯净如水，仿佛从另一个角度在看着你的身体平躺在这里，在放松中享受着内心的愉悦......7 试着将你的意识从身体转移到你的呼吸上，感受到呼吸的深沉而缓慢，像潺潺的小溪水不息不止.....可以保持自然的呼吸，也可以慢慢的练习腹式呼吸。在舒缓的呼吸中去感受身体的放松；在舒缓的呼吸中去感受内心深处的宁静与祥和。你就这样的放松着...放松着...不断的放松着......8再次将你的意识从呼吸中关注回身体，感受到身体的存在。慢慢的活动活动脚趾、活动活动手指、将头左右摇动几下，来放松颈部。伸展双臂至头的前方，并拢双腿最大限度的舒展你的身体，让自己的肢体再一次放松；双手合十，搓热你的掌心，将温热的掌心放在肚脐下方的丹田处，温暖按揉这个部位，能感受到身体中能量的聚集；再次搓热你的掌心，将温热的掌心扣在双眼上，温暖眼睛。掌心内睁开双眼，十根手指滑向头部梳理头发按摩头皮，使自己逐渐的清醒过来；双手大拇指放太阳穴上，按揉太阳穴，放松大脑舒缓你的神经。身体转向右侧卧，头枕在右臂上来放松腰背部。左手掌心触向垫子用力慢慢支撑上身坐起来，拍打双腿、双臂、双肩，自上而下拍打腰背部梳理身体。9 选择舒适的瑜伽坐姿，双手合十拇指触向眉心，闭上双眼：我们一起感恩瑜伽，感恩瑜伽带给我们的欢心愉悦

简单好听的英文名字

1.Aulis(奥利斯)

2.Ivanka(伊万卡)

3.Gustava(古斯塔弗斯,古斯塔瓦)

4.Mara(玛拉)

5.Monday(蒙迪)

6.Portia(珀西亚,波西亚)

7.Vesna(维丝娜,韦丝娜)

8. westley(韦斯特利)

9.Leandra(丽安德拉,莱昂德拉)

10.Beth(贝丝,贝茜)

11.Shiloh(夏伊洛,示罗)

12.Murray(默雷,默里)

13. melpomene(梅波芬)

14. merrin(梅林)

15.Eurydice(尤利迪斯,欧律狄刻)

16. kian(凯安,奇恩)

17.Shannah(珊娜)

我是女生,想取一个好听，简单点的英文名字,最好是重叠的那种,例如:yoyo，coco等。拜托了各位，谢谢

叠字的名字，

都不是正式的名字，要么是父母对小孩的昵称。

要么是是特殊行业的艺名。

不信，你找找，有几个受过教育，出身良好，有点名气的国外女孩子，大名是叠字的？

我是宁波的，推荐几个浙江省里的好玩的景点，最好是海边的

如果是浙江范围的话实在有很多,这里介绍一下本人去过的,网站上查的都太多噱头.

我也是宁波的,就从我们的东边开始说:

舟山-普陀岛,东极岛(强烈推荐),嵊泗岛,大矩岛,桃花岛,这些都有阳光沙滩,六横岛(钓鱼不错),还有很多小海岛,你没有游艇去也不方便,就不说了.

宁波-北仑的洋沙山(人工沙滩,有烧烤,旁边九峰风景区),象山松兰山(这个你肯定知道),宁海(有很多滩涂,到西店问一下,随便一个方向都能去),慈溪(新开发了一个杭州湾湿地,地方不是一点点大,号称世界级观鸟胜地),想来宁波的你都知道,不说了.

台州-三门(三门青蟹应该知道,下了高速就是60一斤的,到处吃),椒江(也有海,小水潮的时候海水也蓝).

玉环-这是未被开发的走私王国,美丽的地方有很多,可惜去了都忘记了,惟有印象的是到处是走私货,你可以找网站搜索一下.

杭州-貌似没有什么花头.

总结一下,看海往东走,我们的东边就是最漂亮的海了,再上面或者下面因为大陆架的关系,海都显得浑浊.去过东极岛看过真正的海以后你就会对其他地方的海没有兴趣了.当然如果你有条件出海的话,那东极岛也不过尔尔.

团购网站哪个好啊？比较靠谱的？那个拼团软件比较好

个人观点，仅供参考：

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