打篮球只会高命中的投篮不会上篮怎么办

首先自己抽空练下，看自己的问题所在，不断练习。然后选一个比较友好的人跟你一对一，将自己之前练习过的技能、感觉应用到比赛中，不断调整。接着跟不熟的人组队打比赛，没人认识你，想怎么投怎么投，也可以观察别人是怎么处理的。按着我说的方法，每天练习，偶尔可以跟你那些队友打打球，检验自己的学习成果。当你成功完成一次上篮后，看着你防守的人，自信平静的看着他，然后转过头继续下一轮。每次都这样，你的自信心就会回来了！

打篮球怎样锻炼自己的左手使其跟右手一样灵活

重点就是怎么练了。顺便加一句。左手如果动作熟练的话，对于篮球动作的熟练是很有帮助的，可以加深你对于技术的掌握。 我自己有一些心得可以和你分享一下。

首先你要加强左手的力量，包括手腕和手指的力量。比如说做指卧撑。 平时打球多用左手用球，如果刚开始运不住，就使劲用手（指手腕）揉球，而不是直接的拍。再用左手拉球，最后做一些左右手的交叉运球。使左右手的运球可以衔接起来。

另外可以多用左手上篮，然后在篮下用左手投篮。记住动作一定要尽量做标准，这样对于动作的掌握有很的帮助。

在生活中可以多使用你的左手做一些动作。比如用左手吃饭。刷牙等等。 最后希望我的回答可以对你有帮助。

自己一个人怎么才能练好篮球

篮球这东西是没有速成秘籍的 ，只能靠你平时在球场上的经验积累和平时的体能锻炼 ，多去学习别人的动作技巧，然后融合自己的创造的领会贯通 ，只有这样你的球技才会进步 篮球场上才会有更多的球权。

先把基础练好，原地运球，要快，等熟练了，再饶着某个地方来回运球跑，然后在练换手，转身，上篮，投篮·······

多看看书，多看看NBA，CBA，从中学习，等技术有长进了，在证明给朋友们看，然后就可以和他们一起打了！

从基本功开始:篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。

篮球不会运球要怎么练

刚开始打球可能连运球都不会，所以还不能练习太复杂的运球。只要每天两小时是认真练1.先要掌握球性.这个只能有时间就原地运球，什么时候都可以，比如走路，看电视.2.掌握了球性就可以练简单的技巧动作比如跨下运球背后运球.3.在实战中融入你学会的动作.熟悉了就会很自然的用出这些动作过人.4.再想更好运球过人就需要练习灵活度.就是可以更快的用出过人动作。

篮球场上的术语:“MenToMen”什么意思

低位进攻:通俗来说就是三秒区外两侧四十五度到十五度的纬度之间持球人员进行单打，比较适合内线技术型球员。挡拆:挡拆是英文“pick and roll”由张卫平张指导翻译过来的，pick是篮球中进攻队员给持球队员做墙掩护的英文。因此最基本的挡拆必须要有两个人参与，其中包括一名控球队员。

挡拆时控球队员朝着即将做墙的球员方向运球前进，与此同时，做墙球员原地站住不动准备用胸抵挡住盯防运球球员的防守球员肩部的冲撞，这就是“挡”，英文叫做“pick”。

一旦防守球员和做墙球员发生身体接触，运球球员绕过做墙球员，实施上篮，这就是“拆”，英文叫做“roll”。当然了，运球球员绕过做墙队员之后也可以许多选择。

如果两名防守球员交换了防守对象，做墙球员这时在两名防守球员的后面，运球球员这时只要将球传给做墙球员，做墙球员就能获得一个上篮机会。

如果防守运球球员绕过了墙，运球球员还可以利用这短暂的无人防守的机会,实施跳投。总之，挡拆的原理，就是通过人的运动和球的传接，为持球者或者做墙者提供错位进攻（Miss Match）的机会。

在Miss Match这种情况下，往往投篮的命中率和进攻的效率非常高，从而为球队制造得分。球场位置:五个位置分别是控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋、中锋。

1号位是控球后卫，PG-Point Guard，司职组织进攻 安排战术 分担一小部分进攻任务2号位是 得分后卫 ，SG-Shooting Guard，司职得分任务和战术执行的重要角色3号位是小前锋，SF-Small Forward，攻击箭头，承担最重要的得分任务。

4号位是大前锋，PF-Power Forward，，协助中锋完成内线防守任务，是内外线战术链接纽带。

5号位是中锋，C-Center，是球队轴心和战术中转站，承担篮下得分和篮板，是内线防守最终端的防守核心不过现在的球队并不是很标准,比如NBA,一些优秀的球员都可以在两个位置上胜任,更有少有的三个位置都可以胜任的球员,不过这样的球员少之又少,比如效力于NBA骑士队的当家球星勒布朗 詹姆斯, 他就可以充当球队中的三个角色,尽管这样,但他还是以小前锋的身份出现在球队首发阵容中。

篮球比赛中如何迅速找到手感

首先，做热身运动并不是一个死板的过程，大家可以根据自己的喜爱，周围的情况和自身条件来进行。慢跑是一个不错的选择，跑步时不要求耗费很多体力，围绕着操场跑，预热身体，使自己尽早进入状态，感觉身体微微发热，或者有微汗就可以了。

特别是在冬天，让自己的身体快速运转起来是很有必要的，就像在冬天发动汽车一样，先预热一下在进行运动才能有效地保护汽车，我们的身体也一样。活动关节进行一些必要的拉伸运动也是很有必要的。可以活动一下手腕和脚腕，膝关节和髋关节，这些关节在篮球运动中使用的很多，充分活动它们可避免在运动中受伤。

手腕和脚腕的活动：两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，尽量多做一点有好处，然后换另一支脚重复上述动作。

膝关节的活动：两手放在膝盖上，来回绕小圈。髋关节的活动：两手掐腰，前后左右转动髋关节。折返跑折返跑也可以使我们快速进入状态，使身体出点汗，适应一下运动场地，活动腿部肌肉，有助于保护膝关节。有球运动首先，进行运球运球，让自己找到球的感觉，无论你是打的哪一个位置，后卫前锋还是中锋，对球的感觉是很重要的，特别是后卫，控球就显得更重要了。使得自身有好的协调性，上场比赛或运动也能快速进入状态。

其次，与另一名伙伴进行传球练习，不停的传球接球，找到好的手感和与队友的默契。

再次，进行投篮和上篮训练，一开始是无人防守的训练，先找好自己的投篮感觉，让自己充满自信，在比赛中也能快速进入状态，然后是有人防守的训练，投篮和上篮，可以按自己的方式进行训练，但防守压力不应太大，不能过多消耗体能。

初学者买什么品牌的篮球合适

推荐一个国产老品牌——火车头！

买篮球最重要的是手感，手感具体又包含：材质，重量，大小。我去年在某东买了个火车头的球，130左右，价格很便宜，但是手感很好，大小重量都适中，最重要的是球面不打滑，运球投篮都很舒服，算是性价比相当高了。

个人不建议初学者买斯伯丁，手感较好的球都是500往上走的价格，而且山寨品太多，很容易买到赝品。

中学生篮球教练要具备怎样的素质

大学的时候，大二开始是我们学院篮球队的副队长兼教练，小学时候在校队，初中长个晚，根本进不了校队，高中重点中学读书都来不及，大学了才有时间打篮球。笔者是个业余爱好者，我简单谈下我的看法。

从上面我的描述，我圈个重点，中国的学生篮球有一套比赛体系的，但是基本在选人时候以身高身体素质为基准，这个是没有毛病的，因为篮球作为一项高对抗运动，身体是一切的基础。

但是在带大一大二新生的时候发现一个很狗血的事情就是基本功。基本功包括两个方面，技术和战术。

对于运球，传球，发球尤其防守站位和脚步都要从头练起。战术板上的战术要讲四五遍还要演示好几遍才明白。破联防和紧逼的套路中学六年的篮球教育基本空白。

也有原来是中学校队的，一进来高傲自大，在场上老队员打新生队员差距就体现出来了。大多数都是野球出身。中学的体育老师会说，把球给谁，然后简单挡拆下，就分给内线高点，然后两三个投篮的等着就成。投篮，空切，无球掩护，停球时机很不成熟。

还有一个就是体能训练，毕竟不是职业运动员，练的时候很好，放个假全回去了。

中学教练需要的是锻炼中学篮球生的个人技术基本功，战术理解执行能力和运动习惯。

另外对于一批身高在180左右，身体素质，球商基本功都上佳的苗子不要放弃。

对于投篮训练中学是基本放弃的，着重练上篮快攻和罚球而已。外线三分有篮和有一手中距离的真的很少。

而想要有这样全面的发展，目前更多是体育老师自己的投入多少，最近也关注到了有很多篮球训练班，我对这种付费的篮球青训体系持怀疑态度。因为很多想打篮球的苗子，家长如果不付那一笔培育费用，根本不会有机会去接触体系的训练培育。教练老师收的礼物人情费多点，你的孩子就有发展，就能推荐进校队、业余篮球联盟，长此以往，篮球也会成为足球，是有钱人的运动。

笔者小学两年级打篮球，一年级开始练足球，后来足球没有踢了是因为老妈觉得每年900的钱没必要，锻炼身体不如去不要钱的篮球场去练。现在呢，没有野外的球场了，打个球算上交通费和饮料费要花30-40起码，如果是天天去打球呢，能像我们小时候没事就捧个篮球去练吗？显然不能，因为不收费的球场都变成停车位了。我很害怕中国的篮球人口出现了断档，因为足球在我们这一代已经有了明显的断档，身边踢足球和打篮球的人数对比起码在1比10。

我记得以前和八一的几个队员在要签名的时候聊过，他们说想打球就去考篮球体育生，他们那个时候很苦很累，但是花的钱少。不要因为没钱就阻断了平民篮球苗子的上升途径，因为这样的人才才会更珍惜机会，更努力为国争光。张劲松刘玉栋都说过一句话，我们不努力打好，篮球就没人玩了。

以上就是我的理解，后面有些扯远了，谢谢大家。