有哪些时尚舞蹈

时尚的舞蹈种类主要有以下五种：

1、有氧舞蹈（aerobicdance）：配合音乐有节奏地舞动的有氧运动。

一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。

有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。

有氧舞蹈种类有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等许多风格的有氧舞蹈，而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。

跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。

2、拉丁风格舞蹈：

最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈jazzaerobics。

以后又出现了萨尔萨有氧舞salsaaerobics，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞、牛仔舞和斗牛舞的风格。

这些舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。

3、摩登风格舞蹈：

摩登舞是体育舞蹈比赛中的一个项目群，参加比赛的运动员男士要着燕尾服摩登舞西装，打领结，女士要着长裙，梳宴会正式发型。

这个项目群中共包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞五项。

比赛时裁判对参赛各对运动员不打分，只确定优胜顺序，最终根据总排名前三名胜出。

摩登舞类中有华尔兹舞、探戈舞、狐步舞、快步舞和维也纳华尔兹舞五个舞种。

4、方克、街舞风格舞蹈：

方克（funk）、街舞（hiphop）与funk、hiphop音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃欲跳的感觉。

funk、hiphop是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。

动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。

一般比较盛行的街舞种类有Breaking，HipHop，Jazz，Poping，Locking，New style，House，Reggae，Bebop还有最新的Krump，其中jazz舞受到女孩子的欢迎主要性感动作为主。

跳funk、hiphop后使人精神非常愉快，所以这种有氧舞很受青年的欢迎。

5、迪斯科舞蹈：

迪斯科舞蹈活动量大，音乐节奏强烈，是一种没有规定动作的即兴式的自由舞蹈，跳舞者同时就是音乐的欣赏者，他们会首先沉迷在音响之中，把自己带到音响的旋涡之中，并随着音乐的强烈而急剧的节奏，因没有规定的步伐，他们会根据节奏的变化即兴地做出不同的身体动作，自由地扭动着身体的各个部位，特别是腰胯部位，自由奔放，跳出自已。

同时间他们也会创造著各自的花样，充分地毫无约束地表现自己的个性，做出各种不同动作。跳舞人数可男女成对而舞，也可集体同舞，与众同乐。

零基础学舞蹈需的技巧方法

零基础学舞蹈需的技巧方法如下：

1.摆正心态，从基础开始：好的技术是永远都不嫌多，舞者在某种情况下和运动员一样，为了达到更高的境界，必须不断的钻研基础和提高难度。

2.用心训练，事半功倍：用心体会每个动作的精髓，不断的训练，在学习理论的同时还需进行实际的练习，遇到问题马上请教老师，不要让错误的动作养成习惯，只有不断的学习方能进步不止。

3. 选择好的老师进行专业教学：零基础学舞蹈最重要的是要系统的正确的教学方式，因此，找一个指导老师才是正确之选，好的老师是促使舞者改变和成长的催化剂，他们能帮助你寻找自己的问题，指引你走向正确的道路，这是网络上的零基础舞蹈教学分解视频所无法比拟的。

学舞蹈的人小腿都会很容易变粗吗

刚跳舞的时候，小腿也是粗壮了不少，都快被折磨疯了。不过后来咨询了老师，老师就回了两个字“拉伸”。

练完舞一定要拉伸！拉伸！拉伸！

都说练舞能练好身材，跳舞身材会是这样的

跳着跳着，变成这样。

明明练舞可以练身材，可为什么身材还是不尽如意，全身都很好，就两条腿粗的那么耀眼？

跳舞时，全身脂肪都在燃烧，人肯定能瘦下来。可为了舞蹈有力感，基本功少不了力量训练、刻意的肢体力控训练，肌肉就慢慢的长起来了。而小腿大腿这两个闹人的地方，很容易形成结实的肌肉块，越来越粗。

舞者的腿部都是比较壮实的，尤其是小腿，先给大家看看小腿肌肉的结构：

腓肠肌比比目鱼肌发达，所以看起来小腿会较粗壮，所以瘦小腿，主要就是让腓肠肌变小，多拉伸比目鱼肌。

跳舞前的拉伸运动是将韧带打开，避免拉伤。而跳舞后的拉伸运动就是避免腿粗！

1. 练完舞之后先甩甩胳膊甩甩腿，将四肢的肌肉不再在紧绷的状态

2. 坐下来给小腿捏捏，按摩按摩，让肌肉放松

3. 现在就开始做伸展运动，锻炼之后会长肌肉，拉伸能让肌肉变得修长

跳跳舞蹈APP上的--《每天10分钟：炸开僵硬 软化你的身体》

反正后来我都是在跳舞后放松肌肉做拉伸，腿型就一点点改善过来了。

公众号：都是舞蹈控

分享jazz基本功教学视频、韩团舞蹈教学视频

考舞蹈教师过程

成为一名舞蹈教师需要经历一系列的步骤。

首先，你需要接受专业的舞蹈培训，包括学习不同舞蹈风格和技巧。

然后，你可以选择参加舞蹈教师培训课程，学习教学方法和教育心理学知识。

接下来，你可以通过参加舞蹈教师认证考试来获得资格认证。此外，积累舞蹈教学经验也是非常重要的，可以通过在舞蹈学校或工作室担任助教或实习教师来获得。

最后，不断提升自己的舞蹈技能和教学能力，参加培训课程和研讨会，与其他舞蹈教师交流经验，不断学习和成长。

学舞蹈的最佳年龄是几岁

孩子学舞蹈的最佳年龄：

1、7-10周岁,孩子可以开始学习舞蹈。因为这时孩子的身体骨骼发育比较完全。但是家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣,就应该从3-4周岁开始，同时，在幼儿园时期可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性,例如跳一些儿童舞蹈之类的,不太需要舞蹈基本功的练习。但是，5周岁以后,就可以对孩子进行一些少儿舞蹈基础培训。

2、5—7周岁，属于学舞蹈的初期时段，此时不要过分地让孩子做劈腿、下弯腰等高难度的动作。采用积极鼓励的方式,让他们对着镜子看着自己做动作,培养孩子对舞蹈的兴趣。这样培训2年左右,就可以要求孩子的基本功专业一点了。

3、如果孩子天赋条件突出,很喜爱舞蹈,有意愿进行专业的舞蹈学习的话,建议等到10岁以上为最佳。因为专业舞蹈训练强度大、时间长,对于10岁以下孩子的生长发育是十分不利的。

拓展资料：

1.西洋舞的适龄期：

省舞协副主席、国家一级演员金艳老师认为，从幼儿园大班时开始练习，比较合适。幼儿园大班的时候，孩子心智逐渐成熟了，可以先跟着快节奏的音乐跳跳儿童拉丁。这个阶段，小孩的身体逐渐长开，也是练“软开度”的最佳时期。

2.学习古典舞的最佳年龄

专家建议，小学毕业后可以开始学习古典舞。说实话，其实目前并没有专门针对孩子的“古典舞”。所谓的民族舞、古典舞，都是要进入专业的舞蹈院校后，才有这样分类的。所以，不妨先让孩子学西洋舞，等到小学毕业以后，看他(她)的兴趣和身体成长情况而定。因为跳古典舞，最合适的是偏“长条”的身材，那时候，基本的身材已经可以看出来了。

舞蹈教学