练瑜伽穿紧身裤，难道不知道这样很尴尬吗

瑜伽是当下很流行的健身方式，不仅具备健身塑形的效果，还可以修身养性，而且还有很好的减压效果哦！专业的瑜伽教练会建议大家穿着专业的瑜伽服，而专业的瑜伽服下身为啥穿紧身裤。主要有以下三优势：

一 便于观察肌肉走向

大家知道，瑜伽对动作的精准度要求很高，如果动作做不到位，锻炼效果会大打折扣。而穿着宽松的衣服时看不清四肢肌肉的走向，而紧身的衣裤可以很好看清楚身体肌肉的线条，让瑜伽练习更具效果。

二 凸显出女性曲线，提升自信。

当然我们在挑选瑜伽裤时，还得选择有牌子的，这样质量才有保证。好的瑜伽裤提升了排汗和透气性。如果你是一名新手，那么你更需要一条好的瑜伽裤，它能让你在舒适中练好瑜伽。

三 防止走光

女性在做瑜伽时尤其要穿专业的瑜伽服。假如你穿普通的运动服，在做一些拉伸和扭转动作时很容易走光。而专业的瑜伽服因为贴身所以安全，尤其时瑜伽长裤，无论你怎么做动作都不会担心走光的尴尬。

瑜伽就要有水一样的舒展，有土一样的坚定，有火一样的热情，有风一样的自由，最后在专注的能量下能屈能伸，收放自如，这样的生活才有味道，并且格外真实。

瑜伽和普拉提有什么区别，练那个更好些

根据自身选择更好:

普拉提和瑜伽的区别

一、锻炼效果不同

普拉提更加侧重的是核心训练，而瑜伽动作则是侧重于锻炼我们的身体柔韧性以及平衡能力。

二、锻炼部位不同

两者在锻炼的部位上还是很不一样的。所以普拉提动作在减脂塑形方面的效果也会更显著，主要就是因为这个动作更加注重的是核心力量训练，如果是想让身体变得更加柔软，那么就适合选择瑜珈动作。虽然普拉提动作和瑜珈动作比较相似，但其实两者的动作还是有所区别的，所以我们在锻炼的过程中，一定要辨别两者的区别，这样才能够对症下药，取得好的健身效果。

三、锻炼强度不一样

普拉提动作的锻炼强度会更大一些，动作都是强度比较大的动作，锻炼过程中需要消耗我们更多的体能。对于瑜伽动作则更是锻炼我们的柔韧性，所以强度并没有那么大。但是如果是刚开始进行瑜珈动作锻炼的朋友，可能会觉得肌肉酸痛。

四、呼吸方式不同

两者动作的呼吸方式是有所区别的。普拉提动作需要我们使用鼻口同时进行呼吸。鼻子是用来吸气的，而嘴则进行呼气，另外还会使用到腹式呼吸法，就是使用我们的胸腔呼吸，在进行呼吸的时候我们也能够感受到腹部的收缩。而瑜伽的呼吸则是通过鼻子来进行呼吸，大部分情况下使用的是腹式呼吸法。所以通过呼吸方法不同，也能够初步判断两个动作的区别。

有一个练瑜伽的女朋友是什么感觉

对于这个问题我最有发言权。因为我老婆是瑜伽教练。

有一个练瑜伽的老婆

第一老婆身材不会太差。

第二练了瑜伽后柔韧性好，姿势开启的多。

第三不会没事就打麻将。

不好的地方

1.出门旅游或者玩都会带上瑜伽垫子，有时间就会练一个小时。

2.生活很有规律，不熬夜，不泡吧。

3.一起逛街看起来会比我们年轻。

瑜伽拉筋能延长寿命吗

瑜伽拉筋能不能延长寿命，我不敢保证，但它确实是一种很好的健身方式。

我本人就是瑜伽的受益者。

2016年10月我得了肺结核，2017年7月治愈停药。肺结核的后遗症是支气管扩张症，这个疾病无法治愈只能控制。

2018年我咳血两次。

2019年6月之前我咳血四次。

从2019年6月开始，我每天早晚都做简单的瑜伽动作，肺部疾病就是要做呼吸操，有空就做腹式呼吸，瑜伽的一呼一吸正好和腹式呼吸相吻合。练起来得心应手。支气管扩张症也得到了控制。

而且我以前有腰疼的毛病，就经常做瑜伽的蝗虫式和猫牛式再配合其他的理疗，腰疼被治愈了。

瑜伽是很好的健身方式，喜欢的就练起来吧！

身体强健了，一定会长寿的！

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瑜伽结束的时候老师双手合十说的那句话是什么

你好，最后合十说的那句是“那马斯得（得读dei）”，意思是，感谢的意思！

希望还有可以帮助你的！

瑜伽罗老师