推荐一下什么舞蹈能提升气质，提高舞蹈兴趣

最能够培养女生气质练体型的十种舞蹈

1、 伦巴

伦巴是拉丁舞中的一项，也被称为爱情的舞蹈。特点是步伐曼妙，舞台柔美，讲究身姿体态，是一种浪漫的舞蹈。长期跳伦巴舞可以拉伸女性的线条，让你也变得越来越优雅。

2、 爵士舞

爵士舞是一种外方性的舞蹈，主要讲究活泼、灵动的特点。跳爵士舞与跳古典的舞蹈不同，需要将力量与美感结合。所以坚持这种舞蹈的女性除了可以练就紧致的身材，还能显得很有力量。

3、 瑜伽舞

在练习瑜伽舞的过程中,不仅可以塑形还能陶冶情操，放松身心。因为瑜伽舞的舞蹈动作能让身体语言更加丰富，舞姿也是变幻莫测，所以练瑜伽舞的女性都非常迷人。

4、 踢踏舞

踢踏舞可以说是燃烧脂肪最有效的舞蹈之一。灵活的脚步变幻加之与地板的摩擦，让这种舞蹈的变现力极强。对跳舞者而言，心脏的承受力以及耐力和平衡感都能在啊踢踏舞中得到发展。

5、芭蕾舞

是最能体现气质的.如果小时候没有舞蹈基础的话，那就要吃苦练习啦.小时候的骨头很软，压压腿下下腰，没什么大碍，何况芭蕾舞不只是在地上压腿，而且在凳子上压，这样说吧在地上压腿，人的腿呈180度，而在凳子上是大于180度而小于270度，你是高中生骨头差不多都长好了，筋十几年都没抻了，冷不丁连芭蕾舞，你吃不消的，要受很大罪，吃很多苦，流很多泪...这不是吓唬你，有人说芭蕾是最美的舞蹈，但也是最残酷的舞蹈.如果有基础也不会太轻松。

6、机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型。

7、霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板；用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作。

8、Free style这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞 House随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。

9、Zumba舞

还有其他舞蹈可以在你在你舞动一双棍子而不是沙球来燃烧卡路里而锻炼你的双臂?这种拉丁风格的舞蹈锻炼把高消耗能量和有韵律的节奏合二为一，从 严格意义上对于减肥和锻炼腿部和臀部肌肉来说，让所谓的瘦身成真。

10、.印度舞

这个源自印度传统的民间舞蹈原来是在庆祝丰收或者其他重要的社会进程时表演，但是现在慢慢演变成减肥的锻炼方式，赫莉-哈尔莫一个在纽约的印度舞教练说。作为一个初学者，你将学习印度舞的两个标志性动作：一个是耸肩，让你的双肩跟着节奏上下运动;另一种是跨马步，单脚跳跃和抬高你的膝盖，从而让 你的后背有一个明显的抬高。当你随着一种名叫朵儿鼓的两面鼓的鼓声下翩翩起舞(或者是和美国流行音乐一起演奏)你可以增强你的平衡能力，这也可以让你的整 个上腹部得到锻炼。

2女生学舞蹈的注意事项

1、女子的弹性和韧性较好,柔韧性较高,因此在训练中要注意发展女性的柔韧性。

2、女子的体形使身体重心相对较低,这对于掌握平衡和稳定较为有利,但大大限制了高速动作和跳跃动作的完成。因此要根据女性体形特点加强此类动作的练习。

3、在双人舞中,女演员会给男演员增加负担,同时,给观众以“沉甸甸”的感觉,缺乏美感,所以女演员一般要适当的瘦身。

4、许多研究已经证实,运动能够充分有效地降低骨钙的减少程度。所以,要合理安排训练强度,变换动作,增加兴趣,持之以恒。

5、女子呼吸肌力量较弱,胸廓容量及活动幅度较小,频率快,肺活量小,氧供应量少,运动能力较弱,容易出现疲劳。

6、月经周期的舞蹈训练,对于月经初潮的学员,由于她们月经周期尚未稳定,不宜进行大强度的训练,应以适当的活动为主,循序渐进。并注意培养她们在月经周期坚持舞蹈训练的习惯。

7、对于月经正常者在月经期应坚持舞蹈训练,适当的身体运动是有益的。但是要避免剧烈或强度大的跳跃,也不要做腹压过大的练习。舞蹈学员和演员在控制体重的同时,要注意保持一定的体脂含量,以免发生月经失调。

舞蹈十级要学多久

至少两年以上

如果是向专业方向发展,在每天坚持练习的情况下,从零基础到考到十级证书,最少需要两年时间。在这两年里,要能够不间断的坚持学习下去,每天练习一定的时间。

因人而异吧。如果本身有天赋,又肯下苦功学习的话,到十级可能也就需要个两三年的时间吧。 因人而异吧。如果本身有天赋,又肯下苦功学习的话,到十级可能也就需要。

求:有关舞蹈的英语单词

嘻哈舞：hiphop

机械舞：popin

靠手腕翻转的舞蹈：lockin

霹雳舞：breakin

拉丁舞：latin

摩登舞：modern

华尔兹：waltz

爵士舞：jazz

伦巴：rumba

桑巴：samba

牛仔舞：jive

芭蕾：ballet

肚皮舞：bellydance

斗牛舞：pasodoble

等等

孩子学舞蹈一般学几年

中国舞蹈家协会考级规范称，考生年龄应符合以下要求：一级4-6岁，二级5-7岁，三级6-8岁，四级7-9岁，五级8-10岁，六级9-11岁，七级10-12岁，八级11-13岁，九级12-14岁，十级13-15岁。

从上可以看出，小孩学跳舞专业，如果要学到毕业，一般要学到10年！

如果只是培养兴趣爱好，那就可以少学几年。

孩子跳舞的好处？哪些舞蹈适合小孩子跳呢

1.通过舞蹈训练可以开发孩子们的智力。

孩子们年龄很小。他们活泼好动，利用舞蹈的特点，激发孩子的热情。让一些简单的舞蹈随着音乐，随着动作无限的发挥孩子的想象力，创造力，

孩子们的模仿能力非常强，超乎大人的想象力。

舞蹈对开发孩子们的智力大有好处。通过学习舞蹈，让孩子有更好的想象力与创造力。发挥孩子们的活泼好动的特点。

2.舞蹈对孩子们的骨骼发育，协调形体，非常有利。

通过对舞蹈科学的系统的编程。让孩子在舞蹈训练中得到最大限度的运动，从中锻炼了骨骼，增加了肢体的协调性，提高孩子的反应能力，协调能力。对孩子的生长发育起到良好的作用。

3.通过舞蹈训练，对孩子从小培养美感。

舞蹈具有优美的动作，动听的音乐。

从小对孩子进行舞蹈训练。让孩子在动作，姿态，表情发面展示自己的内心世界，通过肢体语言完成对美的展示。在音乐的艺术中感受音乐的节奏让孩子拥有一个阳光的心态。

孩子在表演的过程中会展现自己美丽的肢体语言，通过舞蹈训练陶冶孩子的艺术情操。

4.通过舞蹈训练和表演，让孩子有优越感和集体荣誉感。

舞蹈的形式表演种类很多。

大部分的孩子都是表演集体舞的时候比较多。

通过舞蹈训练与表演。孩子们会有一种自我的优越感，有较强的集体观念。

在集体中表现舞蹈。孩子们会通过自己不断的努力，让自己学的更好。增加了孩子的毅力与荣誉感。

通过学习舞蹈和表演舞蹈，开阔孩子的眼界和丰富内心世界。

舞蹈是一种高级的艺术，孩子可以学习街舞，爵士舞，hiphop，popping，韩舞，现代舞都可以，主要看孩子喜欢什么舞种，对什么舞种感兴趣，也可以尝试古典舞，中国舞，民族舞之类的，孩子喜欢什么舞种就选什么就行了。