想尽种种办法，成语

【成语】： 研精竭虑

【拼音】： yán jīng jié lǜ

【解释】： 专心研究，尽力思考。

【出处】： 宋·张淏《云谷杂记·前辈读书》：“司马温公酷好扬子云《太玄》……自云：‘少好其书，研精竭虑，历年已多，始敢为注。’”

遇到难题时，用脑子尽力去想，可以用什么成语来表示

深思熟虑 冥思苦想 想方设法 绞尽脑汁 千方百计

形容多种方法一起使用的是什么成语

形容多角度，多举措的成语，双管齐下。

双管齐下（拼音：shuāng guǎn qí xià）。

双管齐下（管：笔）原指手握双笔同时作画；后比喻做一件事两个方面同时进行或两种方法同时使用。

成语出处

唐·朱景玄《唐朝名画录·张璪》：“惟松树特出古今，能用笔法。尝以手握双管，一时齐下，一为生枝，一为枯枝。”

后世据此典故引申出成语“双管齐下”。

成文用法

“双管齐下”原指手握双笔同时作画；后比喻做一件事两个方面同时进行或两种方法同时使用。

在句中一般作谓语、宾语。

我的英语单词会写不会读，有什么办法吗

单词背多了你就会发现，很多字母组合的发音都是固定的，所以读对写来说特别重要，一般的单词只要是会读基本上就知道是怎么写了，当然，有个别的单词中含有不发音字母，需要特别注意一下。所以不知道，为什么你会写不会读，这种情况肯定是死记硬背那些字母的，没有发音指导的话效率太低，也记不住太多单词，毕竟脑容量有限啊，而英文单词的发音是有规则可循的，并非乱读。

英语单词读法注意两个部分，字母发音和重读。学英语简单的音标规则应该要懂，我们无论是纸质字典查词还是电子字典查词，都会标有音标，一般情况下看看就知道怎么读了。如果感觉重读拿不准，沪江小d查词时都有小喇叭点读，听一听，学一学。

不会读还不简单吗？多听呗。听，模仿是最好的老师。

有时工作心情突然很烦躁的时候有什么好的办法解压

非常荣幸能为你解答这个问题，我是韩一凡马途世界，一个徒步的流浪歌手，首先问题中提到了如何解压，这个问题也是广大上班族青年所面对的问题，工作压力，生活压力，种种压力无耻释放。最后终究会爆发！

5个方法帮上班族解压

1.婴儿式呼吸

像婴儿一样进行深呼吸是最简单，最快速也是最有效的放松方法。首先，将一只手放于腹部，确保你在吸气时腹部扩张，呼气时收缩，吸气和呼气时间都保持在三秒。然后再把另一只手放在胸膛，注意胸膛不要随着呼吸起伏过大，以确保呼吸缓慢进行。与此同时，在你的脑海中重复“平静”一词，感受压力从肩膀和胸膛的缓缓流逝。你可以在散步、吃午餐前和睡觉前进行深呼吸练习，每次重复5到10次。

2.做手工

折纸和针织都是很好的练习方式。折纸入门以后，你可以进行更复杂的创作。而通过有节奏地编织，你可以达到近似于冥想的状态。虽然这看起来南辕北辙，但是我们可以通过集中精力做一项任务来消除我们大脑的繁杂思绪。这项任务必须相当复杂，需要我们全神贯注才能完成，这样我们完成以后才会有成就感。

3.感知全身

找一个舒服的方式坐下，感觉到你身体的重量都集中在椅子上。然后鼻子缓缓吸气，再缓缓吐出。每一次呼气，你都能感受到你的身体变得更加放松。接下来，你的意识和注意力要游遍全身。整个过程没有固定的顺序，但是一定要缓慢。举个例子，你可以先从感知指尖开始，然后意识慢慢转移到手臂、胸膛，最后是脚趾。这个时候你可能会感觉到你的心跳，体温，甚至是肚子里发出的咕噜咕噜的叫声。

4.场景想象法

视觉化是很常见的放松方法，因为我们的大脑能让我们迅速进入平静的状态。首先，你先想象一个能让你感觉舒服的场景，如春天的田园、假日沙滩甚至是你童年回忆里的一个场景。现在，你闭上眼睛，调动全部感官，开始回想你当时听到、看到、闻到、尝到和感觉到的东西。保持呼吸平稳，在自己想象的场景中探索的同时，你会感受到内心的平静。最后，将意识收回，深深吸气保持三秒，然后呼气。

5.创建待办事项清单

如果你的思绪太过于纷杂以至于无法集中于放松，那么在开始之前把你的担忧写在笔记本上也是一种不错的方法。因为清单能让你能对待办事项的数量有一个清晰的认识，同时还能暗示自己有解决它们的计划，这样可以减轻你的焦虑。

4种食物也有解压的效果

绿茶

绿茶其实可以放松人的情绪，因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加，调节机体和精神处于轻松愉悦的状态，而非紧张和焦虑，是真正的怡情之饮。绿茶是可以有放松心情作用的一款茶品哦，而且还可以有解压缓解焦虑情绪的作用。

蔬菜

蔬菜中的钾有助于镇静神经，安定情绪。不喜欢吃蔬菜者，通常无法摄取足够的钾，而钾是钠排泄的辅助因子，从而导致钠和水分的潴留，多余的钠是焦虑、情绪不稳定的主因。蔬菜可以有稳定情绪的作用，而且还可以有补充丰富的维生素和矿物质的效果，可以缓解压力。

冬虫夏草

冬虫夏草的功效中有扶正固本、镇静安神之说，像金水宝、百令胶囊等许多虫草制品已经入药。一些虫草菜谱从书店的保健食谱中也不难找到，有心情时不妨直接买药料炖东西吃。

零食

吃点零食吧，咀嚼能调节情绪，在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的思维，缓和焦虑，使人的精神得到充分放松。

压力只有得到释放才会有更好的循环，劳逸结合才是前进的动力。我们也需要合理的安排自己的时间。不要让自己被压力而打垮。我是韩一凡马途世界，希望我的回答能帮到你！

我现在高一，英语完全不懂，试卷一道题目也看不懂，有什么办法可以让自己的英语快速提高。要最最最有效的

只能说你基础太差。

去重学音标，学这个主要是容易记住单词。

你现在高一了，学习很紧张，不可能放松慢慢学，每天有空时间就记生单词，抄到一个本子上，随时拿出来记，很重要的是记了不用等于没记，忘得特别快。

一定要扩大词汇量，英语拉分就是阅读理解，而读懂阅读就需要很大的单词量和阅读量，多看点英语短文或学英文歌，很有帮助。

最后，英语题目考得是细碎的语法点，平时要注意积累，非常多，但日积月累就会有提高。

我目前读高二，很喜欢英语，这是我的学习方法。

有什么好办法可以提高班级的学习气氛

我觉得咱们的教育最大的不足在于班级学习氛围不浓，学生自信心不足，积极性不高。我觉得现在的学生太需要激励教育了。因为激励教育可以唤醒他们的自尊心，可以增强他们的自信心，可以激活他们的内驱力。

激励教育要以尊重为前提。教育需要尊重。苏霍姆林斯基说过：“人的内心深处都有一种根深蒂固的需要­­——被尊重。”可以不强求教师爱生如子，但一定要学会尊重学生。

尊重重于关爱。全国特级教师李镇西老师说：“如果我们在无微不至地关心学生的同时，又不知不觉地伤害学生的自尊感，那么这好比是我们一方面热心播撒师生感情的种子，一方面又在粗暴摧残师生感情的幼芽。”

教师想尽量直截了当地帮助学生改正缺点，把他的缺点公之于众，以使其他学生从中吸取教训，不犯类似的错误，这种方法是最不成功的，因为这无异于开“批判会”，把孩子心灵中最敏感的地方——自尊心、个人尊严、自豪感统统暴露于外，并使之受到伤害，这种教育所造成的损失是难以估量、无法弥补的。”要激励学生前进，首先要尊重学生，走进学生的心灵世界。

激励教育要以关爱为灵魂。苏霍姆林斯基说：“没有爱就没有教育。”“教育技巧的全部奥秘在于如何爱护儿童。”一个经常受到教师关爱的学生，会从中感受到老师对他的关心和肯定，由此获得心理上的满足，并在这种满足中发展自己的自尊和自信心，进而诱发积极而上的热情，使其对人生感到有意义，使其对学习充满了热情与喜爱。

苏霍姆林斯基说过：“真诚的关切，是和谐发展的一切基础，在这个基础上的各个品质都会获得真正的意义。”一位教育家说过：“难教育的孩子，都是失去了自尊心的孩子，所有好教育的孩子都是具有强烈自尊心的孩子，教育者就是要千方百计地保护孩子最宝贵的东西——自尊心。”

而要去发现和呵护孩子的自尊心，就需要教师奉献无私的爱，爱才是教育的原动力。爱是一种伟大而神奇的力量。教师用爱的目光，哪怕是仅仅是投向学生的一瞥，幼小的心灵也会感光显影，映出美丽的图像……德国教育家赫尔巴特说过：“在所有的东西中间，人最需要的东西是爱。”

哲学家詹姆士精辟地指出：“人类本质中最殷切的要求是渴望被关怀。”因此老师的一个微笑，一个温暖的眼神，一句简短的话语，一份来自心灵的祝福，有的时候就足以使学生拥有愉悦的心情，足以激起学生勤学上进的自信。

激励教育应以鼓励为核心。激励教育是比赏识教育内涵更宽广的一种教育方式。赏识教育主要是放大孩子的优点，持续地表扬。而激励教育除了囊括赏识教育的所有内容之外，还有重要的一环，那就是想方设法给学生鼓劲加油。它不仅仅是一种表扬与赏识，它还需要创新尝试更多的方式方法，持续不断地挖掘学生的内驱力。

苏霍姆林斯基说过：“没有不想成为好孩子的儿童。从儿童来校的第一天，教师就应该善于发现并不断巩固和发展他身上所有的好东西。”每一位班主任都应该善于捕捉每一个学生身上的闪光点。即使只是一个小小的优点，都有可能由此挖掘出埋藏在他心里的大金矿。

著名心理学家威廉詹姆斯就曾指出：“要使一个人真正努力确实很困难，因为通常人经过短暂的努力之后会感到很疲倦，即疲乏的第一层面，然后我们会想半途而废，但是我们很少推动自己穿透疲乏的层面，发掘下面隐藏的潜力。”结果很多意志薄弱的人都不能坚持到最后。因此学生愈发需要教师的可持续性的激励教育。

在激励教育中，我自己摸索出了一些鼓励策略：榜样励志、活动促进、表扬效应。

心理学家认为：人的行为往往被其内在的动机和需要所推动，而塑造榜样就是为了给行为提供参照，一旦学习者将榜样确定为学习样板，也就明确了未来的行为目标，进而努力使自己的行为与榜样的行为保持一致。其实人是最富有模仿性的生物，榜样则是模仿行为发生的关键。榜样拥有内在的感染、激励、号召、启迪、警醒等功能，榜样发挥着重要的示范激励作用。榜样的力量是巨大的，我常启用学生标兵、优秀家长、励志美文来激励学生。

邀请同年级的学习标兵来作励志报告。美国斯坦福大学的校长说过同伴教育的影响远远大于家长和老师的对孩子的影响。为了激励学生，我分几次邀请了年级标兵傅浩宸、高慧琳、黄蓉、龙霞、张楷苓等同学来我班作励志报告，并让学生们当面提问，让他们零距离聆听同龄人中佼佼者的肺腑之言。班上同学听完他们的报告之后，都有不同的收获。有的更珍惜时间了，有的更勤学好问了，有的更讲究学法了，有的更体恤父母了，有的更宽容大度了……

邀请事业有成的学生家长来班上作励志报告。不少学生眼高手低，梦想当明星，发大财。对那些华而不实的想法，我除了劝诫之外，还特地邀请了班里几位“草根英雄”家长来作励志报告。

郭家庚的爸爸大学毕业后在造纸厂工作，下岗后自己创业，换了好多工种，最后做烟酒批发生意，现在事业有成。但创业的种种艰辛，不是他自己叙说，个中滋味是谁也无法体味的，他受过骗，遭过劫，历经了千辛万苦，终于站稳了脚跟，但现在的工作仍有风险，买烟调包也时有发生，需要与骗子斗智斗勇。

还有宁家辉的爸爸现在已是服装超市的大老板，但他掘到人生第一桶金是开出租车，后辗转安徽、云南等地做生意，曾遭到当地人的排挤，还有受到过无赖的敲诈……现虽开了分店，但竞争激烈，当老板仍然很累……

肖博文的爸妈是开装修公司的，早期创业吃了不少苦，她妈妈谈到了创业的艰辛，竞争的残酷，知识的宝贵，能力的重要……

通过学生家长的励志报告，让不少做白日梦的学生如梦初醒，让全体学生懂得了成功来自于拼搏的道理，让他们变得更加务实了。

常读励志美文，常讲励志故事。王晓春老师曾大力主张：“班主任应该牢记一百个承载英才睿智，启迪学子感悟，盈溢世人情感，饱含生活哲理，揭示成功真谛，歌颂理想信念的德育故事”。

我是《特别关注》、《家庭》的忠实读者，每次读完那些期刊之后，我都会从中筛选出一些励志美文来朗读给学生听，如《困难只存在于想象之中》、《你竭尽全力了吗》……那些文章能带给学生心灵上的洗礼与震撼，能振奋他们的心情，能激励他们的斗志。而那些图文并茂的励志故事则能带来更为巨大的激励效果。如《精彩！我变“天鹅”这几年》、《死神且慢！癌症斗士还有30个梦想去追逐》、《非典后遗症女孩变成了“金刚人”》、《吉利车标成就了孝子心意》、《看我如何建“鸟巢”旅馆》、《南极卖菜记》、《母爱创造奇迹：脑瘫兄弟的神奇康复》、《修鞋嫂成了故宫葡萄牙语讲解员》……这一系列的励志美文与励志故事使学生的心惊动，使他们的性情变得更加坚忍了。

学生容易陷入疲惫与麻木的状态，而创新活动能令学生耳目一新，能使学生精神振奋，特别富有创意的活动甚至会产生无比震撼的效果。我常利用一些创新活动来促进学生的成长，如：召开鼓劲会、家长会，还对家校联系本进行了改良与创新。

分层开会，分批鼓劲。我把学生分成了三个层次，每周分层召开会议。刚开始由我写下针对性极强的演讲稿对他们鼓劲加油。后来逐渐放手让其中的学生作励志演讲。当然都会事先予以指导，让他们围绕中心任务来励志，来鼓劲。分层鼓劲有一个最大的好处在于针对性强、激励效果更加显著。

利用每期一次的家长会。分门别类地予以表扬。这样的表扬一石三鸟：一是让学生更加自信与自豪。二是让家长更开心，能更好地鼓励自己的孩子。三是便于收藏人生的精彩，如果将表扬单张贴到书房中，激励效果会更持久。

利用成长档案（即创新版的家校联系本）中的“今日随笔”栏目，把写得好的随笔挑出来，每天念出其中激励人心的话语，让大家共勉。尤其是对那些学生自创的具有激励性的名言，我们会一起学习与收藏。如姚折君同学的“人生不甘于平淡，命运只收藏精彩。”就当作了班级宣言，并刊印在班牌上了。每期都对成长档案进行了改良与创新，如今年的成长档案中就印出了“哈佛校训”、“比尔·盖茨的忠告”、励志名言等内容，让学生收获了一份惊喜与感动。

美国作家马克·吐温说过这样一句话：“一句好听的赞辞能使我不吃不喝活三个月。”这句话虽有些夸张，但足以显现出表扬的魅力所在。表扬会让人产生向上的欲望，还会让人产生一种精神上的愉悦感与成就感。经常表扬学生会让学生更加自信、更加快乐。

我常利用“课间攻心”、“表扬专栏”来表扬学生，激励学生。

利用大课间，特别攻心。对那些自信心不足的学生，我会利用每天大课间的时间，表扬他（她）的一个闪光点，如“你的作文选材很棒，让人感动。”“你的字写得很工整，更加娟秀了。”“你的小老师表扬你上课笔记记得好详细，还是彩色版的呢！” “你的好朋友讲你在写小说，是吧？能不能让我先睹为呢？……”

通过这些具体的表扬，让学生增强了自信。同时我也会温馨提示他（她）亟待改进的不足：如“你最近的周记选材太宽范了，可以选小一点的题材，记住这一天，不一定要选5.12、国庆节、元旦节这样的日子，生活中难忘的日子可多了，如第一次干什么，都可以写呀” “你的英语发音准、音质好、很有潜质呢！只是默写时要注意小节，不要粗心哦！”“你朗读好听，普通话蛮标准，但错别字也很醒目哟！”通过这些善意的温和的提醒，他们不但没有反感，反而感觉老师很亲切。

当然，对提的那些不足，他们也会想方设法去改进。因为我提出的不是大错误大问题，而是化整为零了，让他们一天改一点点，这样就能够将不足各个击破了。对于这一点，我自认为做得比较到位。所以每次大课间我都早早下楼，为的是面对面给学生鼓劲加油！

每天表扬、号召学习。我的工作记录本上有一个表扬专栏。表扬内容来源于科任老师、值周班长、还有我自己的细心观察。放学之前，我会把当天特别值得表扬的人和事表扬一番，然后号召大家一起学习他（她）。

如最近男生熊长林、罗轩进步快，作文写得很感人，大扫除时又能主动帮助别人拖地，小考成绩也有进步。我就会大张旗鼓地予以表扬，并号召大家掌声鼓励。对于这些细节，主要靠我主动捕捉，当然也会在当天予以及时表扬与鼓励。

为了学生的健康成长，我们应该多想方设法激励他们，让他们感到学习生活中还是有许多乐趣与关爱，有许多赏识与激励，有许多幸福与快乐的。

总之，我也是在摸索阶段，不过为了可爱的孩子们，我愿在工作中多一些创新与尝试，将激励教育进行到底，让学生能更加信心十足，更加斗志昂扬，更加激情四射。