高考每日3餐吃点什么好

1、高考考生们早餐适量吃些补脑的食物，如鱼类、牛奶、新鲜蔬菜、瓜果等，至于肥肉、油炸食品尽量不要碰。

2、午餐搭配种类：主食为各种米、面制品，以干的为主，如米饭、馒头、面条。副食为各种肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等。

3、高考晚餐要补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量，所以应以易消化为标准，但不可吃得过多、吃得油腻。晚餐的饮食可选择瘦肉、鸡蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿等。如果天热考生胃口不好，也可适当增加些开胃小菜，或者绿豆汤等饭后辅食，以此来增加食欲。

高考营养餐的搭配

牛肉炒土豆

西兰花炒鱿鱼，喝牛奶就行，水果备一点，不宜吃太多

牛奶:牛奶含有丰富的钙和维生素D,有助于提高免疫力和维持骨骼健康。水果:水果富含维生素C和纤维素,有助于提供能量和保持饱腹感。

高考中午吃什么好

吃轻食为好。

高考期间身体状态对考试成绩有很大的影响，高脂肪、高糖分、过于油腻的食物会使身体产生过于强烈的消化动作，造成身体过度疲劳。

而轻食则体积小、易消化、对身体负担比较小，考试时不会造成身体失调，可以维持高质量的身体状态，准确应对题目。

高考是一件非常紧张的事情，不仅需要考生掌握丰富的知识，还需要考生调整心态和身体状态，保持身体健康对于应对考试的所有变数都有着莫大的意义。

怎么给高考生做一日三餐

平衡膳食纤维，禁忌油腻食物，可以吃平时爱吃的，蔬菜水果荤素搭配补充能量。

1、首先是早餐，早上不可空腹，早餐一定要吃好。

早餐能量占全天总能量的30%左右，吃好早餐可供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用，否则容易发生低血糖晕厥现象。早餐应以热量高、耐饥饿且又易于消化吸收的食物为主。

2、午餐是一日中的主餐，一定要丰盛，午餐各种营养素含量一般占全天供给量的35%—45%，所以午餐应该吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，保证充足的热量和各种营养素。

3、晚餐以口味清淡为主，易于消化，晚餐以粥、谷类食物、蔬菜为主、水果为辅，有利于抗疲劳和养神醒脑。

愉快的心情，轻松的氛围，有利于消化液的分泌、食物的摄取和消化。因此，家长应避免在餐桌上谈论不愉快的事及争吵；避免在进餐时批评、训斥和指责孩子。

高考失利后应不应该复读

一、自己的学业情况

评估自己的学习成绩是否值得去复读：如果你在高考中的成绩未达到自己的预期或者无法满足进入理想大学的要求，复读可以为你提供机会来提高分数。通过复读，你可以加强对高考内容的掌握，改进学习方法，填补知识漏洞，并提升自己的成绩。或者有些学生在高中阶段可能因为各种原因（如疾病、家庭困难等）导致学业受到影响，知识和技能的掌握不够扎实。复读可以为你提供更多时间来补充知识的不足，加强学习技巧，并提高自己的学术水平。

二、分析失败的原因

之所以在成绩上表现出高低不同的现象，这和个人的学习方法学习状态有着极大的关系。在高考中如果成绩不理想，处于失利的态势，如果想要通过复读来改变这一局面。就一定要分析在高考中失败的原因，只有找到原因，才有可能在下一次的高考中有所突破。如果搞不清这一点，即使踏上复读道路，成绩注定也是不理想的，甚至还会令你的信心大打折扣。

三、仔细思考自己的目标是什么

在选择复读前，思考自己到底想要什么，自己的人生该如何走，复读的目标是什么。只有拥有了一个明确的目标，我们才有可能义无反顾的行驶下一步。复读同高三一样，都是为了高考，但复读生相比于应届生还是有优势的，高三的知识可以多学一遍，各种题型的试卷可以多刷几遍，大家可以全身心的投入复习，尽可能的弥补弱势学科。但枯燥的环境也容易消磨意志，不少学生坚持不下去。因此，第一次高考考的是你的真实储备，那么第二次考的就是你的心态了。如果你决心去复读了，那么就请相信自己一定可以的！

四、分数是否有上升的可能

对每个想要通过复读改变成绩，提高位次的学生来说，不妨将高考的试卷进行精准的分析，找到每一个丢分的知识点，判断分数是否有上升的可能？复读的时间虽然仅仅只有一年，但大部分知识点已经全部掌握，只需要查漏补缺即可。只要能找到丢分的知识点，将其逐个击破就能提升分数，而且分数提升的速度也会远远超过应届生。毕竟在心理素质和应考经验上，这点优势是应届生所不具备的。

五、是否拼尽全力

想要判断是否能通过复读来提高下一年度考试的分数，大家可以回想一下在高中三年的学习中是否已经拼尽全力？是否还有提升的空间。即便营造出非常努力的状态，但真实的学习情况是没有办法骗过自己的，自己对自己的学习情况是最了解的。

六、是否有良好的心态

如果心理状态不够稳定，那么就要慎重考虑要不要复读，因为很多学生可能在平时成绩比较好，但是心理素质不够稳定，那么每逢大考他们就会过度紧张，导致成绩发挥失常。这样的情况下还不如就直接去上一个在自己成绩范围内比较满意的学校。

高考不留遗憾的句子

三年辛苦磨霜刃，不留遗憾;一朝高考露锋芒，必居榜首

成绩绝不能不劳而获，除了汗流满面而外，没有其他获取的方法。

遗憾余生可以有大把，但不要让高考有所遗憾！

高考延期，梦想也许会迟到，但永远不会缺席。滚烫的青春，我没有天分，还想倔强，不留遗憾一分。

把握今天的每分每秒，不留遗憾。

最后一场考试铃声响起，2020高考结束，这一刻，不问成绩，只敬青春！再见了，高考！9月，我们大学见！

高考可以带水进考场吗

不能带水。

1. 根据招生考试院的规定，考生在考试过程中不得随身携带任何物品，这包括水。

2. 此外，考场上一般会提供饮用水，以保证考生在考试期间的水分供应。

3. 在某些特殊情况下，如考生身体健康原因需要带特殊水杯的情况下可能会有特例，但这需要提前向考试主管部门申请批准，否则不能带水。

高考早上洗头好吗

好！

高考早上洗头非常好。洗头是人的生理自然需求，也是人在日常生活当中一件必然之事。且高考当中，人处在高度紧张中。

另外，高考期间又逢天气较热的夏季，所以，洗澡洗头也是一种身体的放松，又会保洁，让身体处于放松的状态，有利于参加高考。