健身完后，每个肌肉群分别休息多久

不同的训练方法 休息方式是不一样的

如果你上的重量够 动作标准 训练量足够

小肌群可休息48小时以上 大肌群可72小时以上 (时间越长 对生长肌肉越有帮助 最长不超7天)

其实没有最正确的时间 每人身体情况不同 训练方式不同 需要你自己不断的按照

实际情况调整(哪怕是奥赛的大哥们 也是有状态好坏的时候)，这是一个漫长的过程 。

纯手打 望采纳\(^o^)/~

一星期健身者休息几天好

一天，因为对于健身者来说，每天保持自己身体的状态是非常重要的事情，所以一星期健身最多只能休息一天，这样才能维持自己健身的训练状态

表示什么都不想只想健身的文案

以下是一些表示什么都不想，只想健身的文案：

放下杂念，专注身体锻炼，只为更好的自己。

不再思考复杂的事情，只想让肌肉得到锻炼和释放。

健身是我唯一的追求，其他一切都只是过客。

忘掉烦恼，专注于每一次呼吸和每一次动作，感受肌肉的燃烧和力量的提升。

健身是一种修行，让我忘却世间的纷扰，只想不断挑战自己的极限。

在健身的世界里，没有复杂的思绪，只有汗水和肌肉的对话。

抛开杂念，只为那份纯粹的力量和身心的和谐而努力锻炼。

健身是我唯一的信仰，让我在汗水中找到内心的平静和力量。

不再让思绪困扰我，只想在健身中找到那份简单的快乐和满足。

什么都不想，只想专注于每一次推举、每一次深蹲，让身体得到极致的锻炼和释放。

请问有哪些好的健身app

这里是七麦数据为你解答~

在当下这种不能出门，但又需要减肥、塑型的时刻，线上健身成为了很多人的选择。而各大健身平台也都纷纷推出直播健身、视频健身等课程。如拥有线下店和线上平台的「Keep」，开始有针对性的发起相关活动、话题和课程，引导用户参加。线下用户转化到线上，满足用户健身需求的同时，也让「Keep」进一步加强在社交领域的布局。目前，「Keep」中“对抗疫情，我的居家锻炼心得”话题阅读量已达到 40.7w，讨论度较高。此外，「Keep」不仅邀请李佳琦入驻平台，上线李佳琦魔鬼瘦小腹计划，同时还在李佳琦直播间中卖货，在不到一分钟内，15000 个瑜伽垫被抢购一空，跨平台合作效果显著。

此外，一些不属于健身领域的平台也启动了相关的健身活动，如「抖音」开启为期两周的“线上健身房”活动，邀请汪东城、蒋梦婕、陈一冰等健身达人和明星，号召用户在家做运动。与其他开展“线上健身房”平台不同的是，「抖音」专门为健身推出了相关的小游戏“别撞墙”、“杀毒达人”。如用户需在规定时间内，完成“墙上”的深蹲、耸肩、拉伸等动作，否则将会撞到前方的“墙”。这既发挥了抖音超休闲小游戏的特性，也让健身增加趣味性，一时之间吸引了大量用户的参与。“抖音健身房”相关话题视频，得到 2.9 亿次播放，其中不少视频都与健身小游戏相关。

其实健身主要靠的还是用户的自觉支撑，但有好的健身平台，遇到一群志同道合的人相互鼓励，相互陪伴着一起健身还是很不错的。

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最好的健身软件

综合减肥塑形类：Nike训练营 Nike Training Club ，7分钟锻炼7 Minute Workout seven ， 全中文的综合类健身软件，强力推荐，完全免费：拉古健身助手。 增肌类：健身助手JEFIT Pro - Workout & Fitness，超强六块腹肌教练Runtastic Six Pack Abs Workout 健身APP几乎每个都在推出不同的版本进化，特别是国产的手机健身APP。 国内的几乎都免费。 就目前来说，健身APP都有提供可选择的课程和视频。 当前首选：

1，hi运动；

2，keep；

3，火辣健身； 功能上差不多，你可以都试用一下，看喜欢哪款。 跑步用的软件推荐：Runkeeper, Runtastic和Nike+ Running，推荐程度从高到低; 锻炼腹肌：SitUps; 俯卧撑：PushUps; 引体向上：PullUps; 深蹲：Squats。 《乐疯跑》——联想推出的跑步App 《Endomondo》——健身版Faceboo 《Nike+ Running》——可以与跑鞋结合 《咕咚运动》——个人专业跑步APP 《戈壁之眼》——挑战苛刻户外运动

有没有孕妇健身软件

孕期用的软件大多大同小异，主要功能都差不多，比如记录孕期体重变化，查看对应孕周宝宝和妈妈变化，学习相关孕期知识等。我用了宝宝树，育学园，丁香妈妈，美柚，美丽修行，花粉儿这几个做一个对比。

总结: 学习类的育学园和丁香妈妈用得最多，最实用。工具类的美丽修行很实用，购物介绍一个花粉儿。

宝宝树和育学园都差不多，但是宝宝树收费项目更多，看课程，听音频等都需要充值购买。里面还有一些商城什么的，更加商业化。到后期宝宝树用得最多的功能就是查询“能不能吃”，但是育学园也有这个功能，所以现在宝宝树打开频率也很低。

育学园界面更简洁，显得更专业，我买了一个会员，基本所有的课程都可以看，还加了会员群，不定期有一些讲座课程可以学习。

孕育学院里面的待产包攻略等，每天会有打卡的小课程，几分钟十几分就可以学完，学完之后有一个小测试，通过了可以进行下一个内容的学习。是我现在用得最多的一个app。宝宝出生以后也可以接着用。

美柚主要是备孕的时候记录大姨妈或者排卵期之类的，之后就没怎么用过了。

丁香妈妈主要是一些比较系统的课程，我已经买过几个课程了，一般一个课程大概99元左右，小贵，但是觉得还是比较值，因为不是单一的一个知识点，是比较系统的讲解，而且购买了也可以分享给朋友家人学习。比如我买的孕期食谱，就很系统的讲解了孕期要怎么补充营养，不同孕期应该着重补充什么，还有相应的一些食谱。每次和家人有意见分歧的时候我就会截图给他们看，给他们科普。

我去医院产检的时候一次付费200多的营养门诊，医生说的东西都和课程里面老师说的差不多，而且只针对你去看的时候这个孕期看诊，所以之后的营养门诊我都取消了。

还有孕期运动课程，会有视频，每天跟着做就好。省去了去报孕妇瑜伽班或者健身班的麻烦和钱。

美丽修行app，主要是查询化妆品，护肤品成分，看适不适合孕期使用，用得蛮多的。

花粉儿app，是一个高品质二手app，上面有很多二手的母婴用品，比闲鱼更有针对性，东西也更好。怀孕期间也要开始准备一些产后的用品了。上面卖的牌子都挺好的，像婴儿提篮，推车这一类的东西买比较新的二手也是很划算的。自己囤多了的一些东西也可以在上面卖，比如之前我多囤的DHA就是在上面转手的。