高中生晚上睡不着觉怎么办

高中生晚上睡不好觉，一般是学习压力太大导致的，如果是这个原因引起的，要放松心情就会好转的。不要生气上火，要保持好的心态，不要用脑过度，不要过多熬夜，要按照生物钟睡觉起床，这样就容易睡好觉了，也可以适当的用安神药的。要找到失眠的原因的。

高中孩子晚上失眠怎么办

高中孩子晚上出现失眠，这种多数考虑可能是因为最近这段时间精神压力比较大，导致有些神经衰弱为主，有可能是平时老是熬夜学习，导致有些生物钟紊乱，具体可以到医院进一步检查，目前也可以在专科医师的指导下，服用一些安神的药物，同时也可以配合针灸治疗。

孩子上高中住校天气太热睡不着怎么办

洗温开水澡

临睡前洗个温开水澡，全身皮肤毛孔会开启，并且水粘附在的身上会能加好的减温实际效果，特别是在针对炎热的气温，冼澡后皮肤流汗也会更舒适，最少在冼澡后的十几分钟里，能够 体会一些凉爽，要不是太热了，那麼借着人体减温的時间里就尽早入睡吧，在人入睡后身体温度会伴随着功能缓解而降低，换句话说入睡后你的人体体温便会自我调整了，盖个薄褥子就可以稳定入睡。

房间内放冰

假如室内室外归属于空气干燥状况，尤其是在大白天，洗完澡减温不可以维持数分钟，假如家里有电冰箱何不多冻一些冰块儿，在房间内关掉窗门，用冰的溶化来减少室内温度水准，冰的冷气机或许并不是一下子就能给你感受到的，但在这个全过程中，冰的融解和水蒸汽的蒸发，等同于具备增湿减温实际效果的中央空调。

散热风扇热对流

散热风扇应用的情况下要冲着门或是窗子，用于提升空气对流就可以，假如人离散热风扇较为远，那麼把散热风扇调配扭头方式，对房间内总体的气旋开展调节，假如室外温度也很高，那麼就不宜用这招了，能够 先冼澡、在房间内放盆水，再用散热风扇调小档吹，要是没有散热风扇，可以用折扇扇扇扇子。

如果很努力能够考上自己理想的高中吗

只要自己刻苦努力，鼓足气，不泄气，不放弃，掌握适当的学习方法，希望是有的！

那么，初中生如何学习才能考上自己理想的高中？

一、明确考试性质、考查原则和考试内容。

中考属于选拔性考试，但是中考的选拔是建立在九年义务教育基础上的选拔；中考要考虑考生升入高中后继续学习的潜在能力，但高中教育还是属于基础教育范围，因此中考仍要坚持既重视基础知识、基本技能和基本方法的考查，又要坚持考查考生的学科能力的原则。除个别区县或个别学科单独命题外，全市绝大多数区县的三科考试由市里统一命题，全市命题将严格遵循现行中学教学大纲的要求，充分考虑各区县的教学情况、教改情况、教材使用情况和考生的实际水平，最大限度地求同避异，充分体现统一命题的“平稳过度，循序渐进”的原则。

二、明确考试目标，从基础知识抓起。

各学科的考试目标大同小异。在能力层次要求上一般都包括了三个层面：了解、理解和运用。了解就是知道，知道“是什么？”，叫做知其然；理解就是明白，不但知道“是什么？”而且还知道“为什么？”这叫做知其所以然；运用就是活学活用，就是在举一反三、触类旁通的基础上，能够运用已有知识去解决新问题。中考的考试目标强调的是基础，这就要求考生首先知道“是什么”，然后要知道“为什么”，活学活用是在这两个基础上完成的。各类考生的复习都必须从基础抓起，有了夯实的基础，才能沿着能力要求的层次台阶，继续向上攀登。这就要求考生要静下心来，该记住的要记住，该背的要背下来，该练的要坚持练，扎扎实实，一步一个脚印，复习工作务求落实。抓基础是个实实在在的活儿，是个累活儿，是个老老实实的活儿，没有捷径，没有运气，需要的是勤奋、踏实、刻苦、认真。

三、查缺补漏，抓住薄弱环节。

为了提高复习工作的效率和复习工作的效益，考生在复习工作中要做到心中有数，所谓心中有数包括两个方面，一是明确自己的实力，自己的水平，进而确定自己的主攻方向。优秀学生在抓基础的同时要抓好难题的复习，一般学生主攻方向应当是中低档题，可尝试一些较难试题。对于一般考生来说，复习工作绝不是越难越好，而是越基础越好。考生心中有数的第二个方面是明确自己的薄弱环节，在复习工作中查缺补漏，要把“缺”在哪儿，“漏”在哪儿，“薄弱”在哪儿，一科一科地查清楚，把做过的篇子、练习找出来，把犯过的错误整理一下，并把错误的原因分析清楚，是审题不仔细？是计算马虎？是基础知识不扎实……。特别是容易题和中档题，会做而没有做对，一定要认真反思。

四、要接受学校和老师的复习指导。

今年的中考是在“非典”的非常时期进行的，中考时间推迟了，中考科目减少了，过去由本区命题的一些区县，今年又回到了市里。一方面市里会全面地考虑这些因素，另一方面各区县会遵循市里要求加强教研活动，因此要求考生一定要听从学校和老师的复习指导，无论是在校上课，还是在家自学，有不清楚的要问老师，万万不可乱找社会上的练习，做无效劳动，这样不但贻误了战机，而且会偏离考试方向。

五、要制定一个复习计划，制定一个作息时间表。

考试时间和考试科目确定后，在自我分析的基础上，制定一个针对性强的复习计划是十分必要的。复习计划一旦制定就要坚决执行，复习计划要对考生有约束力。作息时间是落实复习计划的时间保证，要早起、早睡，保证白天具有最好的精神状态。“非典”时期，防病第一，注意饮食卫生和个人卫生，在防病、安全的前提下适当进行户外活动，增强体质。

六、掌握科学的学习方法就可以在学习上做到事半功倍。可以在学习的海洋中享受快乐！ 提高效率方面:有学习环节，学习态度、 学习方法。你只要从现在把学习转变了，学牢了，当然就简单了，成绩就会提高。每个人的基础不同，学习态度也不同，所以要采用的方法也就不同。要把学习学好就得找到适合自己的学习方法，要根据自己的特点选择适合的方法。就可以取得进步。学习的方法应该是“百家争鸣”“百花齐放”。

七、下面就如何调整好心态，给你介绍几种行之有效的方法：

第一，拥有平常之心。面对考试，很多人会紧张不安，冒冷汗，这种对考试产生的紧张感觉和应激反应,被称作“考试焦虑”，它是一种正常现象。适度的“焦虑”能使人最大限度地发挥潜能，但是，过度的“焦虑”则对人有害，使人产生诸如失眠、生理机能和神经功能失调、心理障碍等不良反应。比如，厌学情绪日益加重，对任何科目内容都没有兴趣；越学觉得问题越多；一拿起书本就烦，学不进去；害怕上学等等。我们知道中考犹如调试琴弦，弦太紧会断，太松则难成曲调，要想获得成功，努力学习是不可少的，但过分地要求自己，对成功太过在意，到头来将是因紧张过度，而导致失败；只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，注重过程而不对结果过分地计较，平静从容，不偏不执，苦中作乐。以一颗平常心来对待中考，善于在紧张的环境中放松自己的情绪，使交感神经从过兴奋状态中，迅速恢复到兴奋和抑制的平衡，创造出最佳的应试心态。正如台球小将丁俊晖，在世界台球锦标赛中得到了桂军，记者曾经问道当时你的心态如何，丁俊晖答道，“当时我放得很开，没有太在意成败，结果反而胜了，真的不敢相信！”所以抱定胜败乃兵家常事，你考你的，我考我的，只要自己能充分发挥自己的水平，就是胜利。“保持一颗平常心”，这一点无论是对中考，还是对以后的人生，都非常重要。好多人都太看重成败得失，而越是在意结果的人，成功离他就越远--就像一个魔咒！其实，只要每个步骤都用心做好了，不急于求成，成功也就紧随而来。

第二，自信自强自制。自信是真正的成功之母，人生的任何成功，无不源于自信，无不为自信所孕育。自信有如良种，把它及早埋在心田，经风沐雨之后，便可望结出丰硕的人生之果。然而，倘若只有自信而不自强．便会流于自命不凡的虚骄和狂傲，纵然心雄万夫．但却一无可为。只有自信而又自强，才能鼓起奋飞的双翼，只有志存高远．才能前途无量。自强，就是敢于向命运挑战，自强，就是永不服输，自强，就是一往无前地奋进——倘若脚下无路，就开出它一条路来！如果说，自信是永不枯竭的源泉，而自强是奔腾不息的波涛，那么自制便是把生命的激流，引向大有作为的渠道。俗话说，没有规矩不成方圆，人之成器也是一理。不过，那规矩不是操在他人手中，而是放在自己心里。“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”应当以坚毅的努力和坦然的心境迎接考试。无论考试结果如何，都可以心安理得——因为你已经尽到了自己最大的有效的努力。既然尽到了最大的努力，就对得起自己，对得起帮助自己的人。既然尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要尽到努力，便可以听其自然而无悔憾了。相信自己有能力考出应有的水平、考出好成绩时，临场才会冷静、沉着、挥洒自如，甚至有超水平的发挥。

第三，通过活动、锻炼、听音乐让自己的心理压力下降。你要不断在心理暗示自己有巨大潜能，有成功的心态。向自己倾诉对考试看法，甚至自己内心的苦恼，以获得新的心理平衡。自己给以安慰、理解和信任，以减轻心理负担。以适当的体育运动、充足的睡眠来降低紧张焦虑。

考生在具备了扎实的基础知识，一定层次的能力和良好的心理状态后，中考时还应掌握科学的应试策略。所谓应试策略就是科学的应试方法，这对于实现中考目标是十分重要的。

一、要对各科试卷有一个基本认识。关于题型问题，客观性试题和主观性试题考生已经比较清楚了。这里要强调的是容易题、中档题、难题的比例问题。容易题在全卷120分中占60－65分，中档题在试卷中占35分左右，难题占25－30分。从上述数据中我们不难发现，中低档题占全卷总分的八成，也就是100分左右。在总复习中应当把这部分做为重点，在考试答题时也应把这部分做为重点。每年我们在阅卷中发现相当一部分考生“容易的题丢分多”，“会做的题做错了”，这实在是可惜。“慢做会的求全对”，这是个基本策略。千万不要一看会做就马虎，要静下心来，一步一步的回答，确保会做的题全做对。

二、要认真审题，认真计算。审题不认真，计算不仔细这也是每年中考都要发生的问题。要静下心来，至少看两遍再做答。有些考生答题时容易产生定势，一看题，见过，拿起笔来就答，结果错了。要克服定势思维，特别是熟悉的题，更要认真审题，看看人家给的条件是什么？需要回答的是什么？搞清了再下笔。计算马虎也是常见病，把会做的题答错了这是考场上的最大遗憾。

三、选择题要十分谨慎。语文、数学的一卷，外语的二卷是客观性试题，一般都是四选一。命题者给了四个选项，其中一个是正确的，三个是错误的。但是这三个错误选项要对正确的选项构成干扰。“一要干扰，二要干扰有效”这是命题者的初衷。优秀的考生怎么干扰也不糊涂；一些考生一干扰就糊涂；更有个别考生不干扰就糊涂。这取决于考生基础知识是否扎实，概念是否清晰，计算是否仔细。除了认真审题，积极思索外，要珍惜第一判断。答完题检查时，可以推翻第一判断，但要十分谨慎。

四、不放弃每一道题。对于一般考生来说，有些题稍微难了一点，因为是选拔性考试，要有一定的区分度，所以要有一小部分难题。中考也是分步赋分，做对

一步就可以得一点分，所以不要轻易放弃。认真审题，能做几步就做几步，一直到做不下去为止。

五、认真对待写作题。写作题是考查同学们综合能力的一道大题，写作题占60分，是三科总分360分的六分之一。减少考试科目进而减少了总分，无形中提高了写作分数的比重，因此考生一定要认真对待写作这个大题。“跑题作文年年有”。咎其原因主要有二个，一是审题不仔细，审题是写作之前的第一关，是定位，定方向，审题不仔细，方向不正确，写得再好也没用。二是猜题、押题造成跑题后果。脑子里有几篇范文，或者脑子里有了固定内容，不顾题目的具体要求，生拉硬扯，生搬硬套，穿靴戴帽，结果是洋洋洒洒，离题万里。复习中要看优秀作文，看看人家怎么构思的，怎么表达的。考试时要依据题目的要求，重新构思，中考作文切题是第一标准。复习时考生要积累一些素材，特别是思想素材，要体现积极、健康、向上的原则，要体现时代精神和良好的社会风尚。中考写作试题考查的是同学们知识的积淀，思想感情的积淀，写作方法的积淀。平时要多看、多想、多练，考试时就可以做到“下笔如有神”。

六、做完全卷要认真检查。中考与高考不同，中考试题量有一定控制，许多考生特别是优秀考生，在答完全卷后，完全有时间再检查一遍。什么叫做“检查一遍”？就是再做一遍，再重新思考一遍，首先要看有没有漏答的题，然后再一道一道审题，在审题的基础上，进一步核对答案。计算题要拿起笔来再算一遍，语文题的错字和标点要矫正、核实。许多考生在检查过程 又改正了错误，提高了成绩，这也是中考答题的一个规律。

有了扎实的知识，有了良好的心态，掌握了应试策略，同学们一定可以取得中考的优异成绩。

怎样激励高中生努力学习

1、要想成为强者，决不能绕过挡道的荆棘也不能回避风雨的冲刷。

2、通过云端的道路，只亲吻攀登者的足迹。

3、青年是学习智慧的时期，中年是付诸实践的时期。

4、虽然在学习的过程中会遇到许多不顺心的事，但古人说得好――吃一堑，长一智。多了一次失败，就多了一次教训；多了一次挫折，就多了一次经验。没有失败和挫折的人，是永远不会成功的。

5、快乐学习并不是说一味的笑，而是采用学生容易接受的快乐方式把知识灌输到学生的大脑里。因为快乐学习是没有什么大的压力的，人在没有压力的情况下会表现得更好。

6、青春的执迷和坚持会撑起你的整个世界，愿你做自己生命中的船长，在属于你的海洋中一帆风顺，珍惜生命并感受生活的真谛！

7、老师知道你的字可以写得更漂亮一些的，对吗？

8、智者千虑，必有一失；愚者千虑，必有一得。――史记・淮阴侯 列传

9、学习必须与实干相结合。

10、学习是一件增长知识的工作，在茫茫的学海中，或许我们困苦过，在艰难的竞争中，或许我们疲劳过，在失败的阴影中，或许我们失望过。但我们发现自己的知识在慢慢的增长，从哑哑学语的婴儿到无所不能的青年时，这种奇妙而巨大的变化怎能不让我们感到骄傲而自豪呢？当我们在学习中遇到困难而艰难的战胜时，当我们在漫长的奋斗后成功时，那种无与伦比的感受又有谁能表达出来呢？因此学习更是一件愉快的事情，只要我们用另一种心态去体会，就会发现有学习的日子真好！

11、学习，就要有灵魂，有精神和有热情，它们支持着你的全部！灵魂，认识到自我存在，认识到你该做的是什么；精神，让你不倒下，让你坚强，让你不畏困难强敌；热情，就是时刻提醒你，终点就在不远方，只要努力便会成功的声音，他是灵魂与精神的养料，它是力量的源泉。

12、如果你热爱读书，那你就会从书籍中得到灵魂的慰藉；从书中找到生活的榜样；从书中找到自己生活的乐趣；并从中不断地发现自己，提升自己，从而超越自己。

13、明天会更好，相信自己没错的！

14、我们一定要说积极向上的话。只要持续使用非常积极的话语，就能积累起相关的重要信息，于是在不经意之间，我们就已经行动起来，并且逐渐把说过的话变成现实。

15、天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感。 良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，下面是板报网为大家分享的有关激励人的名言，激励人心的句子，希望能够在大家的生活学习工作中起到鼓励的作用。

16、不要心存侥幸，避免贪婪的心作怪，这会令你思考发生短路。如果你不是步步踏实，就容易掉入不切实际的赌注。

17、学习确是件困难的事，但不怕不会，就怕不学，有谁生下来就是文学家，任何一件事情都要经历一个过程，学习同样如此，在学习的过程中，暴露出的问题也会越来越多，但如果不经历这样的磨练，学习就失去了意义。

18、沙漠里的脚印很快就消逝了。一支支奋进歌却在跋涉者的心中长久激荡。

19、我长大有写东西我们无能为力于是最后躲避最后的最后面对也只能面对，因为我们要活着。活着就不能被打败。这个季节梧桐大片大片的飘落花渐渐的凋零，没有声音。好象在编织着一个诱人的梦。也许是金榜题名的美梦啊。

20、前事不忘，后事之师。

21、面对着学习，你就要有毅力。因为你就如身

高中住宿用品详细清单

1、脸盆、小桶(洗衣服比较方便)。

2、杯子（至少两个，教室和宿舍各一个）。

3、花露水、双飞人（夏天蚊虫多的时候可以用得上）。

4、床品（枕套、被套、被单、凉席等）。

5、卫生纸和纸巾。

6、拖鞋，衣架，牙膏、牙刷、漱口杯，闹钟（有些学校不允许带手机，备个闹钟方便）。

7、胶水、透明胶、双面胶，粘钩（可能需要挂一些小物件），吹风机(小功率，大功率的宿舍里不能用)。

8、常用药和药箱子，针线包，指甲钳，梳子，镜子，剪刀，雨伞，遮阳伞，抹布若干(擦桌子、擦鞋）。

9、手电筒、电池（方便宿舍熄灯了需要找东西时使用），多功能插座(在学校可以买到)，皮筋或夹子，毛巾(擦头、擦脚、擦头发)，洗衣液或肥皂、香皂（皂盒建议带盖子的），洗鞋用的刷子，洗发水、沐浴露、洗面奶、洗手液。

10、睡衣、碗、筷、勺、手机、充电器、耳机等电子产品（部分学校是不允许带的哦，根据学校规定再决定要不要带）。

11、各种笔、笔筒、笔袋、夹书夹子、文件夹、各种笔记本(可以提前准备好，也可入学后购买)、便条本、N次帖、字典(汉语英语等)、橡皮、尺子、2B铅笔、记号笔、一些自己喜欢的书、书包、背包、便携包等。

上了高中，英语老师讲课说英文，发现自己跟不上听不懂，怎么办

这个问题不仅高中有！只要是英文课堂都会存在！我儿子今年小学四级，外教的课就是全英文授课的！说说我的经验和体会：

1.不要放弃，努力听，拿笔记下你听懂的单词！也许凭经验你也能把它们串起来了，今天梦看懂40%，明天60%，后天80%循序渐进。

2.做好课堂预习，先把要讲的内容熟悉一下，再听课会更从容，听懂理解的东西也会多起来。

3.课后多请教老师和同学，特别是没听懂的重要的知识点！

4.背后功夫不可少啊！