篮球球感训练要练多久

投篮不只是手感的问题，是全身上下的一系列连贯动作。投篮准的人都有一套固定的标准动作，没有标准的投篮姿势作保证，手感就变得不可靠了。

如果你在短时间内花很多时间打篮球（比如说学生放暑假的时候），即使不考虑投篮姿势的细节问题，随着投篮次数的增加，也能积累出来一定的命中率，命中率高的话你甚至会以为自己是天生的神投手。

不过，要想保持住这种所谓的手感并不容易，因为投篮数量的增加并不能保证命中率的提高，甚至会让你投的越来越没自信。就连很多的NBA球员，年轻时不关心投篮动作，即使打到职业巅峰期的时候命中率也不怎么样。

问题的关键是：你在投篮的时候过度关注的是能不能投进，还是多思考投篮的本质问题——通过什么样的动作或姿势把篮球轻松稳定的投入篮筐里？

从物理或几何的角度来看，投篮的时候篮球的运动轨迹只不过是一条抛物线而已。抛物线过低的话命中率容易打铁，过高的话会增加出手难度。二头肌靠近脸颊的出手高度是最理想的，姿势正确的话，自然而然的就会划出一条美丽的弧线。球出手后最忌讳的是把胳膊马上就放下来，而应该保持住球出手时的姿势直到球通过抛物线的最高点，这样有利于运动轨迹的稳定性。上肢发力的时候应该把球至于脑门的斜上方，最好不要放在耳朵旁或是后脑勺的位置。再有一点，就是胳膊肘千万不要外翻，胳膊肘对准手腕，与投篮抛物线形成一个平面是最好的。

接下来你要思考投篮舒适性的问题，就是说怎么样投篮能感觉舒服省力？这就涉及到投篮时的站姿问题，是双脚平行站立还是前后站立？相信我，95%以上的投篮高手用的都是双脚前后站立的姿势。原因很简单，我们都是用单手投篮，上肢动作就已经不对称了，那么下肢自然要做出相应的调整，不然的话身体会受力不讨好。也就是说，投篮的时候，整个身体是斜对着篮筐的。

然后呢，就是身体协调性的问题。从腿部发力，力量通过腰部背部肩部传输，再结合上肢和眼睛完成整个投篮动作，眼睛最好是盯着篮筐的正前沿。身体协调性的问题是需要多练习的，在场上的位置不同，距离篮筐的远近也不同，投篮的原理虽然相通，但是在力道上和姿势细节上还有很多不同。

要想投篮准，其实并不需要像专业运动员那样每日辛苦训练，最关键的就是科学的训练方法。投篮训练最忌讳的从3分球开始练，应该遵循从近及远的原则。简单说就是，3秒区、中投、远投。逐渐地积累自信并巩固正确的投篮姿势。

上面说的都是原地投篮的技术要领，其实在打比赛的时候更多用到的跳投，弹跳滞空好的人练起来会更容易，跳投的姿势也更加优美。这里还会涉及到后仰跳投，翻身跳投，原地干拔跳投，漂移跳投，空中闪躲投篮等高难度投篮技术。能不能练成就得看个人的造化了，这里我就不赘述了。

最后再说说我自己的投篮经历吧！我是高考毕业后放长假的时候才开始研究投篮技术的，刚开始的时候投的也是很菜。有位大哥见我天天练，就泼了我一脸冷水，他说照我这么投永远也练不出来，然后他简要地跟我强调了投篮姿势的重要性。从那时起，我就不断地纠正自己的投篮动作，现在也是个小有名气的“神投手”啦！中距离跳投是我的必杀技，空位投篮的命中率相当的高。连续投篮命中后，无数次地听到别人的惊讶声，连我自己都感觉听烦了，哈哈！

总而言之，投篮准不是什么高不可及的事，掌握正确的投篮要领再多加练习，投篮可以变得轻松愉快。

对于篮球这项运动，我也有自己的感慨。我认为，年轻的时候就应该打的“独”一点，不要太在乎别人埋怨你传球少、没有团队意识。年轻人就要挥洒自己的个性，让别人看到自己究竟有多么的不可思议，不给青春留下太多的遗憾。随着年龄的增加，打球经验的增加，接触的人也多了，团队意识潜移默化就会融入到自己的球风中。当然了，年纪大了，体力也会随之下降，到那时候想不打团队配合都困难啦，哈哈！

好啦，就说这么多啦！祝你从篮球中找到应有的乐趣！

打篮球有出路吗

有特长就有出路

学习不怎么好的话，可以往特长上发展，将来升学的时候考体校，当然也有名牌学校招特长生。作为特长生有的地方需要篮球证，打的很好的话考证应该没问题。

你可以和父母商量一下，初二就放弃学习的话还太早，要走这条路的话，你的专业课成绩也要达到一定程度，至少要达到特长生的要求，成绩不够最低线的话也没有好学校要你的，前途也就不大了。有能力的话考上大学（体育类的），到大学后会给你提供很多比赛的机会，你的发展也就更大，运气好的话会被推荐到职业队发展，或被球探看中，再加上学历，就算不想往职业上发展，将来毕业留校当篮球队的老师也很好，也可以在外办篮球班当教练，生活不成问题！

现在你继续坚持每天练球，不要绑沙袋之类的负重训练，你还有很大的身高发展空间，负重会影响长个，多踮脚小跳，即练弹跳又可以帮助长身高。除了和同学打比赛，自己有针对性的练习，看自己适合什么样的位置就做哪方面的训练。

谁有10首很有节奏感很震撼的适合打篮球的英文歌曲

1. White Lines (Don't Do It) - Grandmaster Flash & The Furious Five

2. Walk This Way - Run DMC & Aerosmith

3. Rappers Delight - Sugar Hill Gang

4. Fight The Power - Public Enemy

5. Fight For Your Right - Beastie Boys

6. Gangsta's Paradise - Coolio

7. Planet Rock - Afrika Bambatta

8. The Message - Grandmaster Flash & The Furious Five

9. Killing Me Softly - The Fugees

10. Stan - Eminem

11. I'll Be Missing You - Puff Daddy

12. California Love

13. Cop Killa - Ice T

14. The Rain (Supa Dupa Fly) - Missy Elliott

15. I Need Love - LL Cool J

16. Doo Wop (That Thing) - Lauryn Hill

17. Push It - Salt-N-Pepa

18. Mama Said Knock You Out - LL Cool J

19. Ms. Jackson - Outkast

20. Work It - Missy Elliott

求科普篮球鞋基本结构构成就是球鞋有哪些基本结构

篮球鞋与其他鞋无异~也是由鞋面、鞋舌、鞋垫、中底、大底及各种配饰件组成。

一、鞋面鞋面主要功能是包裹脚部，为脚部提供保护和支持。鞋面材料主要有真皮、PU、网布等几大类。

1、真皮是最为人们认可的鞋面材料，它具有透气、柔软、耐剥离、耐折、耐寒、耐用等优点，但也存在瑕疵、毛孔多、形状不规则、不易裁制等缺点。用于鞋面部位真皮有牛皮、猪皮、鹿皮、驼鸟皮、鳄鱼皮、蛇皮等。运动鞋鞋面一般使用牛皮做鞋面。

2、PU革是使用最普遍的材料，PU革柔软，富有弹性，手感好，表面多有光泽。随着人们对于鞋子透气性能重视，PU革开始和织物共同应用于运动鞋的鞋面。

3、织物鞋面是目前运动鞋上使用最为普遍的材料，按使用部位分为主料网布、领口辅料、里布辅料。

主料网布用在帮面外部，具有轻便、透气性良好、耐弯曲，比如三明治网布；领口辅料主要用在鞋口部位，起保护脚部的作用，如天鹅绒、BK布；里布辅料用在鞋面与脚背接触的部位，提升鞋子的舒适度，主要采用具有耐磨和较好透气性的材料，比如丽新布。

二、鞋垫的主要功能是吸汗，透气，减震。鞋垫采用质轻及具弹力的PU或 EVA制造，部分款式的鞋垫可随意抽出，以方便清洁及更换，可增强鞋垫的耐用程度。

三、中底作用是提供稳定性，缓冲和回弹，吸收运动中产生的冲击力，在运动中提供保护和比较温和的脚感。运动鞋中底部分常用EVA或TPU材料来制造，有些配气垫，碳板等外置配件增加性能

1、EVA材料具有质轻及具弹力,吸震力强等优点，是目前运动鞋普遍使用的中底材料。

2、TPU材料的吸震能力、耐用性较EVA强，但材质较EVA重，容易变黄。

四、大底

运动鞋大底多采用高密度耐磨橡胶制造，主要有以下几种：

1、注气孔橡胶：注入空气于橡胶之中，使其更轻量及增加灵活性与吸震功能，多用于比赛跑鞋。

2、碳素橡胶：混合碳精于橡胶之中，使其更耐磨，应用于部分运动鞋大底。

3、循环再用橡胶：由旧轮胎循环再造物料构成，环保及耐用，常用于户外运动鞋。

4、耐用橡胶：较高密度的碳素橡胶，在网球鞋大底上应用较多。

宁德有没篮球训练营，我孩子想学篮球

宁德暑期飞人篮球训练营

你还宅在家里吗？

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开班设置：招收6至18岁的学员，分为少儿班与少年班，分组练习让你提高更快！

课程设置：每期20节课，每次两节课连上，每节45分钟

上课地点：宁德市高级中学

上课时间：第一期：2011年7月15日至7月30日 早上8点30至10点

第二期：2011年8月3日至8月18日 早上8点30至10点