徒步一天要带多少水

徒步水袋五升最合适，登山旅游的路途遥远，半山腰和山顶基本没有水源，一个人带一个五升左右的水袋足够一天使用，水袋太大会增加负重，导致容易疲劳，只带一瓶矿泉水根本不够用，所以为了保险一点，登山除了戴上防护用品就要带足水源。

徒步鞋和跑步鞋的区别徒步鞋和跑步鞋哪个好

都挺好，个人感觉徒步鞋更舒服一些。

1.徒步鞋和跑步鞋区别一：用途不同

从概念上，就可以看出两者适合的运动类型不一样，徒步鞋是专为户外运动中的徒步旅行者准备的，长时间徒步所用的鞋款;而跑鞋是专为跑者而设计的鞋款。

2.徒步鞋和跑步鞋区别二：版型不一

从版型上看，徒步鞋比跑步鞋宽松，因为如果人长时间处于行走的状态，脚是比较容易浮肿，所以徒步鞋的鞋内设计成更宽松舒适的环境，而跑步鞋版型则更“修身”，比较合脚，包裹性非常好，贴合双脚，让人穿起来更加舒适。

3.徒步鞋和跑步鞋区别三：外观

从外观上看，徒步鞋的款式倾向于大方得体，有浓浓的户外时尚感，颜色一般以迷彩绿、深棕色、黑色为主，属于深色系的，而跑步鞋的款式一般更倾向于当下的时尚潮流，颜色也更新丰富明亮，它能成为我们脚上的一道风景。

4.徒步鞋和跑步鞋的区别四：分类不一

跑鞋根据生物力学分为三种不同类型的跑鞋：减震型跑鞋、稳定型跑鞋、运动控制型跑鞋，减震型跑鞋有较柔软的夹层鞋底，帮助足部减震，鞋体通常较轻。稳定型跑鞋的鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。运动控制型跑鞋整体鞋身比较坚硬，它的重量也比其他跑鞋重。

5.徒步鞋并没有在不同脚型上做区分，而是根据环境来分类，从而产生防滑、保暖、轻便、减震等不同功能的徒步鞋。总的来说，徒步鞋的重量比跑步鞋重，这也说明了徒步鞋不适合跑步。

6.徒步鞋和跑步鞋区别五：科技

鞋面：徒步鞋的鞋面一般是比较结实的材料制成的，例如皮革、尼龙等，鞋头有防撞橡胶，保护脚趾受伤害。徒步鞋的鞋面科技主要有防水科技，例如rax的专利防水V-TEX科技等。而跑步鞋的鞋面主要由织物、网面等材质构成，以轻盈为主，所采用的科技也与“轻”离不开关系，例如耐克的flywire飞线技术，在轻量化的同时还有坚固耐用的作用。

徒步旅行必备物品有哪些

徒步旅游需要准备哪些装备:

徒步旅行分短途和长途的。短途的徒步旅行装备可以相对简单轻松些的，对专业性不高。而长途徒步旅行的话就要选择专业的装备。建议最好去商场买一些专业的户外运动品牌装备。

一、背包。体积可以选择50～80升的，自带雨罩的，背负系统好的。这点很重要，因为你徒步大部分时间都是在背着背包，好的背负系统可以让你轻松很多。

二、登山杖。在徒步的过程中，大多数时候都是靠两条腿走路，一个质量好的登山杖可以在路途中减缓腿部压力，让你的徒步相对轻松些。

三、露营装备。帐篷是必备的，还有睡袋、气垫也可以带上。

四、衣服。如果是冬季去，最好带上保暖的衣物，冲锋衣要带上，冲锋衣最好是防风防雨好的，透气性，保暖性也要好。如果是夏季去，就要准备速干的衣物，最好选择长衣长裤。防蚊虫的同时也可以防止草丛树木划伤。

五、登山鞋。选择防水透气防滑性能好的高邦登山鞋，鞋子的码数要买比平时大一码或者半码的。

六、指南针、地图、地形图也要带上，徒步的路途不一定是一路都是信号好的。

七、药品。

八、充电宝，身份证，墨镜，水壶，手套，头巾这些小件物品也要带上，也是必需品。

徒步旅行最好还是要结伴而行，因为路途中是充满着很多未知数的，有伴的话大家还可以互相帮助，互相照顾。行李一定要带得少而且轻便，但是一定要带上必需的用品。出发之前要对你即将要去的地方做好攻略，了解当时当地的气候，地理环境，以及你自身的身体情况。

徒步快乐的诗句

凤落梧桐鹤伴松，鸿飞塞外觅春踪。

峰峦画满林啼鸟，彩锦环围葱翠龙。

旭日着装徒步走。夕阳醉景返程浓。

健康潇洒更怡兴，快乐南山幸福逢。

准备进行一个人的户外长期徒步旅行，都需要什么装备

1、徒步旅行装备有：徒步鞋、背包、手杖、服装、帐篷睡袋、水袋、指南针、地图，药品、点火材料、小刀、食物等。徒步旅行最重要的装备之一就是鞋子，徒步鞋一定要选择质量好的，它的重量一般会偏轻一些，拥有良好的防水透气性能。

2、徒步者最重要装备之一：背包背包的大小要看出行路线远近而定，一般在本市周边出行30升左右即可。

3、背包：背包的大小取决于旅行路线的远近。一般绕市区一圈大概需要45~50升。如果长途旅行，建议用70L。最好有防雨罩。帐篷、睡袋、防潮垫、充气垫、登山杖。鞋子：鞋子和背包被称为徒步旅行者最重要的装备。

4、裤子 由于单日徒步的路线多在中低海拔处，气温不至于太低，建议穿轻薄、透气、宽松适中的裤子即可，并尽量避免穿棉质、厚重的休闲裤，例如抽绳运动裤、牛仔裤。但如果天气真的很冷，穿更厚一些的裤子也没有问题。

5、长途跋涉易使踝骨受伤，高帮的登山鞋能更好地保护徒步者的踝骨。如果旅程中要涉水，需要准备溯溪鞋。运动凉鞋既可以当拖鞋穿，也可以成为夏天徒步的主力装备。衣物：防水透气的冲锋衣裤是必需的。