一般徒步一天走多少公里

要看个人体质和体能情况，专业和业余也不一样，只能以本人实践给你个参考：轻装公路，10公斤左右小背包，11小时，45公里重装山路，一路爬坡（海拔685m-1920m），负重25公斤左右，13小时，34.6公里在此声明，我是业余的徒步爱好者。

个人徒步户外旅行需要哪些装备

登山杖。如果是进行专业的徒步旅行，这个时候一个登山杖是非常有必要的，因为在徒步旅行过程中，大多数都是要靠两条腿走路的，一个质量不错的登山杖可以在路途中减缓腿部的压力，让你的徒步旅行相对轻松一些。

露营装备。进行徒步旅行的过程中，如果不露营的话，可以带一个睡袋，如果是进行比较长途的徒步旅行，这个时候最好带轻便一点的帐篷。如果是在不太偏僻，比较大众的地方进行徒步旅行，这个时候带上一般的帐篷就完全够用了。

衣服相关的物品。在进行徒步旅行的时候，衣服也是非常重要的。可直接准备冲锋衣，既能防风也可以防水，而且也比较结实耐用。如果是在炎热的夏天进行徒步旅行的话，最好选择那些快干衣裤。

指南针。当我们在一个比较陌生的地方进行徒步旅行的时候，难免会遇到找不到方向的时候。指南针就非常有必要了，现在使用指南针的话，通常都是直接使用电子指南针。

地图或者是地形图。在进行徒步旅行的过程中，地图或者是地形图都是非常重要的，如果只是进行简单的徒步旅行，这个时候一般的地图就完全够用了，如果是去比较人迹罕至的地方，这个时候一定要准备一张地形图，地形图比较专业一些，可以很好的判断地形。

背包。自驾游都要准备很多东西，更别说徒步旅行了，准备的东西也非常的多，这个时候一个背包是非常必要的，一个容量大又结实耐用的背包，可以装下很多东西，而且可以让你在徒步旅行的过程中，不会感到太疲累。

徒步旅游的意义是什么

一是放下。放下城市生活给人带来的纷扰，使心境恢复到一种平静状态;

二是探索。不是探索自然，而是探索自己内心世界中很多悬而未决的困惑;

三是感悟。通过徒步旅行，在且行且走之间，在平静而不避世的状态，在自由而有所思的过程中，给自己寻求一个“是什么”、“为什么”以及“怎么办”的答案。

最新户外徒步鞋品牌排名

1、SCARPA / 意大利

SCARPA创立于20世纪40年代的意大利。 60多年来，SCARPA的产品不断推陈出新，市场不断扩增，但是无论现代社会或者市场格局如何变化，SCARPA始终坚持自己的信念：科技创新是SCARPA的不变追求，SCARPA生产的户外功能鞋必须代表世界上最高质量的典范，每一双SCARPA鞋的每一个细节都要作到尽善尽美，以满足最挑剔的客户的要求。

2、拉思珀蒂瓦 LA SPORTIVA / 意大利

1950年代，现任总裁FrancescoDelladio（NarcisoDelladio的儿子）进入公司工作，并且开始建设新的工厂，在意大利米兰参加商业展会第一次以“LaSportiva”的品牌推出产品，并且迅速在欧洲各地受到好评，业务遍布欧洲各国。在这段期间，LaSportiva除了登山靴外，同时也开始设计生产滑雪靴及夏季运动的鞋子。

3、Lowa / 德国

LOWA创立于德国南部巴伐利亚州Jetzendorf。依托80余年的专业制鞋经验，LOWA正作为德国国家标准为全球提供真正的高品质户外运动鞋。对每个细节的苛求，保证了每对LOWA鞋的卓越品质。LOWA挑选全球优质材料；配合世界级专业鞋底；铺以十余项专利技术及全球领先足部舒适系统；于欧洲手工打造每一对户外鞋。

4、CRISPI / 意大利

CRISPI 是一家专门经营运动用品的连锁品牌，起源于1975年， 意大利本书品牌，价格不菲，尤其以登山靴著称。价格在千元以上。主要经营各种户外鞋。CRISPI公司成立于1975年，至今已有30多年历史。今天的 Crispi 着重于产品细分市场，在保持传统的同时不断探索新工艺，针对不同的需求开发出不同的产品系列：在屈膝旋转滑雪方面， Crispi 开发的 PARAGLIDING 专利能大限度避免滑雪者在着陆过程中的脚踝扭伤，一直保有领先水平；在猎靴系列里， Crispi 率先采用了包括 GORETEX 在内的新材料；因其良好的品质， Crispi 也成为多个国家指定的军靴生产商； 2003 年是珠峰登顶 50 周年， Crispi 还专门推出了一系列纪念人类登顶珠峰五十周年纪念版的登山鞋； Crispi 的徒步系列产品凝结了多年制鞋经验和技术，完全可以满足广大登山徒步爱好者各种不同的需求。

5、凯乐石 KAILAS / 英国

KAILAS(凯乐石)做为专业的户外品牌，是专业户外渠道销售的领先者。凯乐石坚持“轻量革命先锋”的设计理念，向户外爱好者提供全系列户外用品。20世纪60年代，热衷于户外运动人22岁澳洲青年BrianCollins来到尼泊尔。在旅途之中，他为了适应恶劣多变的气候和环境，携带了各种衣物和帐幕，也正因为如此，过多的负重让Brian尝尽了苦头，他认识到在高海拔长时间徒步，专业的轻量装备实在太重要了。当BrianCollins回到他原先生活的城市，他继续他所热爱的户外运动并最后从事户外用品的销售。他发现当时的户外用品都过于粗糙和笨重，Brian决定改良传统的户外装备，并把“轻量”这概念融入到户外用品设计中。在以后的6年间,他陆续攀登了欧洲的Chamonix和E-lbrus，非洲的Kilimanjaro，大洋洲的CarstenszPyramid，南美洲的Aco-ncagua，亚洲的Makalu，并以最真切实际的户外经验来指导KAILAS的设计，务求产品能在恶劣多变的天气环境下，都能为使用者提供具备优越性能的轻量装备。

6、Salomon / 法国

SALOMON萨洛蒙是1947年创建于法国阿尔卑斯山脉中心地带的全球顶级户外运动品牌，设计制造各类顶级专业的鞋类、服装、背包及各类滑雪器材。其设计实现了独具创新的革命性新理念，发掘了产品潜在性能的极限。SALOMON萨洛蒙以生产滑雪系列产品而闻名世界，是多位奥运冠军的首选产品。

7、MERRELL / 美国

迈乐(MERRELL)是一个登山运动鞋品牌，产品汇集着各种独家专利技术，采用高耐用型材质和尖端科技物料打造出多元化的户外功能系列及科技休闲系列，让Merrell鞋拥有着绝对的舒适性与功能性。在1954年Moncler产品被选作意大利人探险古蒙古帝国遗址的装备。1955年他们又供给了法国探险队去Makale。

8、Columbia / 美国

经过不断发展，Columbia（哥伦比亚）的业务不断扩充，销售遍及全球各地：加拿大，欧洲，韩国，日本，香港等地。同时，也受到了各界的好评，荣获多项殊荣。时至今日，Columbia（哥伦比亚）的产品系列已由最初的雨具、雨衣扩展到户外夹克、多功能裤、T恤、恤衫、背包及户外运动鞋等全天候户外服饰，深得户外活动发烧友拥戴之余，更受世界各地人士欢迎，成为全球顶级的户外服装品牌。

9、北面 THE NORTH FACE / 美国

The North Face北面，可以理解为山北面山坡 (USA户外品牌)，The North Face开始设计，生产并出售自己品牌的户外装备，发展到80年代末，TNF成为全美国唯一一家生产范围涵盖外套，滑雪服，背包，帐篷等一系列户外用品的生产商。90年代是TNF大放异彩的时光。

发展简史

1966年，两位狂热的徒步旅行者在美国旧金山成立了一家小小的登山用品零售店，并很快发展壮大起来，成为一家出售专业登山和徒步装备的蓍名公司。The North Face(TNF)这一名称的来由是，在北半球，山峰的北坡是最冷、冰雪覆盖最深、最难以攀爬的一侧，暗指真正的登山爱好者，永远无所畏惧，迎难而上。

2008年，他们推出的Tekware系列开创了户外服装新纪元，其革命性的材料和设计，使得TNF成为美国5A级户外探险用品公司。Tekware系列服装，为各类户外探险爱好者提供了前所未有的舒适体验和安全保护。

其后，TNF选定La Sportiva S.r.L――全球最好的登山鞋制造商――为其合作伙伴，并于2009年涉足登山远足鞋的设计与生产。

经过36年的发展，TNF已经成了全球范围内家喻户晓的户外用品品牌，她一直与自然环境恶劣苛刻的户外探险活动紧密联合在一起，通过不断的科技创新，设计生产出舒适度和安全性能越来越高的户外装备，满足各种层次的需求。

10、RAX / 中国

厦门市瑞行体育用品有限公司是由上市公司-泰亚鞋业股份有限公司（股票代码：SZ：002517）2011年斥巨资投入成立的全资子公司，公司旗下RAX品牌启发于70至80年代阿尔卑斯山脉RAX山区的新世纪乐活思潮及欧洲经典时尚设计理念，是全球第一家主张轻盈自然生活的时尚生活户外品牌；RAX产品集时尚、科技、轻盈于一身，将户外运动融入忙碌都市生活，倡导“微户外”健康生活形态，演绎“Live Light—活出轻盈”的理念！

一个人徒步走，一个小时能走多远

35公里。人类的正常行走平均速度为5公里/每小时，这个速度一般就是你步行上学或上班的行走速度；如果按正常行走速度，一般成年人都可以坚持7小时（儿童和老人就不考虑了），7小时X5公里=35公里。

1、预防动脉硬化：每天坚持20分钟左右的健走锻炼方法，可以减少人体多余的脂肪，促进血液的循环，避免血管堵塞和血栓的形成，保障血液运行更加流畅，更有利于预防动脉血管的硬化。

2、远离脂肪肝：如果人体含有大量的脂肪，可能会积累在肝脏当中，导致肝脏的功能大大受到损伤，形成脂肪肝的现象。这个时候可以适当走动，有助于消耗脂肪，还能够提升肝脏的排毒功能，促进血液的循环，从而增强人体的代谢效率，减轻脂肪肝的症状。为了能够达到更好的效果，大家还可以用走路和跑步的方式共同结合，更有利于脂肪的消耗。扩展资料：1、走路，可以帮助大家锻炼心脏，在走路的过程中，实际上，就是按摩心脏的一种，所以，匀速的走路才是关键的。2、走路，在这个过程中，也会让脑血量得到有效的回流，以及供血的循环过程，也会有效地改善，这里，就会预防老年人中风现象。

3、走路，当然是可以有效地帮助减肥的。这个，就是很好地控制个人的体重的事情，所以，这里，建议大家可以用散步或者是快慢走的方式达到减肥目的。