高三学生压力大家长应该如何安慰

高三学生压力大家长可以安慰他说不要给自己太大的压力，奋斗了努力了就没有辜负自己的青春，剩下的得与失就不用太纠结了

有一个同学像我倾诉高考压力大，我怕他想不开，怎么安慰她

你要理解到具体的原因. 一、外在因素 1、来自学业的压力。

2、来自考试的压力。3、来自同学的竞争压力。4、来自家庭的压力。二、个人因素 1、个人追求成就目标要求过高。2、自我概念差。根据原因进行缓解 1、客观冷静分析。学习遇到压力之后，应当对压力情境进行分析，这个分析包括两个方面：一为压力来源的分析。仔细思考一下，是什么原因导致压力的，是外在因素，抑或是个人的因素。了解压力的来源，既可采取对策，也可舒缓情绪方面的反应。如感到考试对自己的压力，是来自于个人，就要对考试后的好坏成绩作充分的估计，作最坏的打算，向最好方面努力，这样压力就自然会得到缓解。另一方面是对压力后果的分析，即它主要将对自己产生什么影响。如感到老师的做法对自己造成了压力，就可以直截了当地告诉老师，相信老师都会理解，并尽量去创造一个适应学生学习的轻松环境。2、合理利用时间，学会科学用脑。有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，搞好时间管理是一种降低压力的好办法。首要制定一个学习计划。计划可大可小，大到整个学期，每个学科；小到每星期，每单元，这样便于科学安排时间，提高学习效率。同时讲究用脑卫生，注重劳逸结合。另外每学一个新的内容，都要及时掌握，及时巩固。前一天预习新课：当天回顾所学内容；一周小结复习，单元测验前复习巩固；期中、期末考试前系统复习，这样从预习到考试，一遍遍加深印象巩固记忆，就不会感到压力太大，无形中减轻了焦虑程度，考试也能应付自如。3、克服考试紧张心理。首先要正确地对待考试。考前保持轻松愉快的心情，坚持有规律的生活，不要把考试看得太重，学会自我暗示，经常提醒自己：“我会考好的”，“没有什么大不了的”，形成正确的应考心态。进入考场后，可以看看窗外的风景或闭目养神，转移大脑的兴奋灶，试卷发下来以后，万一出现一片空白的现象，一定不要过于紧张，合上试卷做几次深呼吸，使自己尽快平静下来。4、多与家长沟通情感。首先要理解家长对自己严要求的不同心情，一是望子成龙、望女成凤心切，二是攀比心理，三是家庭经济来源不易，希望投有所获等等。针对这些心理，作子女的要作认真分析，自己既要努力学习，尽力而为之，又要把自己的学习真实情况与家长交流，取得家长的认可，切忌只报喜不报忧，甚至弄虚作假，避免产生期望过高的心理。对于家长向自己提出的过高要求，自己近期的确无法达到的，需要以后再努力的，先要向家长说明情况，得到家长的谅解，切忌“明知山有虎，偏向虎山行”地一味盲干。总之，多与家长勾通情感，交流思想，不仅可以减轻学业上的压力，而且可以给自己的学习带来动力。

高考压力大怎么安慰怎样排解压力

方法有：

一，从学习中脱离出来，和朋友或者父母出去玩玩，一个下午也行，去爬爬山，玩玩水，开阔的地方有助于消化压力；

二，找老师或者朋友聊聊天，说不定可以找到解决的方法！

高三的一模考试可以不用参加吗？因为自己在外地，不知道老师会不会强迫每个人都要考

首先，这是次模拟训试。学校是强烈要求参加的！

注意，

是强烈要求，而非强迫。

可以不参加 但 后果很严重

①模考成绩直接成为专项(包括国家专项和高校专项)招生的附加考量成绩

②高校单招和提前批招生但凡涉及“综合素质评价”，你就晕倒，因为你缺考一模。

③就算这些优越诱人的专项招生你放弃了，以常规高考统招成绩拼取，那么，你也至少缺乏一次真刀真枪拼杀沙场的宝贵实战经验。

④取得一模成绩不但是多一次评价，且为家人提供一次设定目标的院校志愿评估→因为，一模与高考，真的真的→非常接近！

最后，考与不考，你自己掂量。老师不会强迫，希望这强迫者，出自你自己。

祝模考探花！

祝高考榜眼！

高三目标和计划怎么写

新高三即将到来，怎样制定适合自己的学习目标呢？下面几点供高三家长和学生参考，希望能科学正确地引导孩子设置出合理的学习目标，提升自信心水平，一步步走进自己心目中的大学。

第一：目标主要由考生自己设置。身边不乏有的家长全盘规划自己的孩子，上什么大学和专业都要听父母的。其实，大到报志愿，小到制定学习计划，这些最终都是孩子自己的事情。如果您引导孩子自己制定目标，那么他在朝目标努力的整个学习过程中是有主动支配权的，对整个目标有很好的控制能力，这样学习过程是快乐的，并且成功的机率会很大。

第二：设置的目标既要有挑战性又要有可实现性，以学生最好成绩为参考。一个合理的目标应该是在孩子最好成绩的基础上稍微高一些。必须保证孩子通过努力能够实现，至少是离目标相差不远。这样能够保证孩子努力后的成就感，从而提升自信心水平。对于成绩不是特别好的学生，不要把目标大学设置的过高。如果把目标设置的过于高，很可能使孩子丧失信心和学习的动力导致怀疑自己并焦虑水平提高。

第三：每次考试后要反思成绩。鼓励孩子将现有的成绩与既定的目标相比较，这样有利于目标的调整和动机的激发。它告诉我们两个方面的信息：一方面，目标设置得是否合适，是否有必要进行修改;另一方面，对学生努力的程度进行评价，看是否达到了实现目标的要求。

第四：设置多极化目标。家长要引导孩子设立多级目标。因为高考的形势复杂、竞争十分激烈，为减轻心理压力，建议设立多级目标。但是所谓多级，一般也不超过如下三级：

(1)最理想目标：超水平发挥时应达到的目标。

(2)最现实目标：正常发挥时应达到的目标。

(3)最低限目标：无论出现什么意外情况，也应奋力达到的目标。

这样做避免了那些“不成功便成仁”式的单一目标所造成的心理负担，更有利于现实目标的实现。但是，如果目标级数太多，目标本身也就失去了动机作用。

高三学生有焦虑情绪怎么办

高三是一个关键时期，对于许多学生来说，有焦虑情绪是很常见的。以下是一些应对焦虑情绪的方法：

1.学会放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，放松身心，缓解焦虑情绪。

2.保持运动：适当的体育锻炼可以释放身体内的压力，同时增强免疫力和抵抗力。

3.坚持规律作息：保证足够的睡眠和休息时间是缓解焦虑情绪的重要措施。

4.寻求支持：与家人、朋友或老师交流，获得情感上的支持和鼓励，可以帮助缓解焦虑情绪。

5.避免独自面对压力：不要将所有的压力和焦虑情绪都放在自己身上，可以寻求老师或其他专业人士的帮助和建议。

6.调整心态：尝试用积极的心态看待学习和生活，避免过度担忧和消极情绪。

总之，高三学生应该像面对考试一样认真对待自己的心理健康，并尝试采用以上方法缓解焦虑情绪。

高三时间紧，睡眠不足，怎样解决上课瞌睡问题

针对睡眠不足的问题，你可以试试如下方法:

1. 高中学业压力大，你可以通过课间散步，听音乐或运动等适合自己的方式进行自我解压；

2. 有空多和同学老师沟通交流，可以起到减低压力的用途；

3. 睡前喝牛奶，泡脚，或听着舒缓的睡眠音乐来舒缓心情